活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：大舒心
打卡日期：2024-04-17 星期三
练习项目：诵经 卷舌 静坐冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：今天卷舌津液充足。观注下丹，即刻寒凉，只见一片白茫茫，后寒凉流向命门区。好一阵后，肝胆区有蠢蠢欲动向上之感，随着肝胆区的动感，下丹的寒意也开始慢慢退去（命门处的寒凉仍未变化）。之后是垂臂时的左肘尖处有突突的跳动感（大概有5、6下）。

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大舒心
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