打卡学员：大舒心
打卡日期：2024-04-30 星期二
练习项目：诵经 卷舌静坐冥想
练习时长：30分钟
练习感悟
诵《清静经》到一半时，整个胸椎热了一瞬。静坐时，下丹微微的凉意急速冲到上脘右侧，又有部份从上脘右侧蔓延至脐右侧，之后似有雨刮器类的力量将这段区域的凉气缓缓向肝胆区方向推，之后，肝胆区感到清凉。等到肝胆区的清凉感退去，这“雨刮器”返回脐与上脘偏右区域，将余下凉气向右上方推至乳头。待此处凉感消失后，重返脐与上脘处，将未推尽的凉气往右下腹赶，进入腹股沟，此时看到腹股沟竟是个深不见底的黑洞。