活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：大舒心
打卡日期：2024-06-02 星期日
练习项目：卷舌静坐冥想
练习时长：50分钟
练习感悟：吃早餐后，中脘到上脘处暖暖的（像艾灸）。随后打坐，热感从上脘继续蔓延到膻中，随后肝胆区有刺痛并伴有向内抽紧感（抽得想吐），之后左乳根也有刺痛感。同时命门横向一掌区域开始发热，再后来膝关节发凉。后腹部热感慢慢减退，收功过程中浑身发热。结束后到中午全身暖暖的（从八髎到大椎一直有热感上走），四肢到晚上都是暖和的（平时是四肢冰凉的）。

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大舒心
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