• 杨美善 的打卡记录

    208号 . 杨美善

    打卡统计：48次 / 87天
    总打卡率：55.17%

207. 青坤宁
209. 静心凝神_WQVYD
  • 2024-04-05 星期五 23:22
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：12分钟
    练习感悟：第一天打坐观蜡烛，闭目开始有点晕眩，一直逆时针旋转，然后能看到蜡烛，时有时无，突然起白雾，看不到，打坐结束，睁眼后眼睛很亮，看东西很清晰
  • 2024-04-06 星期六 22:48
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：18分钟
    练习感悟：时间过的很快
  • 2024-04-07 星期日 22:05
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：18分钟
    练习感悟：蜡烛亮了，下丹田发热，有气往下涌，火苗跳动，有画面出现，感觉像是一个什么地方很好看的画面，全部呈粉粉的还有树，有山，近处有一摊水，有阳光洒下来，很美，跟我有一次做梦做到去的地方很像，太美了
  • 2024-04-08 星期一 23:39
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：观蜡烛火苗
    练习时长：17分钟
    练习感悟：念完请护法口诀后，后脑勺发麻，眉心发胀，届时闭目，身放松，舌抵颚有津液不断流出 ，嘴发酸，当我专注于腹部呼吸时,我能感受到有气从神厥穴往下流动，下丹田有热感，让我感到非常舒适
  • 2024-04-10 星期三 00:05
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟
  • 2024-04-12 星期五 00:36
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：打坐观烛光
    练习时长：11分钟
    练习感悟：今天忘记念护法口诀了，放松舌抵上颚入静后立马就看到了内部的烛火，刚开始稍有闪动，慢慢不动，丹田内部很亮，然后又看到了之前看到的画面，很美好，虽然打坐时间较短，期间满满的三口津液，舌抵上颚自生津,神水三咽入丹田！
  • 2024-04-13 星期六 00:18
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：以往闭眼入静之后，看到的是黑色，然后再去观丹田里的烛火，今天闭眼入静一片亮，亮有点像之前看到画面里照过来的，距离变近了，观烛火的时候感觉身体像是变透明，看不到丹田位置的烛火，意念拉不回，不知为何？
  • 2024-04-14 星期日 23:04
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：读了一遍清净经，每次请护法口诀完眉心一跳一跳发胀几分钟，闭目眼睛能看到橙黄色，看到烛火，今天的烛火一动不动离我很近，突然出现水面，有蓝天白云的倒影，然后又出现了母亲的声音，她说要把蜡烛吹灭，我说不可以吹灭，真有意思。舌抵上颚感觉不酸了，很放松，感觉不到手指，连呼吸中间的间隙都拉长了～感觉呼吸要消失
  • 2024-04-15 星期一 23:43
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：11分钟
    练习感悟：今天心不静，思绪翻滚，一会一会拉不回来，观一会跑掉一会，再回来再观一会～～
  • 2024-04-17 星期三 23:43
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：24分钟
    练习感悟：请护法口诀，今天换位置面朝南
    今天的海水很深，可以观到烛火，烛火一直在变化，一会离我很近一会离我很远，离近的时候很尖又细长感觉到了胸口的位置，期间耳鸣一次，舌抵上颚咽了三口津液，很清爽，感觉顺着喉咙一直流下去到了那海里，突然感觉到了脚麻收功，每次打坐完感觉眼睛很亮很清晰！
  • 2024-04-19 星期五 01:26
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：13分钟
    练习感悟：今天海水很清澈，烛火看着也很清晰，微微汗，舌抵上颚满满一口津液吞下，打坐完打了嗝，这两天明显感觉身体很轻松，没有沉沉的感觉，很舒服，心里也感觉很愉悦！
  • 2024-04-20 星期六 00:20
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时间总是过的很快，感觉才刚开始观然后就过去好长时间，今天观烛火的时候眉心一直发紧发胀差不多十分钟，用眉心一起观烛火，很容易就可以看到，挺喜欢这种感觉，打坐完心情变好，眼睛也亮了！
  • 2024-04-21 星期日 00:04
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：26分钟
    练习感悟：今天的水很清澈，淡绿 有波纹倒影在底部， 烛火一动不动，感觉那一片海就在底部，很亮，身体很空，感觉就是海的容器，咽下那一口津液，顺着流下去流进了那片海里，下巴壳子有点微麻，有点过敏的痒，想要去挠，手心温热！
  • 2024-04-22 星期一 00:01
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：24分钟
    练习感悟：今天打坐很有意思，刚开始打坐天旋地转，一会逆时针旋转，一会顺时针旋转，转的有点犯恶心，海面也有风一样在动，感觉要翻起浪来，烛火也在动，一直停不下来，本来想要看看要转多久，然后用意念让自己静下来，静下来，然后真的静下来了，烛火也不动了，感觉半个身子都浸在了海里，离烛火很近 ，烛火的地方很亮，看到周围很多树，像晚上的森林里，很奇妙！
  • 2024-04-23 星期二 00:05
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：12分钟
    练习感悟：今天是听着音乐打坐的，听音乐好像更能静一点专注一处，甚至连呼吸都感觉没有了，还是那片海 ，海底很亮，很清澈，海底有黄色的沙子，蜡烛还在那个位置，烛火一动不动！今天没有看到那森林 ，眼里只有那片海！
  • 2024-04-24 星期三 21:52
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：为了倒时间，昨天没有打卡，今天打坐时间很少， 但是也还是看到了那海，那烛光，那森林！今天眼睛闭起来感觉到是橙黄色又亮了一点！
  • [补卡] 2024-04-27 星期六 18:24
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：11分钟
    练习感悟：第一次白天打坐，听音乐打坐也不错，很快入静，刚开始看到那一块还有点暗，蜡火是亮的，过一会海水变亮了，小腹那一块很舒服，每次打坐完感觉眼睛很亮，看东西很清晰？！
  • [补卡] 2024-04-28 星期日 16:25
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：
    昨天做梦梦到跟明星贾冰交往，他还是胖胖的，一起拉手逛什么节日，人很多，梦里好像是十五，看到月亮很圆，然后还到一个海的角处，他说有鱼，我说没有鱼，然后他撒了一把鱼食，结果就来了很多鱼，好大的鱼，有一条特别长的鱼，他说不能抓，手会被鱼刺扎伤，然后鱼都跑他身上吃鱼食…有点好玩
  • [补卡] 2024-04-30 星期二 20:04
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：静躺观烛火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：躺着跟坐着感觉不太一样，躺着身体容易热，躺着的时候这烛火是倒着的，海水很清澈很亮，又看到了那一片森林，再往深处看到了山底，看不到山有多高，很黑
  • 2024-04-30 星期二 20:25
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：静躺观烛火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：下午那会有点困，然后躺沙发上眯了一会，眼睛闭起来感觉很亮，白亮色，感觉看到了太阳光，很刺眼，左眼右眼都刺了一次，又感觉是折射过来的光，然后有好几个很亮的圆点一直在转
  • 2024-05-01 星期三 21:11
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天单盘脚没麻，还能动，之前单盘脚麻没感觉
  • [补卡] 2024-05-03 星期五 00:19
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天散盘，观烛火到一半突然打了个颤，感觉是想要小便的那种打颤，身上有点麻，像是要起鸡皮疙瘩，不知道什么情况
  • 2024-05-03 星期五 00:24
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：最近很奇妙，差不多有十天时间能看到海是亮的，海的前面有森林，没光，很黑，每次想象是丹田那边的海，可每次这个海都会跑身体外面，感觉自己坐在海边上，然后又用意识把海还有烛火挪进丹田内，可没一会海还是会跑到外面，而且还会延伸看到其他东西
  • [补卡] 2024-05-05 星期日 22:18
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：打坐观烛火跟之前一样的感觉
  • 2024-05-05 星期日 22:20
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：分钟
    练习感悟：咽下津液没一会肚子咕噜咕噜叫
  • 2024-05-06 星期一 23:37
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：11分钟
    练习感悟：今天口里津液很多，一会就一口，闭眼后就看到了内部一块是亮的，以前观烛火的时候火苗一会就会冒出海面，今天试着用意念把烛火放进了海里沉在海水面下面，海面很平静，烛火很清晰，海底有点黑

    昨晚做梦梦到抓了一晚上的大锦鲤鱼，红色的，鱼好多，呵呵
  • [补卡] 2024-05-09 星期四 12:43
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：躺着观烛火
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天忘记打卡了
  • 2024-05-09 星期四 23:42
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天的时间过的很快，感觉才过了一小会眼一睁20分钟过去了，而且今天单盘腿也没疼也没麻，感觉今天烛火的位置才是该有的位置，不在外面，也不在深处，就在丹田位置里，而且打坐时候小腹内很舒服！要不是脸上的面膜感觉在变干，都不知道已经过去这么久
  • 2024-05-10 星期五 23:27
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：11分钟
    练习感悟：刚开始入静左边耳朵突然间“嗡”……持续了好长时间，不知道是耳鸣还是什么，咽津液的时候把空气咽了下去，那股气一直下去，然后又被我胸腔挤压排了出来打了个嗝～
  • [补卡] 2024-05-12 星期日 21:53
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：躺着观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：这两天头有点晕，体感症状有点多
  • 2024-05-12 星期日 21:54
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：观烛火
    练习时长：分钟
    练习感悟：每日观烛火，希望自己加油吧
  • 2024-05-13 星期一 19:27
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：躺着观烛火
    练习时长：22分钟
    练习感悟：平躺着观烛火好像可以更放松一点，小腹一周感觉有气在转，感觉跟舒服
  • 2024-05-14 星期二 22:37
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：以前基本都是没有朝南坐，今天特意找了方位请了护法，容易静下来，今天试着左腿压右腿单盘，打坐完脚背的筋有点痛，应该很快就会适应，今天观烛火感觉海变成了在井里一样，有光透下来，水是绿色的
  • 2024-05-15 星期三 16:10
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：躺着观烛火
    练习时长：12分钟
    练习感悟：躺着感觉很放松，中间一度看到了烛火芯是黑色，又赶快用意念抹了，到后面差点睡着了，观完之后感觉很精神，眼睛很亮，本来也有点困
  • 2024-05-16 星期四 18:34
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：躺着观烛火
    练习时长：8分钟
    练习感悟：在店里没人的时候观烛火，时间有点短，一直有电话进来，观烛火的时候眼睛闭起是白色的光不知道为什么
  • 2024-05-17 星期五 11:19
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：躺着观烛火
    练习时长：11分钟
    练习感悟：躺着听音乐观烛火更容易静下来，刚开始看到丹田内的水比较深，像黑夜一样，后来观着观着变亮了，亮的烛火都有点看不太清了，水也很清澈，又过一会感觉往下沉下去了，看到很深，感觉身体像个大管子延伸下去都是空的，看到了山的景象
  • 2024-05-18 星期六 11:35
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：12分钟
    练习感悟：刚开始观就开始有点热要冒汗，过一会汗下去了也不热了，咽津液的时候感觉它顺着喉咙胸腔一直流下去流到了海里，打坐完眼睛很亮
  • 2024-05-19 星期日 11:07
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：打坐观烛火
    练习时长：11分钟
    练习感悟：刚开始有点头晕恶心，一会就好了，观烛火的时候就不能关注呼吸，关注呼吸的时候就不能观烛火，观烛火的时候就会忘了呼吸
  • 2024-05-20 星期一 23:00
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目躺着观烛火
    练习时长：8分钟
    练习感悟：虽然时间短一点，但是是我每天不能忘的事情，不然总觉得少点啥，今天空调吹的有点冷，我就想象烛火的火苗大一点，然后过一会感觉胳膊边上居然有热烘烘的感觉
  • 2024-05-21 星期二 11:27
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：躺着观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：本来有点热，静下来没一会就不热了，很舒服，意识都要漂没了
  • 2024-05-22 星期三 12:23
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：躺着观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：做了个奇怪的梦，不知道去了什么地方，很多外国人，然后我开着车带着一个人从一个巷子穿过，突然两个人从车顶飞出来了，车子一直倒出去然后从另外一个巷子进去不见了，找了好久，后来又开一辆车，带了一个女人，车前来了一个像是印度老婆婆，手里端了一个盘子，里面有个很小的佛，旁边有两个蜡烛，一个手单手立掌的姿势，后来旁边副驾女的要给她钱，然后我也在摸口袋找钱，才想到我的包在车里，钱也在车里，里面还有身份证之类证件，车不见了，后来老婆婆走了，她不要钱边走边回头，后来又跟另一个人去了一个巷子里，有卖衣服的，有好看的衣服，一直到梦结束都没有找到车，还梦到了警察叔叔，好灵异的梦
  • 2024-05-23 星期四 13:31
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：躺着观烛火
    练习时长：9分钟
    练习感悟：躺着观烛火很舒服
  • [补卡] 2024-05-28 星期二 14:46
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：最近身体状况请假状态
    练习时长：分钟
    练习感悟：很有意思，昨天晚上做梦梦到被调到一个班里，大家穿着统一的衣服，老师让我下潜到水里憋气三分钟，问我可以吗，我说可以的，然后就下潜到水里打坐状态，水很清澈，阳光洒下来水很亮，在水里那种感觉很舒服，好像已经超过了三分钟，我试着呼吸吐气也没有被呛到！不知道这个梦是什么意思
  • [补卡] 2024-05-30 星期四 22:42
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：最近身体原因不能打坐观烛火了，但是每天晚上梦很多，昨天晚上梦到一群猫，各种颜色的猫咪，还梦到一个很胖的胖娃娃，抱他的时候很重一下给我扑倒了，好有意思
  • [补卡] 2024-06-01 星期六 22:16
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：因为身体原因不能打坐观烛火了
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天晚上做梦梦到抓鱼，好多大鱼，水里还有游的，像鱼又不像鱼的
  • [补卡] 2024-06-02 星期日 23:52
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：最近身体原因不能打坐观烛火了
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚上做梦梦到抱个小孩然后小孩尿尿漏我腿上了，最近做的梦真奇怪
  • [补卡] 2024-08-01 星期四 00:36
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：观烛火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：晚上试着把灯都关了打坐，刚开始太黑烛火看不到，过一会静下来才看到烛火，细长，想让火大一点，然后细长的烛火变粗了，转海还是不会，先观烛火吧
  • 2024-08-12 星期一 20:39
    打卡学员：杨美善
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：16分钟
    练习感悟：

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