• 妍霏ZQM 的打卡记录

    2号 . 妍霏ZQM

    打卡统计：32次 / 183天
    总打卡率：17.49%

1. 吉祥
3. 清澄
  • [补卡] 2024-01-03 星期三 20:08
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目: 转海
    练习时长：没计时
    练习感悟：心很平静，海也很静，水流缓慢，没啥变化
  • [补卡] 2024-01-04 星期四 15:38
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：没计时
    练习感悟：打坐时心比较静，打坐完感觉身心轻松愉悦，感冒的症状也在减轻了，好像有助于恢复体力
  • [补卡] 2024-01-05 星期五 18:55
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目: 转海
    练习时长：没计时
    练习感悟：心态平静，正常打坐，感冒还没好利索，好像比昨天还严重了，鼻子不通气，打坐调整气息，也还是喘不上气来
  • [补卡] 2024-01-06 星期六 22:59
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：观火转海
    练习时长：不计时
    练习感悟：不知道是不是感冒的原因，最近几天打坐津液比较少，鼻子虽然不通气，但气息还算稳，脑子中有画面不算多，观火时能感到温热，海水在流动
  • [补卡] 2024-01-07 星期日 18:30
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：退阴符
    练习时长：没计时
    练习感悟：整个过程心里一片清明，观到的景象也是如此，打坐完心情愉悦，睁开眼都觉得眼前一片清亮
  • [补卡] 2024-01-08 星期一 21:33
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：退音符
    练习时长：不计时
    练习感悟：打坐时，观想到雨点落在四大洲上，看到翠绿的小草破土而出，非常有韧性。其他如常。
  • [补卡] 2024-01-09 星期二 21:37
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：退阴符
    练习时长：二十多分钟
    练习感悟：今晚心不静，不停打哈欠，流眼泪，观想转海的画面没有之前顺畅
  • [补卡] 2024-01-11 星期四 22:39
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：转海退阴符
    练习时长：不计时
    练习感悟 :感觉津液不多，有点跑神，今天打坐试了两次，都有些心烦意乱，坐不住，后来晒晒太阳，稍微感觉好一些了
  • [补卡] 2024-01-12 星期五 23:05
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：转海退阴符
    练习时长：没计时
    练习感悟: 打坐中似睡非睡，也没啥乱七八糟的想法，心比较静，感觉睡着了似的，又感觉没睡着，大脑比较放空，状态比较放松
  • [补卡] 2024-01-13 星期六 21:36
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：退阴符
    练习时长：不计时
    练习感悟：一呼一吸间身体发热，有热感弥漫全身~心比较放空~
  • [补卡] 2024-01-14 星期日 23:56
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：转海退阴符
    练习时长：没计时
    练习感悟：一切如常，感受津液落下后的清凉感，内心也清净了很多
  • [补卡] 2024-01-20 星期六 23:50
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：转海退阴符
    练习时长：没计时
    练习感悟：打坐完神清气爽，像是补充了能量一样，心情愉悦，也有精神了
  • [补卡] 2024-01-21 星期日 13:38
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：没计时
    练习感悟：体悟到“无常方为正常”这世界一切都是在变化的，何求圆满，遗憾也是一种体验，以体验者的心态应对万事万物，就不会产生过多的执念，一切顺其自然，接纳自己，接纳万事
  • [补卡] 2024-01-22 星期一 23:27
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：转海退阴符
    练习时长：没计时
    练习感悟：今天打坐像是突然睡着了一样，头脑一片空，观想海水流动的画面，试了好几次才成功，但是水流的比较慢，观想雨水落下时，心里十分舒畅，浇灌了昆仑山上的花花草草，一片清亮
  • [补卡] 2024-01-23 星期二 23:48
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：体悟到爱也是有千差万别，不同形态。出发点若是以自我为中心，最终得到的也是事与愿违。出发点以帮助他人为中心，有可能不止会收获到他人的喜悦，也会为自己积累更多福报
  • [补卡] 2024-01-24 星期三 19:56
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：转海退阴符
    练习时长：没计时
    练习感悟：打坐中三场雨落下后，观到四海的陆地上有各种身份的好多人，都是开心的感觉，世界一片清明，呼吸中似乎感受到了泥土味道和草香，四海清凉闪着金光，山上青绿色的花草喝饱了水，一片生机盎然，浊气排出，清气上升，身心轻松愉悦，精神满满~
  • [补卡] 2024-01-25 星期四 19:35
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：转海退阴符
    练习时长：未计时
    练习感悟：一切如常，打完坐心情愉悦，身心放松
  • [补卡] 2024-01-26 星期五 09:15
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：辰时打坐感悟到，爱是付出，而不是索取，每个起心动念出发点皆出于善意，散发爱，不求回报，是为布施爱。爱的能量是巨大的，世界上任何的能量都无法对抗爱的力量，爱可以改变世界。开心量也是爱的能量表现方式，做善事的动机若是为了索取回报，那不是真正的开心量。真正的开心量是源于善意，把心打开，用爱的力量无限包容与接纳，不计较得失，付出即是开心，无论对方有没有任何的回馈，对施爱者都没有任何情绪和行为的影响，这个世界会快乐很多。何谈忧愁，何谈焦虑，哪还会有那么多的不开心呢？把心量放大的过程就是我们修行的进程。
  • [补卡] 2024-01-27 星期六 22:59
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：转海退阴符
    练习时长：未计时
    练习感悟：打坐中观到的画面切换的速度特别快，一帧帧画面就像是放电影一样，都是各种山川河流的四季美景，像是从高空俯视各种景色，不同的画面在不停的切换着，这种状况持续了很长时间，眼前在不停的切换着各种场景，有白雪皑皑的雪山，有波澜壮阔的山河，还有炊烟袅袅的房子，有仙气弥漫的群山，各种画面在不停转换着，眼前眉心的地方像有些发胀，像是信息流不停的涌入，好奇怪哪里来的这么多的画面
  • [补卡] 2024-01-28 星期日 23:29
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：转海退阴符
    练习时长：未计时
    练习感悟：一切如常，没啥变化
  • [补卡] 2024-01-31 星期三 10:09
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：未计时
    练习感悟：感悟到我们的五感是为了配合刺激我们产生各种各样的情绪，由五感的体验从而带动刺激人类大脑神经，从而产生各种各样的情绪，并且我们沉浸在情绪影响行为中而不自知。
    我们受制于三维空间视觉的限制，肉眼只能看到4％的物质世界，但我们却甘心受限于这4％的体验中，从而成为情绪的奴隶。殊不知真正96％的能量体世界真实的存在，却被我们摒弃为不存在。如果一张100分的卷面，只需要用4分的考题，就可以把一个考生难倒，令其终身在这4分里纠缠，那为何还要开放另外的96分考题给这个学生了解呢？受制于我们的从来都是我们自己。
    各种娱乐化的方式真正带来的是放松吗？看似是令生活更加多元化，但是对大脑的刺激越多，越会令我们心灵上更加的空虚和缺失了专注力。促使我们的行为更加分散，心灵越空虚，对物质的需求度越高，越想要体验带来更多的刺激，对手机电子产品的需求度越大，越会影响人的思考力，缺乏了智慧性也会令个体和社会冲突矛盾加剧，思想更加杂乱，更加没有了与心沟通的时间和心念。不停活跃的大脑刺激使我们产生更多小我的思想情绪，忘了让大脑静下来才有让心产生智慧的机会。
  • [补卡] 2024-02-01 星期四 18:53
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目: 退阴符
    练习时长：40分钟
    练习感悟：酉时，打坐前手脚冰凉，观火一会后小腹感觉到温热，慢慢的全身都热起来，有气流在身体涌动，手脚也热起来。刚开始打哈欠流眼泪多一些，重新调整静心沟通后，体感慢慢减少，海水随心念的起伏时而流动快，时而流动缓慢，三场大雨降落后，心情无比舒畅，感受到新生的力量。体悟到心念决定一切，无论好的情绪坏的情绪，一切可以接纳，没有孰对孰错之分，只是角度不同而已。观想浊气排出体外后，感受到周身愉悦轻快~
  • [补卡] 2024-02-02 星期五 10:01
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：退阴符
    练习时长：四十分左右
    练习感悟：巳时打坐，转海中感受到心随意动，心念的起伏可以带动海水流动的快慢，感悟心念即信念，信念即希望，希望即爱的祈愿，爱的力量可以改变世界，我心即宇宙。在生活中就是要，做好人，说好话，做好事，多给予自己信心，多给予别人爱的鼓励，每个人都能种下希望的种子，产生积极乐观的心态，遇事不慌，迎难不畏。感悟到这里，看到昆仑山上开了雪白的雪莲花，雨水落下摇曳生姿，日月照耀熠熠生辉，静静绽放着，一切美好而祥和。火龙在天地间缠绕飞翔，天地间的所有浊气凝结成巨大的黑色雾气，排出宇宙，愿天地清明~人心亦清明~
  • [补卡] 2024-02-03 星期六 21:13
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：退阴符
    练习时长：四十多分钟
    练习感悟：今日戌时打坐，津液较往日多一些，但感觉不如早晨的打坐状态更好些，尤其是刚醒来时打坐，心较静，感觉更好。晚上家里人多，声音嘈杂，半天才能静下心来。一整天时不时观照一下，发现自己好像一直都是在腹式呼吸，可能习惯成自然了。今晚在打坐中哈欠始终打不停，眼泪也是不断的流。重新调整状态后，还是忍不住不断的打哈欠流眼泪。
  • 2024-02-04 星期日 08:00
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：退阴符
    练习时长：37分钟，辰时打坐
    练习感悟：早晨醒来先试着躺着运气，除了津液较坐着打坐少一些外，其他还好。运行了一会后坐起来继续打坐，看了一下时间6:53分，心里一个念头，到7点30分正好。打坐中感悟“借假修真”借观蜡烛这个景象，修的是一丝心念，景象是假可以变幻，但心念是观是守，是为了排除头脑中其他杂乱的思绪，让身心更静，让心念更专注，心才为真。又想到我们借助的这具载体，几世所经历种种都是幻想都是假，体验到的各种情绪，各种经历都是为了修这颗真心，是为了灵魂元神提升心境。
    在退阴符过程中，感受到气脉运转畅通，体验火水风的共同配合。蜡烛为火，在海底（水中）燃烧，这是易经中的水火既济画面呀，阴阳协调，欣欣向荣。腹式呼吸，气息在体内流动是为风。海水（水）转动需要蜡烛（火）的动力，需要呼吸（风）的助力，这也是水火风协调之象。观雨水（水）降落，火龙（火）飞舞，浊气（风）排出，也是水火风在宇宙内共同的运转的景象，一切自然协调。天清地明，身体舒畅，皆是自然。感恩一切~
  • 2024-02-05 星期一 22:27
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：退阴符
    练习时长：未计时
    练习感悟：深呼吸几次后，感受到打坐进入状态的时间越来越快了，杂乱的思绪在不知不觉中少了很多。心身安宁，沉浸其中，很舒服的感觉。发觉观蜡烛观火的意义，就是为了让思想更集中，心神专一，减少大脑中的各种杂乱思绪，让元神（心）做主导。在一瞬间理解了，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神的意义。发现法卷中的神奇映照，内观在天有日月照耀北极星观照，在地有海（水）转动需借助蜡烛（火）的引动，借助呼吸（风）的推动，水火风紧密配合。日月星，水风火，对照人身体就体现在精气神。打坐的意义就是聚津成精，炼精化气，炼气化神，炼神还虚。天，地，人自成一体，相互应照，十分有趣，善哉~
  • [补卡] 2024-02-09 星期五 06:38
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：退阴符
    练习时长：未计时
    练习感悟：在打坐中体悟“阴阳”，一呼一吸是阴阳，鼓胀与收缩。日月相对；水火相应；清气与浊气；识神与元神；观火时的热感，降尘后的清凉；皆是阴阳。观是让我们跳动的思绪静下来，想是让内景中静止的画面动起来，观与想，静与动，皆为阴阳，凝神与观照，阴中有阳，阳中环阴。打坐调息就是让身体里的阴阳达到平衡，五行流通，身体自然就会逐渐趋于健康。在行功中，观想到的画面，与身体上发生的各种反应，也是虚实间的互相对应，是阴阳调整的过程。而打坐的另一个附加功能是让我们的五感更加灵敏了，感知力更强了，体现在实际中就是大家的内观景象和身体变化的反馈更多了。看到群里梅子师兄的感悟，信愿行，行愿信，愿力与行动也对应阴阳，也是开心量的体现，思想上开悟，行动中践行，阴阳配合方才修行。阴阳互根，彼此互藏，阴阳交感，化生万物。
  • 2024-02-17 星期六 23:32
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：未计时
    练习感悟：过年期间事情太多，好多天没有打坐，今天是甲辰年后的第一次打坐，从观蜡烛开始，感受身体的变化，由冷变热的过程中，内心清明无杂绪，身体也比较放松，心情很愉悦，就是中间有两次险些似睡非睡的要睡着似的，重新调整姿势后并未睡着，但是恍惚又想不起来那个状态的记忆
  • 2024-02-18 星期日 23:58
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：退阴符
    练习时长：五十分钟左右
    练习感悟：打坐使我开心愉悦，身心轻松，现实中的一些情绪对抗，应激反应，在打坐中一点点得到疏通，被滋养的感觉真好，静心而悟就是打开心量的过程。今天的感触是，要有独立思考的能力，要善于观察和体悟，有些幻境就是用来迷惑人心的，沉浸其中反而失去了真正的自我。还有就是，不要给别人造成困扰，一切景象都是由心而起，心的力量决定一切~心量打开会改变物质世界~
  • [补卡] 2024-02-21 星期三 00:00
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-19星期一
    练习项目：观蜡烛退阴符

    练习时长：未计时
    练习感悟：今天有事忙，打坐时间较平时短，观蜡烛一切如常。
  • 2024-02-21 星期三 22:33
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：退阴符
    练习时长：79分钟
    练习感悟：戌时，打坐了一个多小时腿居然没麻，身体很放松，打坐完心情不错，像被重新充了电，感觉有精神了，打坐中除了退阴符中的一些画面，没有其他杂绪，相比之前最近画面少了好多，就是安静的坐着，最近也没啥感悟
  • 2024-02-22 星期四 23:26
    打卡学员：妍霏ZQM
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：32分钟
    练习感悟：发觉今天打坐中腹式呼吸的频率越来越慢，无意间一呼一吸相比之前时间延长了，呼吸越来越慢，心也越来越静。打坐到后来，身体越来越热，像是有热气要涌出一样，浑身好热。体悟到打坐中吞津，调息，养神，就体现了精气神三者互相配合，水风火在体内循环周转。

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