活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：妍霏ZQM
打卡日期：2024-02-22 星期四
练习项目：静坐＋腹式呼吸
练习时长：32分钟
练习感悟：发觉今天打坐中腹式呼吸的频率越来越慢，无意间一呼一吸相比之前时间延长了，呼吸越来越慢，心也越来越静。打坐到后来，身体越来越热，像是有热气要涌出一样，浑身好热。体悟到打坐中吞津，调息，养神，就体现了精气神三者互相配合，水风火在体内循环周转。

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妍霏ZQM
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