打卡学员：妍霏ZQM
打卡日期：2024-02-01 星期四
练习项目: 退阴符
练习时长：40分钟
练习感悟：酉时，打坐前手脚冰凉，观火一会后小腹感觉到温热，慢慢的全身都热起来，有气流在身体涌动，手脚也热起来。刚开始打哈欠流眼泪多一些，重新调整静心沟通后，体感慢慢减少，海水随心念的起伏时而流动快，时而流动缓慢，三场大雨降落后，心情无比舒畅，感受到新生的力量。体悟到心念决定一切，无论好的情绪坏的情绪，一切可以接纳，没有孰对孰错之分，只是角度不同而已。观想浊气排出体外后，感受到周身愉悦轻快~