山海的打卡记录汇总 - 一字堂12月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂12月［静坐冥想］常态化打卡活动

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86号 . 山海

打卡统计：31次 / 31天
总打卡率：100%

85. ツ翊ど

87. 一天

正序倒序

2022-12-01 星期四 23:33
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-01 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐腿的位置换了一下，左腿在下右腿在上，刚开始的时候坐着有点身子发紧，呼吸也不太稳定，杂念乱飞，所以就观下田，没管其他的，适应了很久，呼吸顺畅稳定了，杂念也少了，身子放松了，过了一会身子自己往后仰，没有特意去控制，身子停住后头开始仰，停住后有种整个人有种被往上吸的感觉，感觉很奇妙，可惜没有持续太长时间就停了。
2022-12-02 星期五 23:24
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-02 星期五
练习项目：打坐
练习时长：60分钟
练习感悟：中午打坐依然坐不住，静不下心来，坐了20分钟左右，但是看到了火。晚上打坐今天除了腰两边有麻麻的微热的，和后背有气往上走，就是两边肩胛骨这两天都有麻麻的，昨天打坐完肩胛骨两边都出现了像过敏一样的大包，也不痒，但是今天大包小了，有点痒了，除了这些整个后背都轻松了好多，感觉背上都薄了，更挺直了。
2022-12-03 星期六 23:15
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-03 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天星期六，白天事多，晚上打坐老犯困，打坐时也就没管什么，随他去了，也没注意今天有什么不一样的。。。。身上的疹子少了很多，就偶尔会痒一下。
2022-12-04 星期日 23:16
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-04 星期日
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：今天打坐呼吸的时候就像是有灰尘一样，吸引了一段时间的注意力，中间有一小会背和头在往后仰，直了不少后就停了，接着好像有静了一小会，不知道是不是入静，整个人都很放松，很舒服，恍惚了一下，也不知道过了多久，然后就是背上麻麻的从脊椎骨底部扇形往上随着呼往上麻，还有腰两边有麻，感觉有气流动一样。接着就开始打瞌睡了。。。。
2022-12-05 星期一 23:45
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-05 星期一
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天尝试了一下主动运行法卷，转海有点慢，转的过程中感觉接不上，走到一半没感觉了，过一会又在前面出现了，转完一圈在后背往上走的时候感觉不明显，也不知道有没有上去，持续了一段时间后，明显感觉到肚脐下方有排气的感觉，排气的感觉消失后背上有气胀着，感觉不出来有没有走动，胸口和手上有突然很冷，持续了一会，时间不长，打坐完后后背比较直，弯腰有拉扯感，直起来更舒服一点。
2022-12-06 星期二 23:30
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-06 星期二
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天打坐心烦意乱，就是坐不住。好不容易静下来，一会又乱飞。还老打瞌睡，有点坐不稳，腿还酸麻的快。之前最少30分钟以上才会麻的。还是躺着观吧。
2022-12-07 星期三 23:19
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-07 星期三
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天打坐一开始看到的是黑色的，过了一会有一个亮点渐渐的看到的是亮的了，过了一会就开始出现一些看不太清的画面，像是一些电影片段一样，看不清晰，今天打坐到后来喉咙干痒，有点难受，吞了口水稍微好了一点，坚持了一会后背上手上开始发冷，再坚持了一会有点受不了，就结束了，摸了一下后背有点冰冰。。。我穿的是加绒的睡衣，打坐前都不觉得冷，打坐完后居然冷得抖了一会，写到这里好几分钟了，才没那么冷了。。
2022-12-08 星期四 23:10
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-08 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天没有出现很冷的情况了，呼的时候背上麻麻的很舒服，中间有段时间进入了一种很安静，很舒适的状态，突然冒出来的声音打断了，总找不回来，还有就是有光照过来，一会上面照下来，一会左边，一会右边，刚出现的时候比较刺眼，没多久就开始犯困了。。。
2022-12-09 星期五 23:35
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-09 星期五
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：今天打坐热感来得比较快，途中感觉自己的身体在摇晃，今天没有看到光，但是看到了山，就像云雾散开后出现了一下，又隐入雾中一样，然后大腿内侧有麻麻的，麻完后开始有热感，最后又是冷得结束打坐的，脖子后面有冒冷气，身上衣服裹着没有这种感觉。
2022-12-10 星期六 23:45
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-10 星期六
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天打坐有一会好像把自己忘了一样，突然好像身体抖了一下就回过神来了，杂念开始乱飞，像转海一样的方向肚子麻了一圈到后背开始往上走，速度比之前快，但是好像到了大椎下方就上不去了，持续了一会感觉有一小部分上去了，进入脑部，大部分还是在大椎下方，还有就是左眼上方大概在额头的位置有针扎的感觉。今天又看到山，一闪而逝。
2022-12-11 星期日 23:16
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-11 星期日
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天打坐中自动转海，后背上去，但是左边腰有麻麻往右边走，开始走的时候有感觉，走了一点点后就没有麻，什么感觉都没有自己到后背有麻麻的，再就直接往上走，反正左边开始走和到后腰再往上走是能感觉到的，中间转海的过程没啥感觉，也不知道算不算。到最后喉咙突然特别痒，感觉一呼吸就痒的厉害，坚持了一会就不痒了。
2022-12-12 星期一 23:02
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-12 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐很平静，啥感觉都没有，只有最后感觉全身有气流动很快的感觉，也没有持续多久。
2022-12-13 星期二 23:12
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-13 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：刚开始手上有麻麻的，从肩膀到手上，一开始有一点凉凉的，没多久就暖暖的了，后背八髎的位置有针刺感，没有持续多久，后背中间部分也有针刺感，今天打坐居然出了一点汗。身体比较热。
2022-12-14 星期三 23:28
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-14 星期三
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐老打瞌睡，有时候感觉都要倒下去了，腰一圈都有电流的麻麻的感觉，后背往上走的感觉不明显，今天胸前肋骨部位有电流的麻感往上传导。
2022-12-15 星期四 23:26
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-15 星期四
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天大椎周围有电流感，之后右手食指不受控制的抖了一会，还有就是右脚脚底板脚跟的位置有刺痛，还有就是喉咙感觉很干一样不疼，有点痒，呼吸放慢后一会又正常了。
2022-12-16 星期五 23:25
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-16 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐比之前静了很多，有种没过多久到感觉，但是起来时已经半个小时了，杂念少了很多，最后都是打瞌睡停住的打坐。
2022-12-17 星期六 23:18
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-17 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：这几天打坐都没有什么特别的反应出现，今天打坐身上又出现了冷的反应，看来还得继续观火，不能太着急了。
2022-12-18 星期日 23:18
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-18 星期日
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天打坐没一会整个肚子一圈都热了起来，好舒服，一直感受着这个热量，然后大概中脘穴的位置感觉有热量往上半身散开麻麻的，很舒服。
2022-12-19 星期一 23:50
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-19 星期一
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：肚子热了后开始转海，刚开始比较慢，转海时间比较长，肚子咕噜咕噜响，没有第一次转海的时候反应大，后背往上走的时候感觉没走上去，接着转海，也不知道转了几次，后背也没感觉完全走上去，但是突然口水变多了，就没管他了，让他自己转，转海的感觉还是不是很明显，最后身上开始冒冷气，像在吹冷风一样，门窗都关着，不是外面的风，坚持再打坐了一会后冷感就减少了，稍微暖和了一点。
2022-12-20 星期二 23:03
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-20 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐没状态，鼻子干，吸气时经常分神，不知道是不是晚上吃太饱了，肚子有点点胀，完全没有平时的感觉。
2022-12-21 星期三 23:35
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-21 星期三
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：今天打坐只有后背有往上走的电流一样的感觉，麻麻的，还有最后眼睛感觉外面有亮光一样，也就是比一片黑亮了那么一点点。
2022-12-22 星期四 23:30
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-22 星期四
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天打坐腿先热，有一点烫的感觉，接着就是肚子热，肚子没有腿上热，今天打坐没有电流一样麻麻的感觉，也不知道有没有转海，不够有之前转海后后背往上走的胀的反应。
2022-12-23 星期五 22:58
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-23 星期五
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：打坐一会后感觉身子轻飘飘的，腿上就没有这种感觉，身上有点暖暖的带一点麻麻的往身上四肢走，很舒服，接着就感觉呼的时候胸口处有点不顺畅，持续了一会后，感觉有什么往下一沉，小腹处就有点胀胀的，然后感觉有气往外散，胸口处呼气时没有不顺畅的感觉了，最后好像看到了一条很长很长的台阶。。。
2022-12-24 星期六 22:52
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-24 星期六
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：刚开始的时候胸口左下边和右腰会痛，持续痛了蛮长时间的，没去管他，后来是突然间就没有痛了，然后后背就有往上走的感觉出来了，走的比平时都要快，一开始是后脑勺这里有电流一样的感觉，持续了一小会后直接到了头顶中心，一直到打坐结束都是到头顶，就像电流都往头顶聚集一样。
2022-12-25 星期日 16:59
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-25 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：头晕，膝盖和肩胛骨疼，不想动就打坐，刚开始喉咙呼吸的时候会咳嗽，坚持了一会就舒服多了，接着胸口胀得慌，顺着呼吸到小腹，小腹开始胀了，也不知道是不是错觉，在感受小腹胀感的时候看到一个黑色的漩涡，黑色的，漩涡表面有一层亮光，很淡很淡，坚持了一会小腹胀感消失，后背感觉来了，走动大概肺腧的位置胀痛，冲了很久都没开，直到胀痛感觉消失才结束打坐，也不知道开了没有。
2022-12-26 星期一 17:57
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-26 星期一
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天腰背酸痛，头还有点晕，比昨天舒服多了，打坐时杂念乱飞，静不下来，腰背上坐久了酸痛。。
2022-12-27 星期二 20:44
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-27 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：刚开始呼吸的时候胸口闷的慌，就试着转海，转了一圈后胸口就没有闷的感觉了，继续转海，转了几圈后背往上走的感觉都不太明显，但是打坐完明显感觉整个人轻松了好多。
2022-12-28 星期三 23:03
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-28 星期三
练习项目：静观
练习时长：20分钟
练习感悟：今天没有打坐，晚上打坐觉得身上发冷，就没打坐，躺着观下丹田，看到了一个像莲花一样的东西，一直在转，还有一些光影，反正迷迷糊糊的睡着了，莲花的印象还是比较深刻的。。
2022-12-29 星期四 23:05
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-29 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐前后背脊柱感觉比较僵硬，伸直有点酸痛的，打坐的时候后背转海往上走的时候有一种后背的冰块被化开的感觉，轻松了不少，没过一会就感觉背上脊柱的位置开始冒寒气，很冷，接着全身都冷，打喷嚏，躲在被窝里休息了一会，好像睡着了一会吧，慢慢的身上才暖和起来，整个人轻松了很多。
2022-12-30 星期五 23:16
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-30 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐很静，但是感觉身体热的慢了，到最后也是温温的，转海也转不动了，到最后才转了一圈。
2022-12-31 星期六 23:27
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-31 星期六
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天晚上特别的吵，小孩闹完，外面烟火又来了。静不下来。

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