活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-23 星期五
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：打坐一会后感觉身子轻飘飘的，腿上就没有这种感觉，身上有点暖暖的带一点麻麻的往身上四肢走，很舒服，接着就感觉呼的时候胸口处有点不顺畅，持续了一会后，感觉有什么往下一沉，小腹处就有点胀胀的，然后感觉有气往外散，胸口处呼气时没有不顺畅的感觉了，最后好像看到了一条很长很长的台阶。。。

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山海
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