活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-25 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：头晕，膝盖和肩胛骨疼，不想动就打坐，刚开始喉咙呼吸的时候会咳嗽，坚持了一会就舒服多了，接着胸口胀得慌，顺着呼吸到小腹，小腹开始胀了，也不知道是不是错觉，在感受小腹胀感的时候看到一个黑色的漩涡，黑色的，漩涡表面有一层亮光，很淡很淡，坚持了一会小腹胀感消失，后背感觉来了，走动大概肺腧的位置胀痛，冲了很久都没开，直到胀痛感觉消失才结束打坐，也不知道开了没有。

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山海
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