活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-04 星期日
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：今天打坐呼吸的时候就像是有灰尘一样，吸引了一段时间的注意力，中间有一小会背和头在往后仰，直了不少后就停了，接着好像有静了一小会，不知道是不是入静，整个人都很放松，很舒服，恍惚了一下，也不知道过了多久，然后就是背上麻麻的从脊椎骨底部扇形往上随着呼往上麻，还有腰两边有麻，感觉有气流动一样。接着就开始打瞌睡了。。。。

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山海
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