活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-11 星期日
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天打坐中自动转海，后背上去，但是左边腰有麻麻往右边走，开始走的时候有感觉，走了一点点后就没有麻，什么感觉都没有自己到后背有麻麻的，再就直接往上走，反正左边开始走和到后腰再往上走是能感觉到的，中间转海的过程没啥感觉，也不知道算不算。到最后喉咙突然特别痒，感觉一呼吸就痒的厉害，坚持了一会就不痒了。

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山海
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