打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-05 星期一
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：今天尝试了一下主动运行法卷，转海有点慢，转的过程中感觉接不上，走到一半没感觉了，过一会又在前面出现了，转完一圈在后背往上走的时候感觉不明显，也不知道有没有上去，持续了一段时间后，明显感觉到肚脐下方有排气的感觉，排气的感觉消失后背上有气胀着，感觉不出来有没有走动，胸口和手上有突然很冷，持续了一会，时间不长，打坐完后后背比较直，弯腰有拉扯感，直起来更舒服一点。