活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-01 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐腿的位置换了一下，左腿在下右腿在上，刚开始的时候坐着有点身子发紧，呼吸也不太稳定，杂念乱飞，所以就观下田，没管其他的，适应了很久，呼吸顺畅稳定了，杂念也少了，身子放松了，过了一会身子自己往后仰，没有特意去控制，身子停住后头开始仰，停住后有种整个人有种被往上吸的感觉，感觉很奇妙，可惜没有持续太长时间就停了。

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山海
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