活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：山海
打卡日期：2022-12-29 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐前后背脊柱感觉比较僵硬，伸直有点酸痛的，打坐的时候后背转海往上走的时候有一种后背的冰块被化开的感觉，轻松了不少，没过一会就感觉背上脊柱的位置开始冒寒气，很冷，接着全身都冷，打喷嚏，躲在被窝里休息了一会，好像睡着了一会吧，慢慢的身上才暖和起来，整个人轻松了很多。

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山海
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