清澄的打卡记录汇总 - 一字堂12月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂12月［静坐冥想］常态化打卡活动

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9号 . 清澄

打卡统计：31次 / 31天
总打卡率：100%

8. 修業笃行

10. 天官赐福

正序倒序

2022-12-01 星期四 23:43
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-01 星期四
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：今天单盘打坐，嗓子一直处于火烧火燎的状态，吞咽了几次口水，也还是干的冒烟，而且嘴里还有黏糊糊的东西。一等很顺，二等就开始昏沉，手印都松开了，鼻涕流了下来，就只好收功了。八段锦天天抻筋，新动作一下就把胳膊上的筋抻、拽的酸痛，小手指好像不是我的了，按揉了半天，没什么效果，没想到打完坐好了。读经系统完善不少，今天保存、上传，都很顺。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-02 星期五 16:23
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-02 星期五
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：每天的想法都是好的，不要管八字火旺的事，不要想无法静心的事，不要在意不能水火既济的问题。好，开始单盘打坐，暖气漏水，滴答声竟然感觉震耳欲聋，不去管他，继续静心、行功，一等算勉强通过了，二等开始腿抖，不去管他也不在意，越跳越欢，腿像要抽筋了一样，好吧，你又赢了，二等一半收功。八段锦的动作一直没断，抻筋拔骨也在继续，新动作还没完全掌握，拍视频的地方太有限了。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-03 星期六 23:58
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-03 星期六
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：100分钟
练习感悟：今天难得静心，多坐一会儿，一等运行完毕，好想能自行运转，内视怎么总有陌生人，本来就是脸盲，还一个又一个的给我看，还有面目狰狞的，青面獠牙的，开始好黑，慢慢就有光透进来，还有皮影戏，听到了音乐声，身体开始有酸麻痛涨痒的感觉，掐诀的手都松开了。八段锦突然会了那个动作，老师又发了一些视频教程，需要慢慢看，慢慢消化。读经系统今天出现异常，都无法发布，也就不能打卡了。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-04 星期日 23:14
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-04 星期日
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：单盘打坐开始还是比较顺畅的，一等二等就算过了，看到一个男童，长得好可爱，可惜是个侧脸。第一次看到炉内，没有水也没有火，原来炼了个寂寞。最近梦里没有魔考了，现实魔考不断了，为什么无论男女，都喜欢骗我呢？是在考验我的智商？算了，真假又有什么关系呢？怎么就在意了呢？八段锦简单看了一会儿比赛视频，读经早早就完成了，今天做什么都无法静心，干一会儿就心烦。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-05 星期一 23:37
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-05 星期一
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：今天无法静心，单盘打坐都感觉腿搬不上去，手脖脚脖还特别痒，只运行了一等，然后草草收功。爹爹说他做了个噩梦，梦到一个老太太领着一个女儿。我就奇怪，噩在哪？八段锦该学第五式了，我练了个锤子拍了个视频。读经系统的背景音乐又出问题了，加载不成功？
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-06 星期二 23:46
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-06 星期二
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：今天听了一天课，上午还抽空参加了江总的视频葬礼，下午讲的写作，很好，听入迷了，晚上的课也是受益匪浅。抽空打坐，竟然感觉全身瘙痒难耐，没开始就结束了。八段锦连视频都没时间看，只能抽空看看消息。读经有点对付，找一篇读完就发布了，有点杂音都忽略过了。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-07 星期三 23:40
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-07 星期三
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：晚上和组长聊了半个小时，受益匪浅，方法不对，努力白费，从现在开始改。八段锦就练习了第五式，还有一些不当之处。读经有点心急，发布成功才发现有一段停顿了，不够细心，还得改。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-08 星期四 18:16
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-08 星期四
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：也许是我平时想太多了，反到违背了自然规律，以后尽量多观，少用武，今天单盘打坐腿还是挺配合的，静了一会儿内景显现，右腿开始抗议，调整几次还是抖的厉害，估计身体还是有淤堵的地方，调整坐姿，一会儿收功。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-09 星期五 19:07
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-09 星期五
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：最近总感觉热，那种燥热，由内而外，就是热，别想静心了，顺其自然。八段锦的摇头摆尾还是动作不规范，其他暂时还可以。今天读经突然有个想法，先看带注音的多读读，然后再看通用版的。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-10 星期六 22:35
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-10 星期六
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：今天偷个懒，心情跌宕起伏，估计也无法静心，睡功了。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-11 星期日 23:07
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-11 星期日
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：今天第一天，不能打坐就冥想吧。在身体允许的情况下，做做动作。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-12 星期一 23:28
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-12 星期一
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：十二点睡1：26分竟然醒了，从来没有的感觉，好像梦里和现实同时过魔考，心理和肉体同时过关，真的有点想崩溃了。怎么感觉我斩赤龙了？颜色淡的太多，有点怕怕。而且一天总感觉手上有香味，洗也洗不掉。动作没怎么做，读经倒是读了很多遍，一直都有断音。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-13 星期二 23:26
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-13 星期二
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉刚静就惊醒了。今天没怎么做动作，只是评论了一番。读经比较顺，篇幅比较小，没有生僻字，基本等于一次过。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-14 星期三 22:56
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-14 星期三
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：今天总感觉忽冷忽热，一会儿满头大汗，一会儿只打哆嗦，心也没法静，左腿总是抖。晚上听课充电，加油。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-15 星期四 23:26
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-15 星期四
练习项目：冥想+站桩+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：第一次看着口诀行功，感觉还不错，就贪心把一乘都看一遍，以后这样熟悉还是不错的。今天站桩和熟悉动作，肩膀酸酸的。读经熟悉了几遍，录制还是挺成功的。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-16 星期五 23:27
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-16 星期五
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：今天改听小巫老师的语音，引导一等二等行功。腿还是不听使唤，总是在抗议。目前动作的练习，都变成了松筋骨的懒腰了。今天的阅读很短，而且没有生僻字，比较顺。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-17 星期六 23:16
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-17 星期六
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：今天单盘打坐感觉很好，一等二等比较顺，身体也比较配合，总会看到一些不熟悉的人，还有一双穿皮鞋的男人的脚。肩膀有点酸痛，有时间就练习动作，今天还做了艾灸。读经比较顺，不会的找带注解的多读几遍。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-18 星期日 22:46
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-18 星期日
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉有点发烧了，浑身疼，单盘打坐一直冷，一等二等运行完也冷，开始耳鸣，行功完毕消失了。练动作总有后背酸痛的感觉，量力而行，不敢太过。读经还可以，基本算比较顺。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-19 星期一 22:49
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-19 星期一
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：今天感冒了，躺了一天，下午去做的核酸，到现在还没出结果。熟悉熟悉法卷，大概运行一遍。浑身疼，动作也没练。读经系统老有断音现象，录了好多遍。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-20 星期二 22:50
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-20 星期二
练习项目：冥想+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：都赶一起了，慢慢体会，今天就熟悉口诀吧，浑身没劲儿，也不可能练动作了，读经总有断音，差一点就急了。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-21 星期三 23:36
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-21 星期三
练习项目：冥想+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：今天拿到报告了，没想到我也会阳。安心休息吧，班是上不去了。还是老样子，熟悉口诀，慢慢体会。读经今天感觉特别好，那种沙哑的声音，还蛮有磁性的。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-22 星期四 23:35
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-22 星期四
练习项目：冥想+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：今天一直在控制情绪，感觉随时要爆炸一样，修行修心，看来我这火爆脾气还真是个事儿……
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-23 星期五 23:11
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-23 星期五
练习项目：冥想+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：今天感觉挺好的，饭量也上来了，体力也恢复了一些，预计周一就可以上班了。开始被口诀了，现在开始熟悉。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-24 星期六 22:54
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-24 星期六
练习项目：冥想+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：很久没有单盘打坐了，今天终于具备条件了。刚闭眼睛，就一堆乱七八糟的画面，一心收思绪，行功一顿武，还真把杂念压下去了，心情平静就困了。明天适当加些动作
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-25 星期日 20:01
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-25 星期日
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：单盘打坐可以控制思绪了，一等二等比较顺，尽量慢一些行功，多看看内景，还是有点武，慢慢排毒。动作也得量力而行，读经也比较顺。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-26 星期一 23:17
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-26 星期一
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：单盘打坐直接熟悉一乘，二等以后就开始看口诀，练一会看一会儿，左手手心开始痒，身体也在出汗，一静就困，哈欠连天的。八段锦全套熟悉动作，慢慢开始运动起来。读经比较顺，一次成功。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-27 星期二 19:03
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-27 星期二
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：单盘打坐，有时间就多坐一会儿，一静下来就困的不行，一等特别顺，二等开始就昏沉了，一会儿一觉就弄不明白运行到哪里了。动作还是想起来就动动，读经也很顺。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-28 星期三 20:22
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-28 星期三
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：单盘打坐就困，一直以为恢复的挺好，一打坐毛病就出来了。一等还没运行完就睡着了，醒了继续行功，然后又睡。庇身捶录像，手脚身不能一致，还需要多多练习。读经比较顺。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-29 星期四 22:51
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-29 星期四
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：还是单盘打坐效果明显，今天看到一位戴黄金面具的，好像一个将军。中午本想练睡功，结果也没睡着，也没练好。今天没练动作，但步数很多。读经有杂音，也就提交了。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-30 星期五 21:00
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-30 星期五
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：单盘打坐呼呼冒汗，不知道咋就那么热。暖气很足，穿着单层睡衣还是出汗。今天没怎么练动作，读经算是比较顺。
持之以恒，脱胎换骨。
2022-12-31 星期六 22:34
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-31 星期六
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：又开始魔考了，考的还是最薄弱的环节，还好我选择了顺其自然，不接受又能如何？动作需要回顾了，还是记得不扎实。今天读经录了很多遍，总有断音，还好终于完成了。
持之以恒，脱胎换骨。

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