打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-01 星期四
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：60分钟
练习感悟：今天单盘打坐，嗓子一直处于火烧火燎的状态，吞咽了几次口水，也还是干的冒烟，而且嘴里还有黏糊糊的东西。一等很顺，二等就开始昏沉，手印都松开了，鼻涕流了下来，就只好收功了。八段锦天天抻筋，新动作一下就把胳膊上的筋抻、拽的酸痛，小手指好像不是我的了，按揉了半天，没什么效果，没想到打完坐好了。读经系统完善不少，今天保存、上传，都很顺。
持之以恒，脱胎换骨。