活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-12-16 星期五
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：30分钟
练习感悟：今天改听小巫老师的语音，引导一等二等行功。腿还是不听使唤，总是在抗议。目前动作的练习，都变成了松筋骨的懒腰了。今天的阅读很短，而且没有生僻字，比较顺。
持之以恒，脱胎换骨。

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清澄
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