• 湖圖粉 的打卡记录

    32号 . 湖圖粉

    打卡统计：87次 / 97天
    总打卡率：89.69%

31. 肆拾酒
33. 星星
  • 2025-01-02 星期四 22:31
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-02 星期四
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规。有一段时间了，囟会区域总是一团炁。有试着将其内收......
  • 2025-01-03 星期五 22:51
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-03 星期五
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：螺旋星云。
  • 2025-01-04 星期六 23:27
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-04 星期六
    练习项目：观
    练习时长：80分钟
    练习感悟：一明除千暗！日月同辉，海底热潮涌动，大概也是癸水的活力体现吧！
  • 2025-01-05 星期日 22:53
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-05 星期日
    练习项目：观
    练习时长：90分钟
    练习感悟：神庭到印堂之间的堵塞感强，精也不够足。足够的休息才更有利于身体的修复。养精蓄锐......
  • 2025-01-06 星期一 23:48
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-06 星期一
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：前额正中的瀑布感，到下巴尖的水滴?，精化气。紫宫、膽中的风奇痒无比，最后下到脚踝，慢慢散去！
  • [补卡] 2025-01-08 星期三 22:40
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-07 星期二
    练习项目：观
    练习时长：70分钟
    练习感悟：清轻、宁静。
  • 2025-01-08 星期三 22:41
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-08 星期三
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规蓄积能量中。
  • 2025-01-10 星期五 22:56
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-10 星期五
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规。身体疲惫。
  • 2025-01-11 星期六 21:44
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-11 星期六
    练习项目：观
    练习时长：90分钟
    练习感悟：今天聚五气能量更足，手臂手指都被气充满、中脉气机启动迅速，其中聚土气时先入气后还从嗓子处排出了一小股燥浊之气。整体来说肝脾肺肾反应都比较激烈，确实对上这丑月的各种健康问题。
  • 2025-01-12 星期日 12:52
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-12 星期日
    练习项目：观
    练习时长：110分钟
    练习感悟：半百年后的今日，才认识到对身体管理养护责任之重大-这幅躯壳，就是自己作为一个能行走活动于人世间的载体、保护套、居所！天精地炁结合，轟然落地后，内敛的神默默观着活泼识灵的发展、精炁的消耗......直至重新遇道、向道、识道......路漫漫，我且静静观、慢慢看！
  • [补卡] 2025-01-14 星期二 22:01
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-13 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天明白了1月11日练功时的蹿出来的燥浊气，应该就是感染甲流的肝胆湿热之气了。因为多年的脾胃虚弱，赶在本月又是丑月，所以没有把脾胃反应和甲流挂钩，今天上班的途中就感觉是发烧了，撑到中午去药房抓药回家后量体温38.7度。
  • 2025-01-14 星期二 22:12
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-14 星期二
    练习项目：观
    练习时长：90分钟
    练习感悟：昨天下午用药后退烧，中途起来吃点东西，就是头里像有半罐子疼痛水一样。今晨7:40才醒但是头不那么痛了。打坐，从背心开始浑身热到想脱衣服、微汗，坚持到后面汗自动收干。唯一的症状只有嗓子疼，喝了两顿甘蔗渣煮水，嗓子也不疼了。
  • 2025-01-15 星期三 21:31
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-15 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天终于细细体会了肝胆湿热的头蒙，肝阳上亢的耳鸣......
  • 2025-01-16 星期四 21:06
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-16 星期四
    练习项目：
    练习时长：60分钟
    练习感悟：肝胆湿热还多着。打坐练功运出部分痰。辰儿帮忙疏通环跳；妹妹帮忙艾灸肩井、大椎。口角的病毒被控制住。睡了一个非常轻松的午觉，感觉几十年没这么轻松的睡过觉一样。
  • [补卡] 2025-01-18 星期六 19:44
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-17 星期五
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规！
  • 2025-01-18 星期六 19:56
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-18 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：空腹吃下龙胆泻肝丸，不到5分钟，一股强劲的力量从膻中往下拽，膈肌一片有剧烈拉扯感，分把钟后又一次，连续十次左右，但是一次比一次的位置低、力度也逐渐减弱到能正常承受。
  • [补卡] 2025-01-20 星期一 20:28
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-19 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：这一周的甲流，是一场神奇的旅程，一天一个病候、一天一个脏腑主导问题次第出现，喝药后经气的流动冲击堵塞的穴位，以及药物对脏气升降的粗略感知，子午流注不但应证了经气流注的确切还告诉我子午六冲不光对冲他们还一气相通！
  • 2025-01-20 星期一 20:32
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-20 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：还在甲流上：肝胆心脾三焦膀胱肺的流注时辰特别容易咳，最好的解决方法是敲击按揉相应经络上的堵点。午休时，似乎看到黑色镶绿边的气从头顶外散。
  • 2025-01-21 星期二 20:30
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-21 星期二
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规无特殊。
  • 2025-01-22 星期三 09:56
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-22 星期三
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐常规无特殊。清楚梦里说是参加了一个音乐培训班，听了一段音、色、情、温具足且相得益彰的音乐，梦里感慨：原来色香味俱全、有血有肉、感情丰满、温度适中，这才是音乐！而且这音乐也是一个炼场！
  • 2025-01-23 星期四 22:21
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-23 星期四
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-01-24 星期五 22:41
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-24 星期五
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-01-25 星期六 12:37
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-25 星期六
    练习项目：观
    练习时长：90分钟
    练习感悟：犹如在群峰的高空俯瞰，雾气太大。后背很热，看来还得坚持最后这两天的清热药。
  • [补卡] 2025-01-27 星期一 07:24
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-26 星期日
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-01-27 星期一 07:24
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-27 星期一
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规。
  • [补卡] 2025-01-30 星期四 09:37
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-29 星期三
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：一阳初生。
  • 2025-01-30 星期四 09:42
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-30 星期四
    练习项目：观
    练习时长：105分钟
    练习感悟：气又澄清了一些，有点半透明态了。今天时间充裕，循环了好几次，大概第3轮时有至阳往上一点往上走的一股清凉气。最后是湿热之气在喉咽部，遂将其吐出并带出一阵咳嗽。继续调整中。左关大脉明显移到了寸关之间。
  • 2025-01-31 星期五 16:29
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-01-31 星期五
    练习项目：观
    练习时长：105分钟
    练习感悟：今晨左寸关几乎恢复正常，不再是之前关脉弦大。月事再现，目前还不明白具体原因，需要继续练功观察！
    发现竟然喜欢上聚五气是腹部叽里咕噜的热闹和中脉气机调畅的运行状态。一阵子身体向外发冷气、右肺底钝痛感、咽喉部淡淡的燥气和鼻腔前端异样，以及天柱区域的气冲感，均用吐法吐后神清很多。另一个变化是去年刚开始打坐练功时经常流泪，昨天只左眼出一滴泪，今天的泪只是打湿了双眼但未形成泪滴流出。
  • [补卡] 2025-02-02 星期日 07:35
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-01 星期六
    练习项目：观
    练习时长：85分钟
    练习感悟：全过程浑身轻松、通畅，不再有某个局部或点上的气冲感，虽然日常中时不时还在咳嗽。导引操发现肩关节的咔咔声少了很多。小宇宙中的气又清明了一些，雾气正在渐渐退散。
  • [补卡] 2025-02-03 星期一 16:49
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-02 星期日
    练习项目：观
    练习时长：50分钟
    练习感悟：若隐若现，犹抱琵琶。
  • 2025-02-03 星期一 18:52
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-03 星期一
    练习项目：观
    练习时长：50分钟
    练习感悟：没再出泪水，甘甜清润的华池水源源涌出。中途身体向外发散寒气好几次，收功时手心的温热笼罩整个头部，很饱满。
  • 2025-02-04 星期二 23:27
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-04 星期二
    练习项目：观
    练习时长：73分钟
    练习感悟：安静如初，常规反应。
  • 2025-02-05 星期三 22:09
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-05 星期三
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规运转。
  • 2025-02-06 星期四 23:16
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-06 星期四
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规运行。
  • [补卡] 2025-02-08 星期六 22:06
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-07 星期五
    练习项目：观
    练习时长：80分钟
    练习感悟：光团、星团若隐若现。
  • [补卡] 2025-02-09 星期日 21:40
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-08 星期六
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规运转。
  • 2025-02-09 星期日 21:41
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-09 星期日
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：蓄积中。
  • [补卡] 2025-02-16 星期日 08:16
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-15 星期六
    练习项目：观
    练习时长：80分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-02-16 星期日 08:19
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-16 星期日
    练习项目：观
    练习时长：73分钟
    练习感悟：又在排内燥。所以加上了固土。
  • [补卡] 2025-02-18 星期二 22:29
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-17 星期一
    练习项目：观
    练习时长：75分钟
    练习感悟：没有很特别的。就是近期像是排痰，之前从未有过嗽症的表现，近期由嗽到咳。没有用药没有针。采取 补气化痰的方式辅助一下，继续观察。
  • [补卡] 2025-02-19 星期三 23:35
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-18 星期二
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：收功发现头顶和腰阳关触按极痛，平时没感觉。静归静，似是而非。
  • 2025-02-19 星期三 23:38
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-19 星期三
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：此番的嗽到咳嗽的排痰过程即将结束，中午直接手握鼠标睡着了，且睡 的时间长，醒后轻松舒服。
  • [补卡] 2025-02-21 星期五 20:55
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-20 星期四
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-02-21 星期五 20:59
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-21 星期五
    练习项目：观
    练习时长：75分钟
    练习感悟：还没来得及艾灸，头顶、腰阳关不痛了。
  • 2025-02-22 星期六 23:28
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-22 星期六
    练习项目：观
    练习时长：70分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-02-23 星期日 23:06
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-23 星期日
    练习项目：养
    练习时长：60分钟
    练习感悟：关注欲念、守心。
  • 2025-02-24 星期一 23:09
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-24 星期一
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：寂静。
  • 2025-02-25 星期二 23:17
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-25 星期二
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-02-26 星期三 21:45
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-26 星期三
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：身躯和上肢散发式排寒。
  • [补卡] 2025-02-28 星期五 21:22
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-27 星期四
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-02-28 星期五 21:27
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-02-28 星期五
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：勾陈大帝的诞辰风初一，能量场之美好，有一只坚定的眼睛一直往我左眼发射紫色星光，心里还寻思右眼没得，然后似乎右眼就得了淡黄色的星光，但是力量比紫色的柔和很多温和很多。
  • 2025-03-01 星期六 20:06
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-01 星期六
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：龙抬头的气的确强。
  • 2025-03-02 星期日 23:50
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-02 星期日
    练习项目：
    练习时长：30分钟
    练习感悟：主观意识主导真的就坏事儿：昨天采炁完看到路边摊的油饼想起了儿时的味道，就去冒着不洁饮食的风险去买，让老板切饼是一眼感觉馅料不对劲、吃到肉馅也觉得有问题，硬是没有果断扔掉，结果回家后到今天十几个小时的爆泻，即便盐水喝着、灵龟也没控制住，最后是拖成虚症用补法后竟然是积食的味道，后中脘、下巨虚，才搞定！
  • 2025-03-03 星期一 23:41
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-03 星期一
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-03-04 星期二 19:31
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-04 星期二
    练习项目：
    练习时长：60分钟
    练习感悟：定风珠很可爱，今天是暖暖的没有昨晚烫。采太阳炁补充身体的力量在身体虚的时候感受更明显！今天去做头发，美发师说我头发黑转了好多！当然，我目力所见之处的白发被我拔掉了。和我一起电头发的一个姐姐离店后，美发师夫妻俩告诉我她的头发少得可怜-我的一电棒头发都比她一头的头发多！做头发时都怕碰到她的头皮，也怕弄掉她的头发！听后感觉我太不珍惜自己的头发了，说好头发颜色变化是健康的监测哨呢，还一天天把人家给拔掉于是下定决心“管住手眼心，坚决不再拔白头发了”！这也是一“欲”吧！
  • 2025-03-05 星期三 18:49
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-05 星期三
    练习项目：观
    练习时长：120分钟
    练习感悟：暖暖、祥和、柔润的炁团包裹很舒服，不断的精化气，不断的转海。肝肾经大腿区域呈一波一波的浪潮冲刷！不得不感慨惊蛰雷龙之炁的强悍！同时也发现不能意念某一局部，否则立马发热。相较于去年刚开始打坐时还在不停的牧牛状态，真心的感谢一字堂师兄们搭建的打卡平台、和师兄们耐心的引导和陪伴！
  • 2025-03-06 星期四 20:28
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-06 星期四
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：一小团精气反复撞击似乎女子胞下段区域。收功后发现前顶到上星之间区域好痛（处理：按揉艾灸。完美解决疼痛！）。精气足时脊柱只愿意挺拔，这种挺拔的本意是畅通中脉，中脉一点都不愿意被挡住，哪怕是一点点，也意欲疏通、不吐不快！
  • 2025-03-07 星期五 21:53
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-07 星期五
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-03-08 星期六 22:02
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-08 星期六
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天身体有发冷。
  • 2025-03-09 星期日 10:20
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-09 星期日
    练习项目：观
    练习时长：70分钟
    练习感悟：常规。
  • 2025-03-10 星期一 21:37
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-10 星期一
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观身、观心。观欲念。
  • 2025-03-11 星期二 21:10
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-11 星期二
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：发现熟睡中被精撞了一下本能，但很快止念-要开源节能！所以接下来开始观“欲念”的起落-从"小五香嘴”开始，今天有“劝说”，希望能静观“欲念”起落如云卷云舒！
  • 2025-03-12 星期三 22:49
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-12 星期三
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：持续中
  • [补卡] 2025-03-15 星期六 13:59
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-14 星期五
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-15 星期六 14:10
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-15 星期六
    练习项目：观
    练习时长：132分钟
    练习感悟：不想关注经络经气的，还是免不了被活跃的经气活动带节奏。也好，能被带节奏说明经气的运行不那么通畅了、有了阻碍，需要调理。近期脾虚比较明显，收功后来了个补脾灸：大都、阴陵泉同时灸。先是被灸侧脾气如注涌向冲门，然后对侧脾气上涌，后期对侧大鱼际区域肺气也被明显感知。在经气活动的带领下，最后艾灸同侧大鱼际（反应点），手心、涌泉都排凉气，最后还留清涕。这寒，随时都有的样子！
  • 2025-03-16 星期日 12:39
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-16 星期日
    练习项目：观
    练习时长：80分钟
    练习感悟：观与不观、念与不念、意与无意、内不内、外不外，我不我、不我我...平不平、衡不衡、火不火、水不水...
  • 2025-03-17 星期一 19:08
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-17 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：梦中经历了“冲击疗法”，再现并夸张了以往的情绪点，梦中没有做成表情、语言和肢体的反应，但是心还是动的，还有愤怒！“及吾无身，吾有何患？”加油！
  • [补卡] 2025-03-19 星期三 22:13
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-18 星期二
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-19 星期三 22:14
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-19 星期三
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-21 星期五 21:54
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-21 星期五
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-22 星期六 23:07
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-22 星期六
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-23 星期日 22:55
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-23 星期日
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-24 星期一 22:01
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-24 星期一
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：脾虚还是需要调。虽然有被气包裹、手心里也有气团，但聚五气、十方护卫时明显排病气眼泪清涕水一样不止。
  • 2025-03-25 星期二 23:15
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-25 星期二
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-26 星期三 19:06
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-26 星期三
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-27 星期四 23:00
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-27 星期四
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-28 星期五 22:07
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-28 星期五
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-29 星期六 21:35
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-29 星期六
    练习项目：观
    练习时长：120分钟
    练习感悟：常规
  • [补卡] 2025-03-31 星期一 23:36
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-30 星期日
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-03-31 星期一 23:44
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-03-31 星期一
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天三月三，炁场很特殊。无论是简单的手三指、虎爪都，还是冷风细雨中采太阳炁都很快得气！下午到子时的现在，左章门强烈的气团撞击感。
  • 2025-04-01 星期二 21:27
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-04-01 星期二
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规。
  • [补卡] 2025-04-03 星期四 20:13
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-04-02 星期三
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：经气常能被关注。
  • 2025-04-03 星期四 20:13
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-04-03 星期四
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：气感不错。
  • 2025-04-04 星期五 21:29
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-04-04 星期五
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-04-05 星期六 16:41
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-04-05 星期六
    练习项目：观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-04-06 星期日 22:09
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-04-06 星期日
    练习项目：观
    练习时长：60分钟
    练习感悟：常规
  • 2025-04-07 星期一 21:50
    打卡学员：湖圖粉
    打卡日期：2025-04-07 星期一
    练习项目：观
    练习时长：110分钟
    练习感悟：明显气血跟不上。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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