打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2025-05-17 星期六
练习项目：观
练习时长：70分钟
练习感悟：观膻中，没找到心跳，呼吸自然是直接到达下丹的。但是从膻中发热来回经历了几个回合：第一次，膻中烘热、迅速扩散到全身，坚持住了，直至汗顺脊柱流下，然后神奇的清凉感由下丹缓缓上升直至神庭区域，身体慢慢舒服下来。第二波热明显没有第一波烘热里的燥感。大概从第三波热开始，热不是直接上头，而是集中在左肩胛内侧（我经常读经会结节的区域），知道在处理病灶身体也不难受，后面几次再处理此区域时有意尽量开膏肓。几轮后感觉身体疲乏时收功（本想等身体不再循环发热，凉得比较好时收功，但发现自然凉下来的几率太小，可能身体疲乏自我保护也会发热吧）。8:16分左右收功后发现左侧脖子往后旋转时轻松自由了，虽然旋转到极限位置时还有点异样的牵拉感，但没有了敷湿毛巾样的困重感。但是到中午时发现门齿的下齿龈上火的肿胀感顶得牙都有了松的欲望，艾灸双涌泉后缓解（平时艾灸或其他的上火艾灸单侧涌泉就立竿见影的）。