• 水天一色 的打卡记录

    132号 . 水天一色

    打卡统计：134次 / 178天
    总打卡率：75.28%

131. 筆戏
133. 已删除
  • [补卡] 2024-01-08 星期一 23:54
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一个多月没打坐了，期间还发生了很多事情，我感觉导致我没来就薄弱的基础更加退步了，估计又回到原地了吧，小腹都是凉的。
  • [补卡] 2024-01-11 星期四 23:55
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨晚做梦梦到阴神出体，还跟人请教法卷的事。。。今天打坐也没啥不一样
  • [补卡] 2024-01-12 星期五 23:25
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：1.1
    练习时长：25分钟
    练习感悟：感觉置身于无边的黑暗中，寂静的可怕。默念四大护法心里好了很多。
  • 2024-01-14 星期日 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：1.1
    练习时长：15分钟
    练习感悟：暂无
  • 2024-01-15 星期一 23:56
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：20分钟
    练习感悟：功课落下了很多，没啥感觉了
  • 2024-01-16 星期二 17:30
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：20分钟
    练习感悟：小腹开始发热，后来又有点凉
  • [补卡] 2024-01-18 星期四 00:56
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近事太多，静不下心。
  • 2024-01-18 星期四 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静不下心
  • [补卡] 2024-01-22 星期一 01:01
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一静下来就热
  • [补卡] 2024-01-23 星期二 23:20
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天不舒服，浑身疼痛，肚子也疼，实在坐不住了。
  • [补卡] 2024-01-24 星期三 07:31
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：1.1
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天身体好多了，完整行功一次，津液甘甜，身体有冷热交替现象。
  • [补卡] 2024-01-25 星期四 15:50
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：20分钟
    练习感悟：运行了一遍没啥感觉，就是降三尘的时候喉结跳动的很频繁，不知道是不是巧合。津液也很充足。
  • 2024-01-25 星期四 23:29
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：暂无收获
  • [补卡] 2024-01-27 星期六 23:56
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：20分钟
    练习感悟：暂无
  • [补卡] 2024-01-28 星期日 07:17
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：1.1
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是老样子
  • [补卡] 2024-01-29 星期一 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：25分钟
    练习感悟：无法入静
  • [补卡] 2024-01-30 星期二 04:27
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天体会了一会儿腹式呼吸，发现好像一直都这个状态，只是以前没注意到。没有内景。
  • [补卡] 2024-01-31 星期三 06:52
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：1.1
    练习时长：15分钟
    练习感悟：暂无
  • 2024-01-31 星期三 22:49
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：1..1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：暂无
  • 2024-02-01 星期四 05:34
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一感受腹式呼吸就容易小腹发热。今天效果不怎么样，口中津液都很少。
  • 2024-02-02 星期五 23:58
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：1.1
    练习时长：分钟
    练习感悟：暂无
  • [补卡] 2024-02-05 星期一 07:07
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近打坐一直静不下来了，一旦注意到腹式呼吸还好一点，没那么多杂念，但就是定不住心态，不过小腹倒是挺温热。
  • [补卡] 2024-02-06 星期二 00:00
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天好像有点好转，关注复式呼吸的时候，好像体会到了那个停顿感，还有听到了心跳声，虽然就那么几下，后来想仔细听，但又怎么都听不到了。
  • 2024-02-06 星期二 23:55
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天是浑身有发热迹象，杂念还是挺多，还需慢慢调整心态
  • 2024-02-07 星期三 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：静坐+腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一注意到腹式呼吸，全身汗毛孔都要打开的感觉，微微发热。还有个好处好像腿也不怎么麻了是不是气血被强行引到下盘去了，今天有点入静的苗头。
  • [补卡] 2024-02-12 星期一 00:33
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-12 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天心情比较平静，完整退了一次阴符，但是丙丁窍没有感觉到在哪里，顺其自然吧。
  • [补卡] 2024-02-16 星期五 00:35
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-16 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：杂念太多了！
  • [补卡] 2024-02-19 星期一 01:00
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：50分钟
    练习感悟：最近事情好多，一坐下来各种思绪犹如海啸般席卷而来，快要迷失方向的时候，我忽然想到了一个问题，生活中诸般烦恼难道不也是修行路上的障碍吗？不论以什么样的形式出现，总之它的本质都一样。我似乎抓到了什么，慢慢的心里静下来了。任尔东南西北风，我自巍然不动，你又能奈我何！
  • 2024-02-19 星期一 23:55
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静坐片刻，调整心态。
  • [补卡] 2024-02-21 星期三 15:44
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：1.1+腹式呼吸
    练习时长：35分钟
    练习感悟：杂念还是不请自来，不过好像有点生分了，来的数量少了。。。来的越少越好，不来更好。刚开始观了一会儿火，感觉火苗有点不大稳定，看的不是很清楚。虽然没有内景，但是没那么黑了，应该是有点进步了。
  • 2024-02-21 星期三 23:58
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：1.1+腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：暂无
  • [补卡] 2024-02-24 星期六 08:04
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟: 坐了一会儿感觉整个任脉周围汗毛孔都打开了一样，好像只有打坐时间真正属于自己。
  • [补卡] 2024-02-27 星期二 23:46
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐了一会睡过去了
  • [补卡] 2024-02-28 星期三 23:30
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天忽然想做一个实验，用意念把气逼到手上，结果还真可以做到，整个手掌涨的通红。腹式呼吸是不是也会有这个效果。今天就想安静的坐一会儿，体会一下安静的时光。
  • [补卡] 2024-02-29 星期四 15:49
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：1.1+腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：小腹热的很厉害，运行到黑虎腾龙到昆仑的时候，脊柱还莫名响了一下，难道是巧合。
  • [补卡] 2024-03-01 星期五 04:23
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：1.1+腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：半夜睡不着觉，起来坐一会儿。刚开始杂念有点多，慢慢静下来了，但是感觉口中津液不是很多，可能是水不是很充足，收工睡觉。
  • 2024-03-01 星期五 23:59
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：1.1+腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-03-02 星期六 23:40
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：1.1+腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：状态不是很好，竟然打瞌睡了。
  • 2024-03-03 星期日 18:11
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：17分钟
    练习感悟：今天在公交车上，感觉人声嘈杂，试着凝神静气静坐一会儿，没想到还真可以屏蔽外界杂音。
  • 2024-03-04 星期一 17:09
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：1.1＋腹式呼吸
    练习时长：35分钟
    练习感悟：每次注意到腹式呼吸小腹就发热，一运行口诀就全身发热，热气慢慢上升到后脑勺处感觉毛孔张开往外冒汗，但是收功以后一摸后脑勺没有汗水。
  • 2024-03-05 星期二 23:44
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：1.1+腹式呼吸
    练习时长：35分钟
    练习感悟：静下来后感觉气海在慢慢转动，右耳听到好似打鼓声音，好像是耳孔在跳动，难以形容。升到昆仑后鼻尖痒的厉害头顶有出汗感觉，津液很足。
  • 2024-03-06 星期三 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：1.1+腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：好像有一点内景出现，今天住的宾馆，隔音不太好，不能入静。
  • 2024-03-07 星期四 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：津液很足非常甘甜，外出学习住的旅馆隔音实在太差，又被噪音扰乱到了。
  • [补卡] 2024-03-09 星期六 13:48
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：观了一会火，被电话吵醒。
  • 2024-03-09 星期六 19:01
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：19分钟
    练习感悟：看到烛光变得很亮了，津液冰冰凉凉的降四海时头顶百会好像有咚咚声。
  • [补卡] 2024-03-11 星期一 13:56
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：25分钟
    练习感悟：好安静，出了一点内景，不是很清晰。也许是坐着打了个盹出现的梦境。
  • [补卡] 2024-03-12 星期二 19:03
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天打坐非常舒服，本想着就坐上一会儿，没想到一睁眼35分钟了。上课都迟到了。
  • [补卡] 2024-03-13 星期三 13:41
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：1.1
    练习时长：25分钟
    练习感悟：眼前总是闪现出好多画面，也看不清楚是啥就像万花筒似的。退了一遍阴符，口中津液很充足，甘甜。退完阴符也不想收功，继续做了一会儿，挺安静挺舒服。
  • [补卡] 2024-03-14 星期四 07:31
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：不知为何，今天没啥感觉，也没有静下心来，津液不怎么充足，运行一半就退出了。
  • 2024-03-17 星期日 23:17
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：1.1
    练习时长：35分钟
    练习感悟：没能入静，
  • [补卡] 2024-03-19 星期二 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：1.1
    练习时长：45分钟
    练习感悟：念完口诀，让原神看着办吧，我就静静的观火去了。
  • [补卡] 2024-03-20 星期三 04:17
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：55分钟
    练习感悟：今天寅时醒来继续打做，坐的时间虽然久了一点，但是没怎么入静，念完口诀除了正常腹式呼吸外就去观火了，今天用的手决是左上右下，有点累。
  • [补卡] 2024-03-21 星期四 00:36
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：暂无
  • [补卡] 2024-03-22 星期五 00:49
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：50分钟
    练习感悟：暂无
  • 2024-03-22 星期五 23:58
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一打坐就困，可能最近有点累。
  • 2024-03-23 星期六 14:17
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：练了这么久，都分不清自己到底练到哪里了，索性再回去观蜡烛了。这打坐感觉次时间过得好快。
  • 2024-03-24 星期日 06:03
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不知怎么搞的，半夜又失眠了，想打坐观一会蜡烛看能不能有睡意，好像更有精神了。
  • 2024-03-25 星期一 00:53
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：暂无
  • 2024-03-26 星期二 07:35
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-26 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：试着把所有念头都收起来，只留一念观蜡烛，因为好久没看到过了。练习了这么久，不知道自己到底停留在那个阶段，准备在重新开始，也算复习一下功课了。
  • 2024-03-27 星期三 06:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静下来以后，出现了好多幻象，但是我都没管它，以一念代万念。
  • 2024-03-28 星期四 00:31
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：暂无
  • 2024-03-29 星期五 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐前我问了自己三个问题，也许原神听得懂。
  • 2024-03-30 星期六 07:19
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今早坐下后我就想着再去观蜡烛，看看能不能找到它。杂念不是很多，慢慢的觉得自己来回晃动，可能是识海在晃动吧。昨晚打坐前问了自己三个问题，睡觉后做了一个很奇怪的梦，在一个宁静的夜晚，忽然发现天空好亮，满天繁星都出来了，离我们好近，有五颗星星围绕在一起有规律的肉眼可见的快速旋转，这时候一条浅紫红色银河也显现出来，里面也有几颗星星跟地面上的某些物体遥相呼应，中间有白色气柱连接着，我下意识觉得那肯定是宝物，我就跑过去吸那些气体，再往天空望去，又看到了一个大大的漩涡好像是一个银河系在转动，来回切换着形状，美轮美奂，还有好多画面在天空闪现，就像投影仪似的。我还需慢慢体会。
  • [补卡] 2024-04-01 星期一 01:12
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：就观了一会蜡烛，最近倒是没有什么杂念了，静下来的感觉很舒服。
  • [补卡] 2024-04-02 星期二 23:52
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：暂无
  • [补卡] 2024-04-03 星期三 07:35
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：最近每天都在学习，精力好像不太够用。就想安静的坐一会儿，什么也不去想。
  • [补卡] 2024-04-05 星期五 05:30
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：静坐＋腹式呼吸
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近的学习总算告一段落，接下来该好好安排时间修行了。今天还是静坐片刻，安静地观了一会儿蜡烛，就当也算复习了吧。期间两腿麻的很厉害，但是忽然两腿像过电一样，好像所有经络都冲开了，酥酥麻麻的慢慢的全部恢复了知觉，舒服极了。这也是一个小小的收获了。
  • [补卡] 2024-04-06 星期六 01:25
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：这次一直在观火，肚脐眼附近很热，这次杂念也很多我也没怎么管任由杂念慢慢发展，最多的就是太极张三丰那首音乐，总在脑海里回荡，因为打坐前刚听了好多遍。每次一发现跑偏就把意念拉回到烛火上，津液倒是不少。先这样吧。
  • 2024-04-06 星期六 23:34
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：45分钟
    练习感悟：还是跟杂念抗衡的一天，不过后来忽然一下就安静下来了。
  • [补卡] 2024-04-08 星期一 16:35
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：55分钟
    练习感悟：开始还是熟悉的节奏，杂念多。白天打坐本来就很亮的光线，不利于入静，不过慢慢的就静下来了，只剩下自己了。最后我儿子睡醒了就大声叫我，没办法只好收工。
  • [补卡] 2024-04-09 星期二 23:37
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：45分钟
    练习感悟：开始是想要观一会火，慢慢静下来以后，感觉海水在转动，索性就运行了一等，过程不是很熟练，黑虎腾龙到昆仑这里好像有点费劲。
  • [补卡] 2024-04-10 星期三 23:04
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐前吃了半包黄精，津液卡卡的直接。打坐效果不咋样，都没有入静。
  • [补卡] 2024-04-11 星期四 17:08
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：45分钟
    练习感悟：虽然看不到内景，但是感觉应该在转海，就是转动有点慢。轻微入静。
  • [补卡] 2024-04-13 星期六 00:40
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这次没啥体验，没怎么静下来。
  • 2024-04-13 星期六 23:12
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这次又是吃了半包黄精打坐，嘴里津液控制不住哇哇的流。。。小腹慢慢热了起来。
  • [补卡] 2024-04-15 星期一 15:31
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没有太多变化
  • [补卡] 2024-04-16 星期二 16:49
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：刚感觉到小腹微热，就被电话打断了。
  • 2024-04-16 星期二 23:41
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：第一次打坐出现瞌睡现象，差点没趴下，吓我一跳。
  • 2024-04-17 星期三 15:35
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：状态不佳
  • [补卡] 2024-04-19 星期五 15:22
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：等到静下来再去观火，浑身毛孔都想打开一样，微微发热。
  • [补卡] 2024-04-20 星期六 23:49
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-04-21 星期日 00:15
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：21分钟
    练习感悟：打坐前吃了半包黄精，嘴里的津液管不住。
  • 2024-04-21 星期日 05:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：观了一会火，就想着把海水转动起来然后上升，结果失败了。
  • 2024-04-22 星期一 23:49
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：眼睛一闭啥都看不见，温度也感觉不到，完全不在状态。
  • 2024-04-23 星期二 23:46
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：念完口诀就感觉身体有点摇晃，观火直到小腹发热，口中津液很充足，也不知道有没有运行完一等，坐不住了就收功，精神头倒是很足。
  • 2024-04-24 星期三 23:58
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近几天群里讨论的跟我自己想的有点类似，那就是感悟。以前从来不去想自身缺点，那应该是在逃避。真该每日三省吾身。看开了放下了，打坐也能清静一些了。我是等静下来以后在念口诀，虽然没有观到内景，感觉效果好像好一点。
  • 2024-04-25 星期四 23:54
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，然后观火。今天腾讯会议说了很多话题貌似都跟自己有关，比如原地踏步。想的有点多了无法入静。
  • 2024-04-26 星期五 05:06
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：这次是凌晨睡醒爬起来就打坐，说到这里还有个体会就是惰性，躺床上不想动，但是意志力还是占了上风。深呼吸三次正常腹式呼吸默念口诀开始观火，过了一会儿海水转动起来，好像还是卡在上昆仑这里，尤其夹脊处比较明显，海水上升有些困难，但整个过程全身汗毛孔都要打开的感觉，听自己呼吸就像海水的潮汐声，津液不是很充足，反正念完口诀就让他自己来吧。
  • 2024-04-27 星期六 23:48
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：每次静下来以后，总感觉自己左右前后的一直摇晃。
  • [补卡] 2024-04-29 星期一 15:10
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：22分钟
    练习感悟：可能是到了午睡时间，一坐下就打瞌睡。
  • 2024-04-29 星期一 23:59
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：无法入静，杂念有点多。昨晚做了个梦，梦到二郎神大战牛魔王。。。
  • 2024-04-30 星期二 23:52
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-04-30 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静不下心来，还经常打瞌睡。口中津液自己往外流才后知后觉。
  • [补卡] 2024-05-02 星期四 05:07
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：四点多醒来打坐，昨晚家里来客人没来得及。最近事有点多一入座杂念纷至沓来，有点麻烦。
  • [补卡] 2024-05-03 星期五 23:33
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：暂无进展，今天白天脑袋一直在想阴符经内容，我好像没有命令我大脑去做下这是
  • [补卡] 2024-05-04 星期六 23:00
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：两腿麻的厉害，也没感觉到火的温度，杂念倒是挺多的，等到两腿麻的接近没有知觉，忽然感到身体慢慢的下坠，还挺有意思。
  • [补卡] 2024-05-05 星期日 04:43
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：睡梦中感觉被我老婆叫了一声，我迷迷糊糊额答应了一声，于是便起床看了一下卧室里就我一个人，又看了一下手机凌晨三点多，索性就打坐吧。这次小腹热的很快，莫念完口诀进入一种空明的状态，全身暖融融的，挺舒服，具体过程记不太很清楚，先这样吧。
  • 2024-05-05 星期日 23:52
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这次静下来的挺快，出现了好多画面，看的也不是很清楚。当时可能记得清楚，下坐以后忘的也差不多了。
  • [补卡] 2024-05-07 星期二 23:43
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：两腿麻的厉害，又坚持了一会儿。这次没走观到啥画面。
  • [补卡] 2024-05-08 星期三 23:53
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：暂无
  • [补卡] 2024-05-09 星期四 23:13
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：刚坐下一会儿，就被家人叫醒了。。。
  • [补卡] 2024-05-10 星期五 23:47
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天也没有感觉，昏昏沉沉的，最后坐着直接打盹了。
  • [补卡] 2024-05-11 星期六 07:51
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：念完口诀坐了一会儿忽然鼻子发痒打了几个喷嚏，浑身汗毛孔打开，暖融融的。
  • [补卡] 2024-05-12 星期日 01:47
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近总感觉停滞不前。
  • 2024-05-12 星期日 23:38
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-13 星期一 15:53
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：每次都是杂念先登场，过一阵才能慢慢消停。感觉自己就像坐在圆球上，随时都有可能东倒西歪坐不稳的样子。
  • 2024-05-14 星期二 15:07
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这次念完口诀就在那里观火，反正也还是没有观到，只是感受温度，静下来后出现了好多幻象，还有美女？反正免费看看罢了，没往心里去。
  • 2024-05-15 星期三 00:21
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腹式呼吸念完口诀就感受温度，这次坐了一个垫子上，还挺得劲儿，开始还是熟悉的节奏，杂念又来了一个一个的，大约是最后几分钟才彻底静下来，那一刻感受到了海在转动，晕晕乎乎的，估计是晕海，全身汗毛孔立刻往外冒汗，最后搞不懂有没有运行完一等，收工睡觉。腿没怎么麻。
  • 2024-05-16 星期四 00:48
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：开始还是看不到火，慢慢的忽然安静下来了，那个时候小腹还有全身都很热，开始默念口诀，啥也不管了，爱转海转海，爱咋咋地吧，我就静静的观火去了反正。这次还看到一个黄袍老道盘腿打坐，我正在想这到底是哪位大神，他拿一本厚厚的书让我看，纸张都是黄色的就像符咒一样的颜色，啥也看不清人的模样也看不清，只能看到他是灰白色头发。我感觉这又是幻想吧。打坐中途两腿是麻的最后收工的时候两腿一点都不麻了，这个感觉挺好。
  • 2024-05-17 星期五 15:52
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：观火时的温度感挺强，从肚脐眼往外冒热气似的。静下来以后也没有出现啥幻觉，就是有点困，手诀不知不觉的松开了几次。
  • 2024-05-18 星期六 23:49
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，现在也只能感觉到温度。
  • [补卡] 2024-05-21 星期二 23:16
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸，正常观火。稍微入了一小会静，可能是天气热的原因，脑袋冒汗，脸上不是这痒就是那里痒。
  • [补卡] 2024-05-23 星期四 14:08
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：虽然没看到火焰，但是还是依旧可以感受到肚脐内的温度，感受到一定程度入静的一刹那就感觉有东西在转动，那或许就是海吧。
  • [补卡] 2024-05-24 星期五 00:27
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：观火
    练习时长： 20分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，然后观火。这次观着观着忽然困了，那就收工睡觉。
  • [补卡] 2024-05-25 星期六 06:04
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天杂念比较多，甚至都没怎么感受到温度。有时候连腹式呼吸都忘了，不够放松。
  • 2024-05-25 星期六 23:37
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这次好一点，最起码入静了一小会儿。
  • [补卡] 2024-05-27 星期一 13:56
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：虽然时间有点短，被我儿子吵醒了。但是基本就快速入静了，那种心态祥和的感觉整个身心都很舒服。
  • 2024-05-27 星期一 23:24
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：这次状态也不错，分分钟入静，朦胧间有看到蜡烛了好像。身上还痒的厉害。
  • [补卡] 2024-05-29 星期三 14:40
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：静下来时眼前发亮，这是不是火。头顶后背汗毛孔都跟小水泡一个个崩碎似的打开。
  • [补卡] 2024-05-31 星期五 23:53
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：暂无
  • [补卡] 2024-06-01 星期六 06:15
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：腹式呼吸观火，可能是最近事有点多，女儿马上面临高考，打坐时放松不了情绪，无法入静感受不到温度。
  • [补卡] 2024-06-03 星期一 00:37
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：22分钟
    练习感悟：没有温度，困得不行，睡。
  • [补卡] 2024-06-12 星期三 23:26
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    好久不打坐了感觉一切都那么的陌生。
  • 2024-06-12 星期三 23:51
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：26分钟
    练习感悟：虽然没怎么入静。但是心里很踏实很宁静，就静静的感受烛火的温度，身上脸上总是痒痒的。
  • [补卡] 2024-06-15 星期六 00:27
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：最近状态不佳，虽然观火，但也只求个清净吧。
  • [补卡] 2024-06-16 星期日 23:48
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：念完口诀啥都没管，静静的观火。这次感觉小腹冰凉，可能是有寒气
  • [补卡] 2024-06-17 星期一 04:25
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉掐子午诀会使小腹发热的很明显，可能是因为手心距离小腹太近的缘故吧。快要收工的时候身上有冷热交替之感。
  • [补卡] 2024-06-18 星期二 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：觀火
    练习时长：32分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，不過這次雜念又好多，衹是我故意去想的，有時候靜下來才可以想通一些問題。但是最後還是慢慢安靜下來了，小腹暖暖的，後腦勺出汗挺多。
  • [补卡] 2024-06-22 星期六 14:51
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：觀火
    练习时长：32分钟
    练习感悟：最近有點忙，幾天沒打坐了，前天晚上竟然做夢在打坐，可能是原神老兄看不下去了，自己開始忙活了吧。開始感到黑黑的啥都看不清，應該是沒有靜下來的原因，慢慢的感受溫度，最後看到一片光亮。口齒生津，感覺挺舒服。
  • 2024-06-22 星期六 23:42
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：觀火
    练习时长：18分钟
    练习感悟：這次應該是累了，又打盹了，元神老兄晚上再自己出來練練吧，我先睡啦。
  • [补卡] 2024-06-24 星期一 01:54
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：觀火
    练习时长：39分钟
    练习感悟：半夜醒來打个坐，小腹熱感很強，主要集中在肚臍位置。夜晚明明很涼快，但還是出了很多汗，坐到睏了就睡。
  • 2024-06-24 星期一 16:47
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：觀火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一坐下就想些亂七八糟的事，慢慢靜下來後才感覺到溫度，燭火好像變大了好多。不知道是不是錯覺，好像還感受到了空氣的流動。
  • [补卡] 2024-06-27 星期四 23:26
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：22分钟
    练习感悟：这次挺奇怪，老婆孩子在隔壁卧室说话，都开着门，我竟然出奇的安静。不过天有点热，也感觉不到蜡烛的温度了，汗珠子总往下掉。
  • [补卡] 2024-06-29 星期六 05:50
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟:杂念不是很多，没怎么观到火，最后才发现自己没有放松下来，整个身体都紧绷着。
  • [补卡] 2024-07-01 星期一 04:36
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2024-07-01 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，开始观火，感受到肚脐内有温度了然后背诵口诀自行运转。这时候身体是放松的，后来也不知道咋搞的，全身肌肉又僵硬起来，杂念也多了许多，就这样来回折腾许久。最终还是坐不住了。

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