活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：水天一色
打卡日期：2024-04-26 星期五
练习项目：观火
练习时长：50分钟
练习感悟：这次是凌晨睡醒爬起来就打坐，说到这里还有个体会就是惰性，躺床上不想动，但是意志力还是占了上风。深呼吸三次正常腹式呼吸默念口诀开始观火，过了一会儿海水转动起来，好像还是卡在上昆仑这里，尤其夹脊处比较明显，海水上升有些困难，但整个过程全身汗毛孔都要打开的感觉，听自己呼吸就像海水的潮汐声，津液不是很充足，反正念完口诀就让他自己来吧。

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水天一色
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