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当前参与者：276人
活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：水天一色
打卡日期：2024-07-01 星期一
练习项目：观火
练习时长：50分钟
练习感悟：正常腹式呼吸，开始观火，感受到肚脐内有温度了然后背诵口诀自行运转。这时候身体是放松的，后来也不知道咋搞的，全身肌肉又僵硬起来，杂念也多了许多，就这样来回折腾许久。最终还是坐不住了。
打卡日期：2024-07-01 星期一
练习项目：观火
练习时长：50分钟
练习感悟：正常腹式呼吸，开始观火，感受到肚脐内有温度了然后背诵口诀自行运转。这时候身体是放松的，后来也不知道咋搞的，全身肌肉又僵硬起来，杂念也多了许多，就这样来回折腾许久。最终还是坐不住了。
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 134打卡
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