• 小鱼儿_KTWKV 的打卡记录

    17号 . 小鱼儿_KTWKV

    打卡统计：130次 / 146天
    总打卡率：89.04%

16. 湖圖粉
18. 道反天罡
  • 2024-07-02 星期二 13:06 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早起起床时打坐 祝贺自己 腿放平 无不适感 期间胃反应比较大，向下咕咕了好几次 至有人声打扰时结束。40分钟不觉的时间长 离静又近了一步
  • 2024-07-03 星期三 15:16
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-03 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：从早上睡不着开始 起来打坐。内观不见东西时 背清静经 还有断片背不全 活动一下，下坐。今天无发热感 无效
  • 2024-07-04 星期四 23:20
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-04 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：读经时熬腿，读完打坐，腿仍有不适感。后仰 坐直，內观，身体仍不是一个整体，能忘我 就好了
  • 2024-07-05 星期五 18:35
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-05 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：先仰卧休息一下，再开始打坐，无不适感，有念头时告诉自己放空。坐到不想坐了，倒头睡了一会儿。起来干别的
  • 2024-07-06 星期六 10:26 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-06 星期六
    练习项目：诵读 卷舌 观烛 打坐
    练习时长： 30分钟
    练习感悟：早上打坐30分钟 散盘 腿不难受了身体就舒服了。一有念头，马上说放空放空 卷舌时老是觉到舌头在用力 想到一句：心使气曰强 不强用力自然而然地顶才对。7点铃声啊起，收拾收功。题外话，记录一下
    嗡嘛嘿嘿轰 管用 再加上没事时雷拳疏通腋下身侧，隔部胀感小了。睡醒左手大二三指麻，搓线动作 用上，马上缓解。关注身体多了，发现小动作就解决问题。防微杜渐就这么来的
  • 2024-07-07 星期日 18:58
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天打坐主打放松，上坐前先平躺片刻，恢复体力，有助于坐正腰部无不适感。打坐时感觉身体和外界是相通的。只一个念头 让心观下腹部 发现面部僵硬，马上调整 松 今天收功完 身体很轻松
  • 2024-07-08 星期一 18:01
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-08 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体能放松了，杂念一刻没停.找机会再坐
  • 2024-07-09 星期二 13:29
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：观烛打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：身体比较放松，中间松解小腿一次。告诉自己向小腹观 红烛 念头跑了再拉回来继续观 理解气定神闲 的意思了
  • 2024-07-10 星期三 23:32
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-10 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐前平躺眯了一会儿。坐着不舒服，躺着观，又睡了，清醒时打卡，肚脐处突突跳呢
  • 2024-07-11 星期四 12:05 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-11 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：先晒背，再打坐。身体放松的情况下，双目尽量观小腹 而己 倒也不慌，啥时看见算啥时，一天天过呗
  • 2024-07-12 星期五 13:55 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-12 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：午时打坐，老觉得坐不平稳，又侧卧着观烛。睡着了。醒来原样不动观了一会儿’更多的是意识清醒，不动状态下，听自己的呼吸。然后起身。是否应该坐起来观，才能清升浊降？
  • 2024-07-13 星期六 15:19 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-13 星期六
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚气馁，无进步。又想，道不远人，人自远道尔。不怕慢 就怕站。坐会儿算会儿，啥时观到算啥时侯。
  • [补卡] 2024-07-15 星期一 08:20
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：原来是念 松 下丹观烛 现在改为 试着轻轻闻花香 看下腹。下腹仍有紧绷感，未完全放松。
  • 2024-07-16 星期二 00:06
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：还没坐下 事就来了 一如既往
  • [补卡] 2024-07-18 星期四 09:05 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一坐就想躺，一躺就能眯会儿
  • 2024-07-18 星期四 22:10 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天打坐是用眼看下腹部的。摸脚凉凉的。上午晒背，却热出汗了，还没晒透，好转反应是 前几天偶尔小块痰以上腭来，今天从喉咙来。
  • 2024-07-19 星期五 13:02
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-19 星期五
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观烛 这个动作是必须做的，是把注意力集中过去的一个过程 原以为烛本身有，偶尔观照一下
  • 2024-07-20 星期六 20:41
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天感觉把腿放平有难度了，倒退了。是不是观到小腹 软软的 温温的 就好了。今天晒背很舒服，很受用。属体寒之人
  • 2024-07-21 星期日 16:29
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：屋内温度也高，坐一会儿就出一层汗。用热手掌 去暖 凉小腿儿 不错。小腿回温
  • 2024-07-22 星期一 19:30
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：天热，坐一会儿全身就湿透了。下午下了一场透雨。傍晚艾灸了膝盖，老下不去腿是不行的
  • 2024-07-23 星期二 10:54
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天坐的时间长些，意识不只在眉心打转了，可以向前下方或下方运动了，
  • 2024-07-24 星期三 22:07
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：每天能坚持就不错了。原来，从练 呼吸吐纳 开始 就不得要领了，最先放松的，是我们的心……
  • 2024-07-25 星期四 23:39 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：集中注意力到胸口，再到呼吸，放松放松再放松。有想法就拉回来，去观下丹 发觉守 再念空字决
  • 2024-07-26 星期五 21:48
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：目前 没得要领 继续补虚。要不返回重听课 好长 要有关键步骤提纲 就好了 问了问心，先偷个懒。既是观自在，慢慢来。
  • [补卡] 2024-07-28 星期日 09:32 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：天热 腿柔 好坐。坐不了一会儿就想动动腿，准备工作不充分的缘故。入静难。晒背舒服，大热天出汗，不觉得热，，有风。在屋里，热，空气不流通，就燥 汗多
  • 2024-07-28 星期日 17:57 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：午时晒背后进屋打坐的。下次9一10点晒。热，出汗状态。没5分钟，想躺平休息会儿再坐，竟然睡着了。出汗无心坐下，起来活动活动
  • 2024-07-29 星期一 23:01
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：打生
    练习时长：20分钟
    练习感悟：屁股下像有东西硌，老坐不住，放松不了
  • 2024-07-30 星期二 23:00 | 图片×1
    晒背后打坐的，一如既网
  • 2024-07-31 星期三 23:07 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-07-31 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：0分钟
    练习感悟：读书的时候盘了会儿腿，今天没顾上 打坐呢 先打卡
  • 2024-08-01 星期四 18:18 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：能把腿放平就不错，觉得底盘很少放松过，进步是日常的呼吸吐纳，一发觉有非自然呼吸马上长呼气，保持几秒。人就放松下来了。这个伏天 没少出汗。
  • [补卡] 2024-08-03 星期六 14:51 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：打坐
    晚上睡前打坐，坐会儿觉得入不了静，侧卧就睡觉了
  • [补卡] 2024-08-04 星期日 00:36
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-04 星期日
    练习项目：入静
    练习时长：60分钟
    练习感悟：一直没进步。选在23点打坐一回。坐的屁股难受。到床上平躺，静观，有念就拉。太执着了，现在一点也不困了。垦里有一只蚊子，老来耳边呼啸。打完卡晩，别忘了
  • [补卡] 2024-08-05 星期一 06:57
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：晚上睡前打坐，对我来说不可能。困，容易睡着。今早上打坐，只意念 下腹红蜡烛，中间松解小腿肚一次，动坐姿一次，只有这次盯的是体内，以前看的是下焦，体内体外一米内。希望如愿
  • 2024-08-05 星期一 22:15 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    30分钟
    感悟。。能多坐会儿就多坐会儿吧，要不静不下来，今儿在太阳底下坐。热 到不热 热，起座散步去
  • [补卡] 2024-08-07 星期三 08:46 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-07 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：老是坐着坐着就不想坚持了，眯会儿眼，再坐，也坚持不了几分钟。坐着舒服很难
  • [补卡] 2024-08-08 星期四 09:01 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：打生
    练习时长：30分钟
    练习感悟：定点30分钟打坐，坐完去干事，常 没入静
  • 2024-08-08 星期四 23:42 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今夭只曲一条腿。先平躺眯一会儿，再坐会儿。老有想法，再拉回来，坐到不想坐。侧卧睡觉。
  • 2024-08-09 星期五 22:12
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-09 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早晨起来下雨，没出去，打坐。心系做饭，也没完全静下心来。早晨的腿好熬 好弯曲。到晚上，就是松紧绳也会觉得腰不胜力。光想躺下呢
  • [补卡] 2024-08-11 星期日 00:15
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-11 星期日
    练习项目：打生
    练习时长：40分钟
    练习感悟：睡前打坐，努力啥也不想。但也不想睡了。还是改在白天进行吧。晒太阳 很棒的。今天陪闺女吃虾了，破禁了，总不能跟家人分锅分灶吧？两难 不见效限不持戒也有关吧
  • 2024-08-11 星期日 23:05 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-11 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：听师读经时打坐，或有或无经声入耳。或观或睡一会儿。一天儿又过去了
  • 2024-08-12 星期一 19:00 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感觉到身体随呼吸晃动了，再往后就是走思，拉回来，…
  • 2024-08-13 星期二 23:04 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-13 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：能盘下腿就不错了，有时真想放弃一段时间。再想想，有空就熬熬腿也好，再不行就躺会儿。最近比以前精力足些，说困就困，说醒就清醒，有空就闭目养神
  • 2024-08-14 星期三 14:05 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-14 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：大腿外侧胆经冰凉。用双手暖会儿，开始感觉到腿，小腹有轻松感，身体是个整体了。观小腹念红烛。坚持不下去时说服自己坚持数100个数。然后放松腿，放松上身，抚摸头面五官，睁眼下座。
  • 2024-08-15 星期四 22:53 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-15 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这几天的熬腿，是靠天阳。午后在院里小睡，半截身子盖在阳光下，睡醒打坐，基本上能很好地 盘坐下了。盯下丹一会儿，再放松放松腿。该干啥干啥去吧
  • 2024-08-16 星期五 18:12 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-16 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：老坐不住，希望下次能自觉多坐一会儿
  • 2024-08-17 星期六 16:29
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-17 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今日意念集中于太湖石上，试探着找蜡烛。似乎腿能放平 无生硬感觉了
  • 2024-08-18 星期日 23:00
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-18 星期日
    练习项目：打丛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：午时坐了坐而己，没太认真
  • 2024-08-19 星期一 23:28
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-19 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：睡前打坐一会儿就觉得困。歪
    床上睡觉了。打卡后再睡，省待忘了
  • [补卡] 2024-08-21 星期三 10:50 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡前小坐，坐会儿就困，精力不足 睡觉去吧
  • 2024-08-21 星期三 10:53 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今上午打坐不够半小时，中间电话打断了，没再坐。我为什么入不了静？
  • 2024-08-23 星期五 22:12 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：老有事打断，昨天没坐，今儿先打卡，客走再坐
  • 2024-08-24 星期六 22:26 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-24 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：今天坐了45分钟，中间有人进来，未动 分心了几次。腿脚盘的顺，今出汗特多。舌还有些僵硬，要融合无感就好了
  • 2024-08-25 星期日 23:00 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-25 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐累了，躺着观，一躺就睡着了，醒了再略坐会儿，唾觉去吧
  • 2024-08-27 星期二 22:40
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-27 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：无不适感，能觉出身体热了一回，不想坐时 起身，看表 40分钟
  • 2024-08-28 星期三 13:21
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐有20分钟，收视内观，找烛。今天上半身有松动感。胸口咕咕了几次，觉得累，躺倒继续观烛 找烛。起座后看表40分钟
  • 2024-08-29 星期四 23:09 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-29 星期四
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：主打一个放松 觉得哪儿僵了马上改
  • [补卡] 2024-08-31 星期六 00:09 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-31 星期六
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腿盘顺了 思绪会跑，，跑了再回来观烛。归整时左腿大趾二趾小腿肝经痛点多/些
  • 2024-08-31 星期六 16:38
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-08-31 星期六
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：浑身燥热时开始打坐，到感觉凉爽，困又歪到一边去睡着了。这是不是在观？
  • 2024-09-01 星期日 23:45
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-01 星期日
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：读经的过程就是静心的过程，打坐时思绪跑，就默诵清静经道经阴经。七七八八记不全，但身体在放松。止于此，下次再多坐会儿，或能心静下来
  • [补卡] 2024-09-03 星期二 06:25
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-03 星期二
    练习项目：打坐，观烛
    练习时长：？分钟
    练习感悟：坐了会儿，躺着观，睡着了
  • 2024-09-03 星期二 13:26
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-03 星期二
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：中午 一人，干脆打坐好了。坐累了盘腿仰卧观烛 可能睡着了，清醒时全身是放松的，小腹也是放松的，观烛老观前面观不到小腹里面。今天做了干洗脸，鸣天鼓运目叫齿搓山根，收工。
  • [补卡] 2024-09-05 星期四 06:17
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-05 星期四
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：未知分钟
    练习感悟：睡前打坐。坐也不是，躺也不是 坐会儿，歪会儿，睡着了
  • 2024-09-05 星期四 23:18
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-05 星期四
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：得先歇会儿再坐才行，屁股算坐平了，收视返听得再练。 今天，后脖颈上出了一竖排 皮下疙瘩，摁了痛，不摁不痛o
  • [补卡] 2024-09-07 星期六 10:35 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚家人喝高人，折腾，没打坐…
  • 2024-09-07 星期六 20:26 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：午休后神清气爽。打坐。期间，循腿内侧抓按了一会儿3条阴经，按完再坐，下肢无存在感了。 中间 有人开房间门2次，不理会，继续内观。坐完后做了退符（师兄发的动作）收工
  • 2024-09-08 星期日 13:27 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-08 星期日
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：坐着或躺倒都在观烛。身体在一点点放松。师兄 观自在是用眼观 还是注意力（意念） 还是用心观？有点怀疑
  • 2024-09-09 星期一 07:02
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今日打坐6 点到7点。中间有捏腿，平躺等动作。始终意念放在下丹田，有念就拉回来。只能说身柔了
  • [补卡] 2024-09-11 星期三 11:25
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚睡前打坐，坐卧难安，就去睡了。今早醒来坐观，有一种感觉：我左眼可以听指挥向下看，右眼时时在一种警觉外界的状态，注意的点在身外，强拉一下才向下看
  • 2024-09-11 星期三 23:01 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：上午坐了一会儿，还在修行前打转 做着这事，想着那事，做不到做啥就做啥 心还是定不下来
  • 2024-09-12 星期四 14:45
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上醒来打坐，腿有痛感，应该有不通的地方。耳内有痛感（昨天戴耳机声音大了）。有微汗后收，又睡了会儿
  • 2024-09-13 星期五 23:32
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-13 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没静下来
  • 2024-09-14 星期六 21:57
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-14 星期六
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：下意识屏息，使气沉丹田，意守丹田，有嗝气。用意太强了吧。延长打坐时间了
  • [补卡] 2024-09-16 星期一 12:40
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-16 星期一
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：睡前打坐想睡就睡了。早起躺着关注心跳，呼吸吐纳，又睡了一觉
  • [补卡] 2024-09-17 星期二 08:25 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-17 星期二
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐下先默诵清静经静心，再意守丹田一会儿。不收功躺平睡觉，老大会儿没睡意，太执着了。放下所有，睡吧
  • 2024-09-18 星期三 08:06 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-18 星期三
    练习项目：打坐观心跳
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡前打坐，坐着不如倒着，睡了。早上醒来，先气沉下丹田 观心跳 正常呼吸。又睡了觉。醒来左手大指二指麻。8.30打坐一时，很顺利，下肢的气血先充盈，屁股就坐稳了。默诵阴符经道德经，身体一节节放松，中间有电话来，未按，回电话就是了，省得打断了。
  • 2024-09-21 星期六 23:01 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-21 星期六
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身能坐下去了，静心靠诵经，诵约15分钟左右。又想着诵经心思在动。停下再观一会儿，坐不住，整理，下座
  • 2024-09-22 星期日 22:53 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坐 一直在调整心态中，今天看了打坐（第二课）下一步努力方向，，放松放松再放松。悠闲地看电视找烛，没做到悠闲，散盘最不好，我是散盘，收功动作的很是不够。
  • 2024-09-23 星期一 22:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-23 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：坐下，想睡，睡吧。明天要早起
  • 2024-09-24 星期二 15:52
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：前半小时读经熬腿，活动了2分钟，再坐。是个正身的过程，微调坐姿，拔直身形。下座后 身体很轻
  • 2024-09-25 星期三 22:13 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-25 星期三
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉光熬了熬腿，睡前再坐会儿试试，困了就睡
  • 2024-09-26 星期四 07:03
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-26 星期四
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：晨起喝一杯水后打坐，力求放松放松再放松。有杂念就拉回来，微汗后，活动腿脚，却不想再坐。躺下观，睡了。放松过程中体会到左右不平衡，左侧先放松了，老大一会儿，右侧身体才有轻松感的
  • 2024-09-27 星期五 22:47
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐下就困，眼都是涨的 去睡了
  • 2024-09-28 星期六 09:13
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-28 星期六
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：晨起打坐，注急力放在下丹田，身体哪儿紧张松动松动。胸 膈 胃部有咕咕声。收功 放松也做了，静到哪儿算哪儿吧，日子一天天过呢
  • 2024-09-29 星期日 22:09
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-09-29 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：这2天没好好打坐，经历了跟家人做事想法不一样。是今早醒来确信自己是郁了，逛街，刷手机，就不想内观，中午小区里转转，绿化带各不相同，何必强求别人得跟身己想的一样，放下执念吧。
  • [补卡] 2024-10-02 星期三 13:30 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-02 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：夜游古城去了 无打坐
  • 2024-10-02 星期三 23:04 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-02 星期三
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：现在开始
  • 2024-10-03 星期四 22:59
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：暴饮暴食几天，一下回到解放前。只坚持了观呼吸，家人团聚，坐不到那儿
  • 2024-10-04 星期五 22:41 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-04 星期五
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：五个手势做起来，身体才感觉是一个整体。要不坐都坐不稳。观了一小会儿下腹部。做了收功动作。今儿是左腿麻
  • [补卡] 2024-10-06 星期日 07:34 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-06 星期日
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：熬腿读经半小时，中间时不时困眼睁不开，清醒继续。内观几分钟，困，干脆睡觉。解锁一个新方法。半夜辗转反侧时。用右手去触在腋下大约大包的位置，可以听到心跳 由急促转为平稳，就可以继续睡觉了。自主呼吸时，呼气。底部明显在中焦，而未沉于下焦
  • 2024-10-06 星期日 23:07
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-06 星期日
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐，五行5种手势做了一遍，困，睡吧
  • 2024-10-07 星期一 22:20
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-07 星期一
    练习项目：打坐，观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：我对内视没感觉。准备明夭回看第三讲
  • 2024-10-08 星期二 23:24
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-08 星期二
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没事就熬腿，身轻，然后腿受不了。下座。坚持不了多久，不想坐就睡了
  • 2024-10-09 星期三 07:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-08 星期二
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没事就熬腿，身轻，然后腿受不了。下座。坚持不了多久，不想坐就睡了
  • 2024-10-10 星期四 23:13
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-10 星期四
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：现在没事就熬熬腿 。别人咋坐舒服的，为啥我老坐不住，腿松不下去，思绪老跑 咋这么不上道呢
  • [补卡] 2024-10-12 星期六 07:36
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-12 星期六
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没进入状态，就想躺下。坚持做了5种手势各100个数，去睡了
  • 2024-10-12 星期六 18:39 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-12 星期六
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐的不舒服时 加上手势就可以理气，做坚持不了多久，我要放松放松放松…
  • 2024-10-13 星期日 08:03 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-13 星期日
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐不住时加手势就能腿舒服些 ，坐到身上发热后坚持一会儿下座，刷到 坐忘 原来所有的 还在驰中没出来
  • 2024-10-14 星期一 22:01
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-14 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：0分钟
    练习感悟无
  • 2024-10-15 星期二 23:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-15 星期二
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：前半小时读经熬腿。后半小时静坐。流泪了。看不到就结了5个手势坚持一会儿，头上流汗。收工程序做一遍。睡吧
  • [补卡] 2024-10-17 星期四 09:18
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-17 星期四
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：未知分钟
    练习感悟：睡前坐一会儿，觉待困倒头睡了
  • 2024-10-17 星期四 13:16
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-17 星期四
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天感觉身体松了些 努力把外放的眼神往内里收
  • 2024-10-18 星期五 23:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-18 星期五
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：身体还是想动，静 你好
  • 2024-10-20 星期日 23:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-20 星期日
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：环境不充许，没静下心来
  • 2024-10-21 星期一 23:23
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-21 星期一
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：腿松，人松了，期间右手食指指尖痒痒的。整理 下座
  • 2024-10-22 星期二 23:05
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-22 星期二
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：先读经，读困了，靠着床头睡了2觉，坐正，发觉不自觉还在梳理近来发生的事。告诉自已过去了不再去想，一会儿，又冒出想法。反复几次，整理，睡吧 真是念念不忘
  • [补卡] 2024-10-24 星期四 10:36
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-24 星期四
    练习项目：
    练习时长：4分钟
    练习感悟：晚前打坐，觉得困，去睡吧。这精气神，只能白天打坐
  • 2024-10-24 星期四 10:47
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-24 星期四
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：眼困去打坐，默道德经不如盯太湖石。只是解乏了而己。仍处 动 状态。夜里睡觉，总有一次燥热，想踢被子，然后 导气下行或展开双臂再睡。啥时能过这个坎
  • 2024-10-27 星期日 22:44 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-27 星期日
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐时用平衡五脏的手势，做完睡觉
  • 2024-10-28 星期一 19:11
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-28 星期一
    练习项目：打坐，观烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：坐着很累，干脆展开双腿小栖一会儿，时时记得观下丹田 就这样
  • 2024-10-29 星期二 22:57
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-29 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：不断地正身，正身后 身体轻松 呆不了多大会儿就呆不住了 起身
  • 2024-10-30 星期三 22:49
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-30 星期三
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：继续 放松 向内看
  • 2024-10-31 星期四 23:03 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-10-31 星期四
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：白天略坐会儿，想睡前再坐会儿，困，放弃 睡
  • 2024-11-01 星期五 22:54
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-01 星期五
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：活动两次腿，因为行间这个缝麻。还是坐不踏实想动。一天一天过呢，着急也没用，，睡吧
  • 2024-11-03 星期日 18:29 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-03 星期日
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天主打屏气凝神，观下丹田。，能坐稳不动，有时调整一下呼出时间略长停一下，不累。但不知 人为控制呼吸 对不对，毕竟是有意为之
  • 2024-11-04 星期一 17:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-04 星期一
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感读经半小时，再坐，发现还在走思。下座。
  • [补卡] 2024-11-06 星期三 16:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-06 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：又过了一天
  • 2024-11-07 星期四 11:37
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-07 星期四
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天念的心决是内念不出 外念不入，只把注意力放在下腹找烛 倒也不想身外事 呼吸吐纳有刻意吐气后停顿
  • 2024-11-08 星期五 18:42
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-08 星期五
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今日引动了胸部气机，咕一声下去了，上焦松动一些
  • 2024-11-10 星期日 20:29
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-10 星期日
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：调息 平衡阴阳中
  • 2024-11-11 星期一 19:34
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-11 星期一
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静的过程中。偶尔左脚麻，还行。一个电话打断了，被叫走了。
  • 2024-11-12 星期二 17:32
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-12 星期二
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐前，，先活动活动撑撑筋骨为好，
  • [补卡] 2024-11-14 星期四 11:16
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-14 星期四
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡前打坐，没坚持到11点.10分，困，去睡了
  • 2024-11-14 星期四 11:41
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-14 星期四
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：眼神外飘不入下焦，坐会儿脚麻。坐不住起身下座。
  • [补卡] 2024-11-16 星期六 22:52
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-16 星期六
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：无
  • [补卡] 2024-11-17 星期日 10:52
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-17 星期日
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡前打坐，入不入静，困了就去睡了
  • 2024-11-17 星期日 23:32
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-17 星期日
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观 而不守
  • 2024-11-18 星期一 22:20
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-18 星期一
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这次没睡，观了
  • 2024-11-20 星期三 22:55
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-20 星期三
    练习项目：打坐 观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续努力 观 坐会儿老脚麻，活动活动，再坐也坚持不了多久
  • 2024-11-22 星期五 21:56
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-22 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：太困了，想睡，，睡去了一一：
  • 2024-11-23 星期六 23:47
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2024-11-23 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：无 听可 干活 太忙了 时间都去哪了

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....