• M_A5WWSANT 的打卡记录

    242号 . M_A5WWSANT

    打卡统计：20次 / 69天
    总打卡率：28.99%

241. 砚清249
243. ZHANG24
  • 2024-04-23 星期二 00:42
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：采地气，静坐，观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
    1、剪切完草坪席地而静坐20分钟：人好似空中飘浮，草香气弥漫周身;
    2、采地气20分钟：白色草地气从印堂进入丹田，看见白色气凝聚在丹田，头脑清醒走路轻松 ，每天睡5/6小时不觉得困乏;
    3、观蜡烛20分钟：不论怎么关注，红蜡烛上半截都是白色亮光，看同修们的感悟，知道我的体感不对，我会继续观悟的。
  • 2024-04-24 星期三 01:33
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：卷舌，静坐，观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
    1、卷舌练习20分钟，目前，舌头只能歪着顶在上颚边上，因为，做脑手术伤到舌神经，导致舌头不能伸直，舌头向左边歪，很费劲练20分钟，由于使劲卷，导致舌根疼，坚持继续练;
    2、自家院子草地静坐20分钟，芳草香气味道能瞬间让人入静，20分钟静坐比我5个小时睡眠效果好，精神，上下楼走路轻松，眼睛不干涩;
    3、观蜡烛，可能是天天采烛光的原因，红蜡烛形状在水中清晰，仍然看着看着蜡烛上节还是逐渐显现白光，小腹不凉，继续体验吧。
  • 2024-04-25 星期四 06:26 | 图片×1
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：卷舌，观蜡烛，静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
    1、卷舌20分钟，虽然，舌根酸疼但舌尖歪的角度见轻：
    2、观蜡烛20分钟，小腹有胀气似的感觉;
    3、静坐20分钟：只有热感从腰部到大椎的感受和大脑清醒。
  • 2024-04-27 星期六 11:57
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-04-26星期五
    练习项目：卷舌，观蜡烛，静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：学堂
    https://www.yzthome.com/forum-46.htm
    1、卷舌练习20分钟：今天舌根更疼了，可能用力拉伸左侧舌根，右侧舌根有些红肿，放慢了练习频次;
    2、观蜡烛20分钟：红蜡烛形状清晰，上节呈现出白光中夹杂着蓝色光;
    3、静坐20分钟：今天静坐是在汽车里，今天外出一天，所以，静坐选择了在汽车里，入静后，不被路况影响，关注丹田处，浑身轻松，大脑清醒。
  • 2024-04-28 星期日 04:44
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-04-27星期六
    练习项目：卷舌、观蜡烛、静坐
    练习时长：47分钟
    练习感悟：
    1、早辰6：14-6：30对镜卷舌练习，舌根疼的劲一些，感觉舌头灵话一些;
    2、上午10：20-11：08又见蜡烛，蜡烛形状清晰，上节有白与蓝色相加的光，后背向上有热感;
    3、下午16：15-16：42闭目静坐，店里音乐声和食客聊天声能不入耳，结束后，目清，大脑清醒愉悦，全身轻飘飘很舒服。
  • 2024-04-29 星期一 08:12
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-04-28星期日
    练习项目：卷舌静坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、7：00
    卷舌练习，舌根不疼了，能卷到舌根上部，舌头灵话活
    2、静坐睡着了，可能太累了
    3、如常蜡烛形状清晰，白蓝色蜡烛烛光，小腹和腰部暖暖和和的。
  • 2024-04-30 星期二 05:19
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：卷舌、静坐、观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    1、卷舌练习100次，从颈椎直上后脑发热;
    2、今天静坐效果不好，静坐关注下丹田时，有一黑胡子老人面孔冒出，但从腰部到后肩胛骨区域热气扩散、精神气爽、心情愉悦;
    3、观蜡烛，今天中午去湖北走一趟，回来观蜡烛海水清澈，蜡烛仍然是枣红色，上节仍然是白色中参杂蓝色光泽，小腹温热有充气感，站起来热感向上放射。
  • 2024-05-01 星期三 06:56 | 图片×1
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-04-30星期二
    练习项目：卷舌，静坐、观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    1、今天练卷舌，两腮根都感觉绷得紧，舌尖还是歪的 但练完舌头轻松，活动自如;
    2、白天一直忙工作，下午3：30利用带外孙去医院排队等号时，抱着熟睡的宝宝静坐了20多分钟，入静后，好像宝宝跟我一起飘起来，大脑一片空白，待清醒过来时才感觉双腿被宝宝压的发酸了;
    3、观蜡烛练习没有进展 蜡烛形状清晰，上节光色仍然是白色和蓝色相间，偶尔有些橙黄色闪出，腹部和后背暖烘烘的。
  • 2024-05-02 星期四 10:46
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：卷舌静坐观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    1、越来越爱练卷舌了，练卷舌使我脑手术伤了舌神经有好转，练完后脖子张力也见好，不紧绷着了;
    2、静坐后，不仅身体轻松，大脑清醒，在面对同样的烦心事面前能沉住气，管住嘴;
    3、观蜡烛体感如前卡。
  • 2024-05-03 星期五 11:58
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：卷舌，静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、卷舌练习，不用抻脖子卷舌了，卷进和伸平自如;
    2、静坐练习，全身热乎乎，轻松松，头脑清醒，走偏现象有好转。
  • 2024-05-04 星期六 11:52
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：卷舌，静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    卷舌：练习卷舌以来 不仅舌头活动自如，而且，红舌尖和舌尖经常有伤口吃带味道食品，舌头有裂口处蛰着疼现在转好;
    今天在车上练习了自由式静坐，感觉丹田气团热流能向上下扩散。
  • 2024-05-05 星期日 10:34
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-04 星期6
    练习项目：卷舌/观红蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、早晨上班路上，继续卷舌练习，练的两侧腮帮子发酸，口水多，舌头活动自由了;
    2、观蜡烛，海水面有太阳照射的光亮，蜡烛上节的白气色与海水面上光亮混为一体，腰酸显得轻了。
  • 2024-05-06 星期一 08:25
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-05星期日
    练习项目：卷舌/观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、卷舌：对着镜子练卷舌，表情很难看，两腮帮子酸胀，口液增多;
    2、观蜡烛：不知为啥，观蜡烛，看着看着从腰到至阳穴段有些凉嗖嗖感觉，怕感冒，停止观看蜡烛。
  • 2024-05-07 星期二 11:21
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-06星期三
    练习项目：卷舌、观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、卷舌练习，舌头卷起先喉部伸展功能不太费劲了，口液增多;
    2、观蜡烛练习：观蜡烛10分钟后，感觉还是有微热感从腰部向上扩散。
  • 2024-05-08 星期三 03:47
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-07星期二
    练习项目：卷舌、静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、早晨起床练习卷舌，感觉卷的又深一点点，口腔清爽，口液增多，腮帮子发酸;
    2、中午打坐效果就是一会儿便睡着，效果不太好，感觉这种睡着不是好现象，是因为太缺觉了，因为，静坐后，身体虽然感觉轻松，但记忆没有好的提升。
  • 2024-05-09 星期四 05:52
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：卷舌，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、卷舌口液增多，舌头下面2条青筋卷舌时，不那么 疼了;
    2、观蜡烛感受是从小腹到后肩胛骨区域有微热气感，腰酸见轻。
  • 2024-05-10 星期五 09:20
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：卷舌，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、卷舌练习，后小脑区域酸胀，小脑做过脑手术，不知是否有关系，脑顶也有向上冲血感觉;
    2、观蜡烛练习，仍然是小腹和后背有微热感。
  • 2024-05-11 星期六 02:16
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：卷舌观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、今天卷舌练习后，口液白天时不时常的就自动涌出来;
    2、观蜡烛练习没有大进展，观的过程仍然感觉后背微暖，腰酸征兆减轻很多。
  • 2024-05-14 星期二 05:21
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-13星期一
    练习项目：卷舌观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    1、卷舌练习：今天按同修给的建议，低头练习，发song音，确实感觉颈部紧绷感轻一些，往里卷舌口液增多，但没有同修能看到孔的能力，继续努力!
    2、观蜡烛练习：今天观蜡烛时隐时现，感觉大脑神觉不稳，冥想红蜡烛时，腰部小腹及胃部发凉感觉，实际手摸其处皮肤也是凉的，再读读静心经，让大脑沉静下来。
  • 2024-05-15 星期三 05:50
    打卡学员：M_A5WWSANT
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：读经卷舌静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    1、读经过程中，后背疏疏像过电一样，而且，读一遍，对常清静经有新的感悟，没有不顺心的事时，心好静，向今天到岗位时，佐料找不齐，英文又不熟，时间又不多了，瞬间感觉血压升高，好在大脑闪出（不急!要静!要静），心逐渐安静下来，按笔记本上的英文字母把佐料一个一个找齐了 最后，没有误事，认识到，会读还要用在现实当中才能真正体会到常清静的好处：
    2、卷舌：卷舌练习不仅逐渐改变舌头不直症状，还能增加口液涌出，改变口腔干的症状;
    3、静坐：丹田处不那么凉了，而且，后背有热量向上散，没有向下蔓延感觉，加强练习。

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