活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：M_A5WWSANT
打卡日期：2024-05-02 星期四
练习项目：卷舌，静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：
1、卷舌练习，不用抻脖子卷舌了，卷进和伸平自如;
2、静坐练习，全身热乎乎，轻松松，头脑清醒，走偏现象有好转。

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M_A5WWSANT
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