活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：M_A5WWSANT
打卡日期：2024-04-29 星期一
练习项目：卷舌、静坐、观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：
1、卷舌练习100次，从颈椎直上后脑发热;
2、今天静坐效果不好，静坐关注下丹田时，有一黑胡子老人面孔冒出，但从腰部到后肩胛骨区域热气扩散、精神气爽、心情愉悦;
3、观蜡烛，今天中午去湖北走一趟，回来观蜡烛海水清澈，蜡烛仍然是枣红色，上节仍然是白色中参杂蓝色光泽，小腹温热有充气感，站起来热感向上放射。

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M_A5WWSANT
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