打卡学员：M_A5WWSANT
打卡日期：2024-05-14 星期二
练习项目：读经卷舌静坐
练习时长：50分钟
练习感悟：
1、读经过程中，后背疏疏像过电一样，而且，读一遍，对常清静经有新的感悟，没有不顺心的事时，心好静，向今天到岗位时，佐料找不齐，英文又不熟，时间又不多了，瞬间感觉血压升高，好在大脑闪出（不急!要静!要静），心逐渐安静下来，按笔记本上的英文字母把佐料一个一个找齐了 最后，没有误事，认识到，会读还要用在现实当中才能真正体会到常清静的好处：
2、卷舌：卷舌练习不仅逐渐改变舌头不直症状，还能增加口液涌出，改变口腔干的症状;
3、静坐：丹田处不那么凉了，而且，后背有热量向上散，没有向下蔓延感觉，加强练习。