• 卿GEW 的打卡记录

    263号 . 卿GEW

    打卡统计：32次 / 45天
    总打卡率：71.11%

262. 凯丝Cathy
264. 冯旭
  • 2024-05-19 星期日 21:38
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：舌抵上腭，打坐，观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：舌抵上腭累，口水是泡沫状➕粘稠。
    打坐，老君盘，容易上手，适合我这样的新人盘。
    观蜡烛，神不听话，内视有些难，师兄讲课（观蜡烛上）里面的蜡烛图片正好，我一看就喜欢，直接搬到我丹田里观，内视脐下黑黑的，什么也看不见，也看不见海，把师兄的蜡烛放在脐下那里，静静的观看，只是不能持久，一会就出来了，如此反复，结束后身体出汗。
  • 2024-05-22 星期三 13:17
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：同时舌抵上腭，打坐，腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：舌抵上腭困，口水都是泡沫状，没咽。
    打坐，老君盘，打嗝。
    观蜡烛，内视不进脐下，老感觉眼前亮亮了，入不了腹部，只能心里想着腹部有根蜡烛，
    同时20分钟做这么多，乱了，做腹式呼吸就很难观蜡烛，下午分开做
  • 2024-05-23 星期四 16:20
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：同时舌抵上腭，腹式呼吸，打坐，观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭能坚持下来，口水为泡沫状，
    打坐时腹式呼吸，脚热麻，左脚在里面，麻的厉害也热的厉害，左大腿根中间有跳动感，上身微汗
    观蜡烛，因为腹式呼吸，所以断断续续，有时能内视，有时不能，内视进去了，一片白光，有时蜡烛和白光同时在，内视不了自己也知道脐下有根蜡烛
  • 2024-05-24 星期五 17:01
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：舌抵上腭打坐观蜡烛腹式呼吸
    练习时长：33分钟
    练习感悟：舌抵上腭可以跟全程，舌头时不时动弹，口水泡沫状，学着左右中咽下，结果左边行，剩下两口都中间咽下，看来这也不容易了。
    腹式呼吸伴随打坐全程，今天腹式呼吸比较自然点，打坐老君盘也会脚麻，观蜡烛，一会能看到（蜡烛颜色不一）；一会看不到（里面一片白色或靠近肚脐的红色，靠近后背的白色），期间上身出汗，后背发热，肠鸣，排气
  • 2024-05-25 星期六 17:49
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：舌抵上腭腹式呼吸打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天发现因为时时舌抵上腭，所以打坐身体紧张不能放松，有泡沫状口水，咽了一次，再无，嘴里发干。脚麻，肠鸣，排气。内视不了，反复重复，心烦燥的厉害。（有时低下头去内视感觉才能进入，进入几次，无海无烛，马上又会出来，待不住。有时进入一想就会有烛，不想就没有）
  • 2024-05-27 星期一 16:51
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：舌抵上腭腹式呼吸打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：舌抵上腭腹式呼吸全程可以下来，口水少泡沫状，一次咽下去了，打坐老君盘还行，内视不了，反复多次也不行，好像老在体外，打哈欠打嗝排气，行住坐卧做不到，老忘记，
  • 2024-05-28 星期二 17:12
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：舌抵上腭腹式呼吸打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：舌抵上腭泡沫状口水，不多，做不到左右中下咽，腹式呼吸慢浅，无海无烛，眼睛上火，老君盘好上手，结束后打嗝
  • 2024-05-29 星期三 20:21
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：舌抵上腭腹式呼吸观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：躺着腹式呼吸比较自然。舌抵上腭，泡沫状口水，泡沫比以前大了，水比以前多点，肠鸣，有时找不到肚脐的位置，思绪万千，不想的事情也能一下子出来。内观无海无烛，自己想着肚脐下面有片海，海里有根红蜡烛
  • 2024-05-30 星期四 19:03
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：舌抵上腭，散盘自然呼吸，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：舌抵上腭，泡沫状口水，很少，一次咽下，观蜡烛，黑乎乎的，想着有一片海，海里有根红蜡烛，开始跑神，后来盯着看了一分钟，腰部一下就热了，然后整个上身都热了，热了几分钟，又恢复正常，热的感觉很舒服
  • 2024-05-31 星期五 22:36
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：舌抵上腭腹式呼吸打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：舌抵上腭，泡沫口水➕黏黏的口水，从嗓子上来的黏黏口水，都唾了。打坐老君盘，一会腹式呼吸一会自然呼吸，感觉小腹有点憋，打嗝排气，观蜡烛走神，背部腰部发热一会，上身微汗，不能放松打坐和观蜡烛，紧绷着。
  • 2024-06-01 星期六 20:32
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：舌抵上腭腹式呼吸打坐观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：泡沫状口水➕黏黏口水，唾了。打坐刚坐好时就出汗了，一会就又常温了，打坐忘记念口诀了，腹式呼吸时，有些气紧，胃部不适有被顶着的感觉，恶心了一会，肠鸣排气，打嗝比较多，肚子发涨，脖子左侧有一条经脉跳动，右脚麻。观蜡烛时一会观一会跑神，心神不能静不能聚，后背又热了一小会，收工后还打嗝
  • 2024-06-02 星期日 17:29
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：舌抵上腭腹式呼吸打坐观蜡烛
    练习时长：55分钟
    练习感悟：老君盘刚坐好就开始出汗，一会又凉了，今天又忘记口诀了，中间右小腿麻，手脚有热度，胃部周围有一股暖流，稍纵即逝。舌抵上腭嘴里发干，有少许泡沫➕黏稠口水，咽了。腹式呼吸有些不自然气紧。观蜡烛，想有蜡烛就有，不想就没有，无海，想蜡烛的时候就走私，来来回回折腾，打嗝排气，收功后上身出汗。
  • 2024-06-03 星期一 23:14
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：腹式呼吸10分钟缓慢轻柔的呼吸，关注腹部
  • 2024-06-04 星期二 22:10
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：想起就舌抵上腭，有时嘴干，有时泡沫状口水，有时和水一样的口水。腹式呼吸下午做了20分钟
  • 2024-06-05 星期三 23:21
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：想起就舌抵上腭，泡沫口水，不多，一次咽下，腹式呼吸还的专门去练，轻呼轻吸，不能分心，一分心就呼吸不均，深呼吸了，或者忘记，有点懒惰
  • 2024-06-06 星期四 22:26
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：舌抵上腭腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：想起就舌抵上腭，有泡沫口水也有水一样的口水，都一次性咽了。腹式呼吸会紧张，好像有点喘不过气来，坐起来明显感觉的肚子大了，不能很好的运用到行住坐卧，忘的不行。
  • 2024-06-07 星期五 21:23
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：想起就舌抵上腭，口水泡沫状，不多，困的不行就一次性咽下，腹式呼吸比前几天顺了，观蜡烛，静不下心，看不到
  • 2024-06-08 星期六 16:39
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭无口水，嘴干，腹式呼吸紧张，打嗝，还不能融入行住坐卧，常常忘记，就是记得也不能够一心二用
  • 2024-06-09 星期日 15:20
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：想起就舌抵上腭，嘴干，有少许口水，困了就随着咽下，腹式呼吸，呼吸紧张，想起观蜡烛，就关注脐下
  • 2024-06-10 星期一 17:16
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：舌抵上腭，嘴干，无口水，不渴。观蜡烛，发困，后背发热，感觉是燥热
  • 2024-06-11 星期二 16:30
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：中午躺在床上，自然腹式呼吸，舌抵上腭，泡沫口水，很少，因为正面躺着，所以有点口水也自己咽了，观蜡烛时，神念找不到肚脐，用手摸摸肚脐的位置，然后想着有一片海，海里有根蜡烛，师兄课程里的蜡烛，看着看着就忘了，然后收回神，再看蜡烛，蜡烛也不在了，又迷糊，再观蜡烛，然后又忘
  • 2024-06-12 星期三 19:18
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭，嘴干，腹式呼吸有些肚子憋
  • 2024-06-13 星期四 22:06
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭，今天嘴不干了，泡沫口水，观蜡烛，没观到，心比之前静了
  • 2024-06-14 星期五 22:44
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭，黏稠状口水，不多。腹式呼吸不紧张了，观蜡烛，没有观到，学着放松
  • 2024-06-15 星期六 17:24
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭，泡沫状➕黏稠状口水，不多。打坐腹式呼吸和观蜡烛不能同时进行，躺着观蜡烛，没有蜡烛，放了一根，观了会，很累
  • 2024-06-16 星期日 23:43
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭，泡沫状➕黏稠状➕水一样的口水，观了一会蜡烛
  • 2024-06-17 星期一 23:42
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天忙，只是舌抵上腭了，泡沫黏稠水状口水，分三次咽下
  • 2024-06-18 星期二 23:30
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：想起就舌抵上腭，口水变为水样加点黏稠，口水比以前多了，因为晚了一会睡下观蜡烛
  • 2024-06-24 星期一 20:20
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭泡沫口水，不多，这几天腹胀，没有腹式呼吸，蜡烛没有观到
  • 2024-06-25 星期二 21:44
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭泡沫状口水，少。观蜡烛没有观到，现在学着身体慢慢放松
  • 2024-06-27 星期四 23:24
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭，泡沫状口水，不多，蜡烛没观到
  • 2024-06-29 星期六 22:55
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：舌抵上腭虽然不困了，但是口水少，泡沫状，打坐腰困，放弃，观蜡烛，发困，睡觉

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