活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：卿GEW
打卡日期：2024-05-31 星期五
练习项目：舌抵上腭腹式呼吸打坐观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：舌抵上腭，泡沫口水➕黏黏的口水，从嗓子上来的黏黏口水，都唾了。打坐老君盘，一会腹式呼吸一会自然呼吸，感觉小腹有点憋，打嗝排气，观蜡烛走神，背部腰部发热一会，上身微汗，不能放松打坐和观蜡烛，紧绷着。

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卿GEW
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