活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：卿GEW
打卡日期：2024-05-23 星期四
练习项目：同时舌抵上腭，腹式呼吸，打坐，观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：舌抵上腭能坚持下来，口水为泡沫状，
打坐时腹式呼吸，脚热麻，左脚在里面，麻的厉害也热的厉害，左大腿根中间有跳动感，上身微汗
观蜡烛，因为腹式呼吸，所以断断续续，有时能内视，有时不能，内视进去了，一片白光，有时蜡烛和白光同时在，内视不了自己也知道脐下有根蜡烛

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卿GEW
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