活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：卿GEW
打卡日期：2024-05-24 星期五
练习项目：舌抵上腭打坐观蜡烛腹式呼吸
练习时长：33分钟
练习感悟：舌抵上腭可以跟全程，舌头时不时动弹，口水泡沫状，学着左右中咽下，结果左边行，剩下两口都中间咽下，看来这也不容易了。
腹式呼吸伴随打坐全程，今天腹式呼吸比较自然点，打坐老君盘也会脚麻，观蜡烛，一会能看到（蜡烛颜色不一）；一会看不到（里面一片白色或靠近肚脐的红色，靠近后背的白色），期间上身出汗，后背发热，肠鸣，排气

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卿GEW
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