• 大舒心 的打卡记录

    30号 . 大舒心

    打卡统计：135次 / 146天
    总打卡率：92.47%

29. 梅子M
31. 忘川
  • 2024-07-02 星期二 21:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：眼前异常明亮。
  • 2024-07-03 星期三 17:09
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-03 星期三
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：一开始，眼前明亮。过了会儿，右眉骨疼，右太阳穴有蚁行感。坐着坐着，就虾着腰了，接着左眼流泪，伴随长叹一口气，同时有气从左手指尖流出。长叹几次气后，身体慢慢挺拔，且有开肩感，胸中顿感开阔。接下来身体就开始慢慢蜷缩成一团，直至头顶地，眼前一片漆黑，稍后眼前恢复亮光，伴有恶心感。坚持了一会，腿被身体压疼了，我便自主抬起身体：似大病初愈，连呼吸的力气也没有，伴有恶心，头昏沉。实在难受便收功，收功过程中，浑身发热，肚子咕咕叫。
  • 2024-07-04 星期四 23:10
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-04 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：上午打坐时，全程恶心想吐。下午四点左右吐了两次，后喝了些水（什么也吃不下），半小时后又吐了，晚七点时勉强吃了些八宝粥，半小时左右又全吐了。后实在难受，喝了些干姜水，恶心感减轻很多。
  • [补卡] 2024-07-06 星期六 14:59
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-06 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：全程仍有轻微的恶心感，眼前明亮，
  • 2024-07-06 星期六 15:02
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-06 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：眼前异常明亮，后来不停打冷颤，严重的一次是：身体摆动幅度很大，之后越来越冷，收功。
  • [补卡] 2024-07-08 星期一 22:27
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-08 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：全程天马行空。
  • 2024-07-08 星期一 22:28
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-08 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：睡着了。
  • 2024-07-09 星期二 14:15
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：全程就是静。
  • 2024-07-10 星期三 11:36
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-10 星期三
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：70分钟
    练习感悟：眼前异常明亮。
  • [补卡] 2024-07-12 星期五 23:32
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-12 星期五
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：眼前明亮，一片寂静。
  • 2024-07-12 星期五 23:33
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-12 星期五
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：寂静无声。
  • [补卡] 2024-07-14 星期日 20:22
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-14 星期日
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：牙疼，实在没法静坐。
  • 2024-07-14 星期日 20:23
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-14 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：牙疼伴微热，故未练功。
  • 2024-07-15 星期一 09:28
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中途有一阵太阳穴发胀，发紧后伴蚁行感
  • [补卡] 2024-07-17 星期三 21:31
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-17 星期三
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了。
  • 2024-07-17 星期三 21:32
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-17 星期三
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：眼前明亮，一片寂静
  • 2024-07-18 星期四 22:49
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：一片寂静
  • 2024-07-19 星期五 14:12
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-19 星期五
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：45分钟
    练习感悟：今天的问题全反映在左侧：静坐中，左手无名指上节剧烈疼痛；列缺痛；左肩胛上缘痛。之后无名指变成火辣辣的，大鱼际疼痛，肩胛到肩颈处连成片都疼。
  • 2024-07-20 星期六 21:17
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-20 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：明亮，寂静
  • [补卡] 2024-07-23 星期二 08:36
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：思绪万千
  • 2024-07-23 星期二 08:37
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：天马行空
  • 2024-07-24 星期三 15:45
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：牧牛
  • 2024-07-25 星期四 16:31
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天很快就脚发麻，坐不住了
  • 2024-07-26 星期五 15:44
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-26 星期五
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静，津液极少
  • 2024-07-27 星期六 10:22
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：55分钟
    练习感悟：胸口总有东西堵着，今天津液增多。
  • 2024-07-29 星期一 11:31
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：45分钟
    练习感悟：静且耀眼
  • 2024-07-30 星期二 15:47
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-07-30 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：津液增多。
  • [补卡] 2024-08-01 星期四 22:08
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了
  • 2024-08-01 星期四 22:08
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：津液增多，静
  • 2024-08-02 星期五 21:52
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静且亮
  • [补卡] 2024-08-04 星期日 10:00
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-04 星期日
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了
  • 2024-08-04 星期日 10:01
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-04 星期日
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静
  • [补卡] 2024-08-06 星期二 22:27
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-06 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静
  • 2024-08-06 星期二 22:28
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-06 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：一片寂静
  • 2024-08-07 星期三 09:10
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-07 星期三
    练习项目：静坐卷舌冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：亮，静，津液少。
  • [补卡] 2024-08-09 星期五 23:15
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-09 星期五
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：关元处有隐约凉气，缓缓向双侧腹股沟移动。之后便感到至阳处有凉感，随即一路下行到命门，走到八髎处不动了。
  • 2024-08-09 星期五 23:16
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-09 星期五
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：45分钟
    练习感悟：八髎处发凉。
  • [补卡] 2024-08-12 星期一 00:01
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静。
  • 2024-08-12 星期一 21:58
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：思绪万千
  • [补卡] 2024-08-15 星期四 20:49
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-15 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中间有过左边头疼。
  • 2024-08-15 星期四 20:49
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-15 星期四
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静。
  • [补卡] 2024-08-17 星期六 22:37
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-17 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了
  • 2024-08-17 星期六 22:38
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-17 星期六
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：思绪万千
  • [补卡] 2024-08-20 星期二 21:08
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-20 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着了
  • 2024-08-20 星期二 21:09
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-20 星期二
    练习项目：卷舌静坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪万千
  • 2024-08-21 星期三 21:24
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：心乱如麻，静不下来
  • [补卡] 2024-08-23 星期五 18:01
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：思绪万千
  • 2024-08-23 星期五 18:01
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：静不下心
  • [补卡] 2024-08-25 星期日 20:20
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-25 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：心里长草。
  • 2024-08-25 星期日 20:21
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-25 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：心乱。
  • 2024-08-26 星期一 09:02
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：心有千千结
  • [补卡] 2024-08-28 星期三 23:51
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：心乱
  • 2024-08-28 星期三 23:52
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静
  • 2024-08-29 星期四 22:54
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-29 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静
  • [补卡] 2024-08-31 星期六 23:28
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-31 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静
  • 2024-08-31 星期六 23:28
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-08-31 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静
  • 2024-09-01 星期日 09:08
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-01 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：静坐时眼前一片白茫茫，收功过程中浑身发冷。
  • 2024-09-02 星期一 11:22
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-02 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：齐关元水平一线的腹部均是冰凉，随后左乳根刺痛，接着痛点上移至副乳，持续时间稍长。过了会儿，嗅到一股冬青叶汁的清香，开始以为是幻觉，可仔细嗅了嗅，很真切（我在卧室里）。清香味大概停留一分钟时间，立马肝胆区有清凉感，且左副乳的刺痛感消失，跟着双侧大腿肝经一线也是清凉的。肝区清凉感一直持续，打了两个激灵后，膻中右侧开始刺痛，后痛点移往右肩胛（整个右肩胛剧痛无比，致整个右臂无力动弹，持续时间稍长）。之后痛感外移至小肠经循行的躯干与上肢交界下移两寸处消失，又打了两个激灵。收功时，浑身发冷，足心冒汗。
  • 2024-09-03 星期二 08:46
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-03 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：脾区刺痛了一下，收功时：身体发冷，膝关节发凉。
  • 2024-09-04 星期三 21:42
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-04 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：左侧头刺痛，右腹股沟痛，左内踝痛。
  • 2024-09-05 星期四 16:41
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-05 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：右侧头疼，后转为太阳穴处胀。右乳刺痛，右肩头刺痛，左下腹刺痛。尔后背心开始发凉，后从身体深处往外冒凉气，越来越冷。实在受不了了，就收功。收功时也发冷，足心冒冷汗。
  • 2024-09-06 星期五 10:37
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-06 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：前面总跑神，静下来后，眼前明亮，尾声发冷，收拾时仍发冷，脚心冒汗。
  • 2024-09-07 星期六 09:48
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：心刚静下来，眼前明亮。接着从右手腕关节沿肺经循行至少商，返合谷入商阳，折回鱼际蚁行感强烈。走了几个来回后，过腕关节循肺经上行至肩头消失（有的地方感觉明显，有的地方感觉弱些）。后蚁行感停于鱼际处，异常明显，一段时间后，鱼际处蚁行感逐渐减弱，再次从商阳返合谷，回少商并一路上行至肩头。咳出一口痰后，右胸有明显的清凉感（这两天鼻干，口干）。伴随着背心发凉，像背了个冰砣子，接连打了几个寒颤，身体越来越冷，赶紧收功。收功过程中身体发冷，呵欠不断，脚心冒汗。
  • [补卡] 2024-09-09 星期一 21:58
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：右侧股沟痛了几下。收功时仍发冷。
  • 2024-09-09 星期一 21:59
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：右腹股沟痛，收功仍寒冷。
  • [补卡] 2024-09-11 星期三 11:01
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：静，收功时发冷
  • 2024-09-11 星期三 11:02
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：静，收功发冷，足底冒汗
  • 2024-09-12 星期四 08:53
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静且亮。
  • [补卡] 2024-09-15 星期日 10:23
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-15 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪万千
  • 2024-09-15 星期日 10:25
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-15 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：眼前异常明亮。打了几个寒颤后越发冷，后打了个喷嚏，出了点痰。
  • 2024-09-16 星期一 10:17
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-16 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：全程发冷。
  • 2024-09-17 星期二 09:57
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-17 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：全程从身体深处由内而外地发冷。
  • 2024-09-18 星期三 08:51
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-18 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：全程发冷，收功时更冷，且呵欠不断。
  • [补卡] 2024-09-20 星期五 22:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-20 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：冷
  • 2024-09-20 星期五 22:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-20 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：全程呵欠，冷
  • [补卡] 2024-09-22 星期日 20:31
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：冷
  • 2024-09-22 星期日 20:32
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：由内而外的冷
  • [补卡] 2024-09-24 星期二 08:33
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：牧牛
  • 2024-09-24 星期二 08:34
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：思绪万千
  • [补卡] 2024-09-26 星期四 10:21
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-26 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：心乱
  • 2024-09-26 星期四 10:22
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-26 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：心神不宁
  • 2024-09-27 星期五 08:10
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：下丹冰凉，随后浑身发冷。
  • [补卡] 2024-09-29 星期日 23:18
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-29 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：全程发冷
  • 2024-09-29 星期日 23:18
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-29 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：冷
  • 2024-09-30 星期一 21:48
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：关元处寒凉感强烈，后缓缓向右移至肝胆区，到肝胆区则是清凉感。之后右太阳穴处有气流涌动。
  • 2024-10-01 星期二 19:48
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-01 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：关元处寒凉感强烈，后缓缓向右移至肝胆区，到肝胆区则是清凉感，右太阳穴处有气流涌动。再后来浑身发冷。
  • [补卡] 2024-10-03 星期四 19:31
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪万千
  • 2024-10-03 星期四 19:31
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：牧牛未果
  • 2024-10-04 星期五 11:50
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-04 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：刚坐下，肝胆区清清凉凉的（这几天口干严重）。过了会儿，关元区一大块冰坨子，几秒后冰坨子似融化了，整个盆腔寒冷之极。后大部分寒气往右腿蔓延并充满无出处，少量左腿的寒气从足底出。另一股寒流上到至阳。须臾，浑身弥漫着寒气，仿佛置身于冰窖，从骨子里散出的寒。冷得心痛，收功。
  • 2024-10-05 星期六 15:46
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-05 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：刚坐下，从关元起，沿双侧腹股沟到血海处，这一片区域寒凉之至。随后左大腿根部有气流下沉至胆经，顺胆经流到外膝眼，后膝关节疼痛。接着左足底有强烈的寒流喷薄而出。随着左足底的排寒，腹部的寒凉感慢慢减退。不久，浑身发冷（骨子里透出的寒），直打哆嗦。收功
  • 2024-10-06 星期日 16:55
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-06 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：一上坐，浑身发冷。稍后关元左侧腹部的寒一部分从左足弓处排，一部分聚到左肘窝（停了一阵子后沿内关一线行至劳宫，后从中指，无名指，小指尖排出）；关元右侧腹部的寒右移至肝胆区。右手的寒排得差不多时，俩大腿内侧及膝关节如坠冰窖。后冷得胸痛，收功。
  • 2024-10-07 星期一 11:27
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-07 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：一上坐，下丹，中丹，四肢发冷。再坐，每个毛孔都冷得发抖，坚持不住，收功。
  • 2024-10-08 星期二 23:13
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-08 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：冷得心口疼
  • 2024-10-09 星期三 10:20
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-09 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：骨子里发出的寒向外慢慢扩散，后冷得直抖，收功
  • 2024-10-10 星期四 11:34
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-10 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：一上坐，浑身发冷。很快，一股寒气沿督脉上行到至阳，停留片刻后便向四周扩散：尾骶水平一线到至阳水平线区间整体冰凉，后蔓延到大椎以下整个后背，乃至大腿前侧。整个人完全置身冰窖，连发丝都是寒凉的。收功，艾灸去。
  • 2024-10-11 星期五 15:52
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-11 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：一上坐，头皮发紧。坐着坐着，人就像泄气的皮球，一点点下蹋，想着坐直，又再一次下蹋，干脆顺其自然，直至头顶地（腰部似被拉开）：这时，右脚底排寒，大椎处排寒。没注意这状态持续多久，一口痰排出，醒了。
  • [补卡] 2024-10-13 星期日 11:43
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-13 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：冷得心口痛
  • 2024-10-13 星期日 11:59
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-13 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：冷且思绪万千
  • [补卡] 2024-10-15 星期二 21:32
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-15 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：冷得心口疼
  • 2024-10-15 星期二 21:32
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-15 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：冷还思绪万千
  • 2024-10-16 星期三 10:35
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-16 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：天马行空
  • [补卡] 2024-10-18 星期五 20:57
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-18 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：冷得直打颤
  • 2024-10-18 星期五 20:57
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-18 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静
  • 2024-10-19 星期六 10:39
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-19 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：寒气从身体中心向外扩散。
  • 2024-10-20 星期日 10:37
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-20 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一开始浑身冷得直打哆嗦。后明显感到寒气聚膻中、两肩头；八髎及水平一片。胸口寒疼，坚持不住，收功
  • [补卡] 2024-10-22 星期二 09:01
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-22 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：寒从膻中向四周扩散，八髎的寒很明显。
  • 2024-10-22 星期二 09:42
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-22 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：寒气从膻往四周扩散
  • 2024-10-23 星期三 16:48
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-23 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静
  • [补卡] 2024-10-26 星期六 22:34
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-26 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：安静
  • 2024-10-26 星期六 22:35
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-26 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：安静
  • 2024-10-27 星期日 11:46
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-27 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：关元处隐约有寒气，后往右斜移至肝胆区，肝胆区的清凉感没持续多久，淡淡的寒就下滑至环跳处，随后一次次打寒颤。
  • 2024-10-28 星期一 23:01
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-28 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静
  • 2024-10-29 星期二 15:36
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-29 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：刚坐一会，直犯恶心，想吐。
  • 2024-10-30 星期三 10:32
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-30 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：寒气从从膻中向四周扩散
  • 2024-10-31 星期四 11:24
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-10-31 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：眼前明亮，坐了会儿，就头顶地了，随后八髎的寒气收脊柱上游入了两个肩胛。后因腿麻，收功
  • 2024-11-01 星期五 10:18
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-01 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：偶尔从膻中往外排寒
  • [补卡] 2024-11-03 星期日 21:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-03 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：从膻中向全身各处散寒
  • 2024-11-03 星期日 21:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-03 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静
  • 2024-11-04 星期一 10:49
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-04 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：寒气从八髎，关元处平行上移至命门，脐一线。接着沿脊柱上行至风府处；脐处的上移至膻中，胸口有冷痛感。随后俩大腿刺骨的寒，膝关节冷痛；髋关节冷痛强烈；俩上臂寒凉，大椎处冷痛。浑身除了双脚有温度，其他无一处不寒。不久，身体缓缓前倾直至头顶地，稍后因有些憋闷感，强行起身，起来后身上的寒凉感缓解了些许。
  • 2024-11-05 星期二 17:18
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-05 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：命门，脐冰凉，头皮发紧，后右小腹凉且痛。
  • 2024-11-06 星期三 10:46
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-06 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：髋关节冷痛感牵拉到阳陵泉处。
  • 2024-11-07 星期四 10:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-07 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：右髋关节痛
  • 2024-11-08 星期五 09:13
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-08 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪万千
  • [补卡] 2024-11-11 星期一 23:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-11 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心神不宁
  • 2024-11-11 星期一 23:29
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-11 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：静
  • 2024-11-12 星期二 16:10
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-12 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：55分钟
    练习感悟：关元下有凉意，后右移到右中线上行至乳房（与此同时，右髋关节疼痛，拉扯至外膝眼一线疼）。乳房处的凉移至膻中，稍作停留后又移回乳，随即凉意向后直透入右肩胛。这时，身体开始一点点后靠，直至倒下：膻中处的凉意循咽喉入口中；右髋关节处的疼痛拉扯感下移至外踝。因感觉凉气不从鼻腔出去，故张口让其出。
  • 2024-11-13 星期三 22:51
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-13 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静
  • 2024-11-14 星期四 08:43
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-14 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：刚坐上，鼻孔里充斥着宝塔糖的甜腻味。过了会儿，关元处有微微的凉意，随后凉意消失，浑身发冷直打冷颤，收功时足底潮湿。
  • [补卡] 2024-11-16 星期六 09:11
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-16 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：浑身发冷
  • 2024-11-16 星期六 09:28
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-16 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：思绪万千
  • 2024-11-17 星期日 09:35
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-17 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：脐下整个下腹冰凉，扩至腿内侧三阴经循行处均是冰凉的，随后浑身发冷。
  • 2024-11-18 星期一 09:48
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-18 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：右肘尖，髋关节，膝关节疼。尤以髋关节全程都疼，八髎一直冰凉。后一直打冷颤收功，收功时足底是湿的
  • 2024-11-19 星期二 22:43
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-19 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：开始静，后深身发冷
  • [补卡] 2024-11-21 星期四 11:49
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-21 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：全程发冷
  • 2024-11-21 星期四 11:56
    打卡学员：大舒心
    打卡日期：2024-11-21 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：全程浑身由身体中心向身体末端散发寒气。其间关元右侧及肾区发寒，后右移，进入盆骨缝，整个盆骨陷入冰凉，随后大腿内侧三阴经运行区域透心凉。直至指尖，趾尖均已冰透，收功。收功后，身体缓缓有了温度。

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