活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：大舒心
打卡日期：2024-11-12 星期二
练习项目：静坐
练习时长：55分钟
练习感悟：关元下有凉意，后右移到右中线上行至乳房（与此同时，右髋关节疼痛，拉扯至外膝眼一线疼）。乳房处的凉移至膻中，稍作停留后又移回乳，随即凉意向后直透入右肩胛。这时，身体开始一点点后靠，直至倒下：膻中处的凉意循咽喉入口中；右髋关节处的疼痛拉扯感下移至外踝。因感觉凉气不从鼻腔出去，故张口让其出。

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大舒心
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