金刚藏的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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193号 . 金刚藏

打卡统计：57次 / 63天
总打卡率：90.48%

192. M_XHERT32Z

194. 悠然自在

正序倒序

2023-10-30 星期一 07:45
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：
练习时长：分钟
练习感悟：昨天打坐前想着休息一会，躺在那里观想着，结果睡过去了！醒来凌晨一点多，想起来坐一会，结果感觉非常气短，感觉憋闷，气不够用，就又躺下去，观想着睡去了！
2023-10-31 星期二 08:36
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：打坐，内观
练习时长：60分钟
练习感悟: 虽然总体是放松的状态，但仔细感受身体的每个部位还是有紧张的地方，这次就是放松腹部肌肉，尽量达到彻底放松的状态！第一次右下腹跳动了两次！再就是大椎附近很紧！堵的慌！发现最近打坐不昏沉了！以前总是睡过去！
但是还是不敢躺下去，因为一接触到床面，秒睡！
2023-11-01 星期三 07:34
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：
练习时长： 30分钟
练习感悟：昨天下午左耳时不时的剧烈疼痛，晚上打坐时，更是疼的不能静下来，半小时后，无奈放弃！手捂着耳朵睡去了！这打坐的半小时里，除了耳朵疼外，肚子咕噜咕噜的叫，但不是饿的，也没有不舒服！明天继续！
2023-11-02 星期四 08:04
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟：练习全身放松，感受身体在打坐中的变化！
2023-11-03 星期五 08:22
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：
练习时长：60分钟
练习感悟：最近总感觉内里某些地方紧的难受，一直在放松！日常里也在观照自己什么时候，身体什么地方容易紧张！然后有意识的去放松！
2023-11-04 星期六 07:02
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：
练习时长：60分钟
练习感悟：昨天可能是太放松了，打坐竟然睡过去了！而且最近几天做梦都不记得内容了，只知道做梦了！因为自己有下焦湿寒的情况，所以准备多观
2023-11-05 星期日 08:14
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：
练习时长：60分钟
练习感悟：不知道怎么说自己呢！我练法卷已到3等！但是所有的验证都是在梦里！连续考试两次！自己的很难观出来！
这个是我个人如此吗！不知道！我本人从小胆小，修行之初，我怕看到那些令人害怕的东西！就经常自己说别让我看见，别让我看见！所以这么多年过去了！观什么都是模糊不清！都是梦里感知！
不知道自己是不是要改一下了！怎么样才能改的了！
2023-11-06 星期一 08:36
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：
练习时长：60分钟
练习感悟：最近几天一直是心脏几节脊椎骨堵的慌，做的时候就想办法拉伸，让他疏通！可能是这个原因，最近也是有点不能静下来！单一定要坚持！
2023-11-07 星期二 08:48
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：
练习时长：50-60分钟
练习感悟：昨天有意识的想去看看炉内的火烧的啥样，看到炉内的火非常旺，白光像喷出来一样！总之很旺！心区附近的脊椎骨比前几天好些了，不那么紧了！
2023-11-08 星期三 07:27
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟左右
练习感悟：我的脐轮是一块发光的圆盘，看不到下面，我只能下到水里去观，蜡烛！记得师兄说看到光或者火也可以！有时就直接观火或者光了！一会后，全身很热，想着是不是盖的多了！坚持一会以后不那么热了！两手臂酸麻，对就是酸麻，不是很强烈！但是很不舒服！尤其手肘以下的部分！坚持一段时间后，感觉实在难受！就撤了！
2023-11-09 星期四 13:06
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目: 观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：
三四十分钟，蜡烛开始在水面，把他送去水下，有时会变成从缝里射进来的一道光线！从水里射向水面！后来，又变成一个一颗发着白光的珠子！浮在水中！视线放远后，就像一颗远在天边的星星！
2023-11-10 星期五 07:37
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：肚子时有咕噜咕噜的声音，还不时打嗝！其他感觉不明显！
2023-11-11 星期六 07:19
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
现在感觉不到热了，就是体内气比较多，打嗝一个接一个！
2023-11-12 星期日 18:54
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：观的过程中，口水比较多，有一两次身体左右晃得厉害
2023-11-13 星期一 08:38
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：观的过程出现好几次头不由自主的快速转动，像拨浪鼓一样！
2023-11-14 星期二 10:50
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观海
练习时长：60分钟
练习感悟：想看看海的样子，结果看到了星海，脐轮星海！满是星斗！记得小巫老师说过这个词！所以就这么观了！过程中出现几个画面！
2023-11-15 星期三 09:50
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观海转海
练习时长：分钟
练习感悟：没有特别的情况出现，就是昨天打坐特别清醒！正骨中，有时骨头嘎嘎响！感觉比以前后背心区椎骨轻松多了！
2023-11-16 星期四 09:26
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：观海转海
练习时长：60分钟
练习感悟：就是有一阵觉得下面有一束特别强的白光，很耀眼！从下面的射向上方的空间！其他的没什么特别的！
2023-11-17 星期五 08:27
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目转海静坐
练习时长：分钟
练习感悟：没什么特别，就是能感觉到体内气息的运行！
[补卡] 2023-11-19 星期日 08:14
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观火
练习时长：60分钟
练习感悟：听了青云师兄的课，觉得自己还是寒湿比较多的，就想在继续观观火，把身体调理好，打好基础！
2023-11-19 星期日 08:16
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观火
练习时长：60分钟
练习感悟：脖子反应比较大，脖子左右两侧的大筋时不时抽筋状，然后头顶疼！
[补卡] 2023-11-21 星期二 08:12
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观火转海
练习时长：分钟
练习感悟：主要反应还是脖子和头部，震动大！继续努力！
2023-11-21 星期二 08:13
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观海转海
练习时长：60分钟
练习感悟：暂时没有新的情况出现！继续坐观！
2023-11-22 星期三 09:11
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：
练习时长：60分钟
练习感悟：昨天脖子动的轻了些！有点累！所以坐的不是太清醒！
2023-11-23 星期四 19:53
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：没有新的情况出现，身体还是在通颈部的状态！
2023-11-24 星期五 18:49
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：原来以为转海是循环往复的转呢！昨天打坐很热一阵，后来就是前所未有的脖子转动！无论是频率还是强度都比以前剧烈！
[补卡] 2023-11-26 星期日 07:52
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：脖子反应还在，增加了肚子疼得现象，不是很厉害！我想可能是开始调理肠道和脾胃了吧！
2023-11-26 星期日 07:55
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：继续有肚子疼得感觉，排气！
2023-11-27 星期一 10:18
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：转海
练习时长：分钟
练习感悟：心越来越静，努力做到勿忘勿助！反应没什么变化！
2023-11-28 星期二 08:55
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：
练习时长：60分钟
练习感悟：最近除了脖子反应大，就是肚子了！今天早晨想坐会，结果肚子难受的厉害，放弃了！不过我倒是很希望是在调理肠道！老便秘了！最近几天比较好！哈哈
2023-11-29 星期三 11:53
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：
练习时长：40分钟
练习感悟：昨天打坐前思想有点乱，所以没有太多感受，就下坐了！做了个奇怪的梦，梦到有个人让我下去看看一共有多少阶，需要用钢筋加固，（他带的钢筋）。我就从上面下来过了一个不是太宽敞的平台，又下去，到了一个大的平台！感觉有点像从上丹田-到中丹田再到下丹田的样子！
2023-11-30 星期四 09:26
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：可能是天冷的原因，脖子有点僵硬，过程中，动的不厉害！早上起来肚子依旧不舒服，有寒！
[补卡] 2023-12-02 星期六 09:32
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：
练习时长：60分钟
练习感悟：和往常一样，没太大区别！
2023-12-02 星期六 09:35
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：最近周围好多人都感冒了！我前两天也是感到受凉，脖子不舒服！昨天灸了一次，感觉好多了！肚子还有寒！膝盖今早有点发凉！
2023-12-03 星期日 08:28
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目转海
练习时长：60分钟
练习感悟：这两天思绪有点乱！没能静下来
2023-12-04 星期一 09:58
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：转海
练习时长：四五十分钟
练习感悟：昨天坐了一会后，中间想放松一下，往后一仰就睡过去了！
[补卡] 2023-12-06 星期三 10:07
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：
练习时长：160分钟
练习感悟：最近开始排寒了！肚子不舒服，一改多年的便秘，这周基本正常了！欣喜！大雪节气到了，一年中阴气最重的时候！感觉阳气不是太够，加了艾灸！助阳，排寒！
2023-12-06 星期三 10:09
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：艾灸之后，可能是心阳得到了补充！心静了下来，可以好好打坐了！继续排寒气！
[补卡] 2023-12-08 星期五 09:21
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：
练习时长：60分钟
练习感悟：最近就是总觉得肚子里寒气重，打坐也排气！所以最近连着灸了几次，吃一些驱寒的食物，避免寒凉！
2023-12-08 星期五 09:22
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：
练习时长：60分钟
练习感悟：继续排寒！希望顺利度过这个冬天！
[补卡] 2023-12-10 星期日 09:46
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：最近家里感觉好热，每天出汗！继续排寒！
2023-12-10 星期日 09:46
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：昨天把厚被子换成了薄被，打坐时不再热的难受！诶！可能降温了就不这么热了吧！因为怕热今年都没交暖气费！继续排寒！
[补卡] 2023-12-13 星期三 08:47
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：转海
练习时长：分钟
练习感悟：60
身体一阵阵的发热，脖子的反应比以前小了！没有其他！
2023-12-13 星期三 08:49
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：照常打坐，无他！好像肚子比以前不那么寒了！
2023-12-14 星期四 08:37
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：
练习时长：分钟
练习感悟：打坐前诵了3遍楞严咒，心里特别静，打坐入静，比较深！眼前就是一片光明！光明分两部分，颜色深浅略有差别！第一次这样！以前眼前的光总是不清晰，隔着一层雾样的，模糊！看来，是心不够静，但要达到这种静，还不能太执着！在静中，一直观眼前光明，时不时会调整一下身体，但是并不会影响那种状态！直到腿有点疼！
2023-12-15 星期五 10:23
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：转海
练习时长：分钟
练习感悟：最近就是不打坐时也一阵一阵的发热，还以为自己不正常呢！今天看到小巫老师发的文章，放心了！今年冬天比较抗冻！晚上就是薄被➕打坐的披风！打坐时一阵阵的热，所以不想换被子了，而且睡觉醒了也不觉得冻得上！正常打坐！
2023-12-16 星期六 22:03
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：最近感觉肚子里的寒气轻多了，肚子疼得轻了！就是每次打坐过程中，脊椎骨都得正个几次！
[补卡] 2023-12-18 星期一 11:55
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：转海
练习时长：分钟
练习感悟：发作中途躺下放松，就睡过去了！没什么大的变化！正常打坐！
2023-12-18 星期一 11:58
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：昨天左手拇指突然疼的厉害，拿东西都不行！晚上打坐，拇指有一阵针扎一样的疼，今天起来开始没太注意！后来发现拇指竟一点也不疼了！神奇！
[补卡] 2023-12-20 星期三 09:40
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：转海
练习时长：50分钟
练习感悟：主要是身体调整，集中在颈背部筋骨！
[补卡] 2023-12-21 星期四 10:38
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：转海
练习时长：分钟
练习感悟：常规打坐！
2023-12-21 星期四 10:43
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：转海
练习时长：50分钟
练习感悟：今年冬天真冷！下班回家，冻透了！把身体烤热！开始打坐！休息时睡过去了！梦里的景象好清新！邻居家花开了！梦里还想是不是花眼了！试一下，不是！然后躺着看到蓝天白云！
2023-12-22 星期五 09:11
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：转海
练习时长：分钟
练习感悟：昨天不知怎么了，好困！一会就迷糊了！诶，就睡觉去了！
2023-12-23 星期六 21:42
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：常规打坐，左脚受过伤，最近盘腿时感觉到脚脖子有点不舒服！天冷，晚上下班冻得厉害！
[补卡] 2023-12-25 星期一 20:37
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：转海
练习时长：50分钟
练习感悟：左脚受伤部位隐隐作痛，疗愈中！最近看了南怀瑾老师的打坐时数息的B站视频！可以极大的降低杂念！以后多多联系！
2023-12-25 星期一 20:38
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：
练习时长：50分钟
练习感悟：常规打坐➕数息
2023-12-31 星期日 09:57
打卡学员：金刚藏
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：转海，
练习时长：60分钟
练习感悟：这个冬天真冷！回老家感觉给冻透了！修行确实需要一个合适的地！回来后打坐还是一阵阵的发热！最近肚子不是太舒服！可能冻得吧！

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