-
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-01 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来。
读《道德经·二十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-02 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来。
读《道德经·二十三》22、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-03 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-04 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。督脉通难自己有感觉任脉亦或是（黄庭）。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-05 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重。督脉通难自己有感觉任脉亦或是（黄庭）。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-06 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重。督脉通难自己有感觉任脉亦或是（黄庭）。脊椎痛。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-07 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重。督脉通难自己有感觉任脉亦或是（黄庭）。读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-08 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重减轻，任脉（黄庭）难通。读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-09 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重减轻，任脉（黄庭）难通。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-10 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重减轻，任脉（黄庭）难通。功夫或在行住坐卧吃喝拉撒。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-11 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，任脉（黄庭）难通。功夫或在行住坐卧吃喝拉撒。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-12 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，任脉（黄庭）难通。腰在燃烧。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-13 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，舌苔发黑。腰在燃烧。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-14 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空。腰在燃烧。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-15 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，舌苔发黑。腰间空（似乎有个宫）
读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-16 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，腰间刺痛。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-17 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐周围空，腰间有阻塞。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-18 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，站桩
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐周围空。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-19 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己的脸。
读《道德经·二十五》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-20 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己的脸，周身轻灵。
读《道德经·二十五》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-21 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己，意气不离。周身轻灵。
读《道德经·二十五》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-22 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己，意气不离。周身轻灵。淋雨。
读《道德经·二十六》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-23 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己，意气不离。周身轻灵。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-24 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己，意气不离。趟下睡时腰间在燃烧。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-25 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，站桩
练习时长：分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，意气不离，看到自己身体且有个金色的罩笼。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-26 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，站桩
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，看到自己身体且有个金色的罩笼。坐了没有过瘾就到点了。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-27 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼。越盘越紧。六合轻灵。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-28 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，淋雨
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼。六合收紧
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-29 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼，六合收紧。梦见燃灯惊醒了。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-30 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼，六合收紧。
读《道德经·二十八》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-31 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼，六合收紧，转法轮，气满任督自开。
读《道德经·二十八》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-01 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼，六合收紧，转法轮气满任督自开。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-02 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气不离，罩笼，六合收紧，转法轮气满任督自开。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-03 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气不离，罩笼，六合收紧，转法轮气满任督自开。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-04 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼，六合收紧，转法轮气满任督自开。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-05 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光，六合收紧。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-06 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光，六合收紧。读《道德经·三十》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-07 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光。散步时觉得下盘稳了。读《道德经·三十》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-08 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光。敛腹。散步时觉得走路亦要学。读《道德经·三十》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-09 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光。敛腹。和合凝集
读《道德经·三十》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-10 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光。敛腹。和合凝集
读《道德经·三十一》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-11 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
今日， 漏尽，意气不离，罩笼或光。
读《道德经·三十一》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-12 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，手脚收紧，罩笼或光。
读《道德经·三十一》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-13 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，手脚收紧，头痛或右边痛。
读《道德经·三十二》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-14 星期一
练习项目：观蜡烛，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。
读《道德经·三十二》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-15 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。经曰四海“胃者水谷之海，脑者髓海，冲脉者血海，膻中气海”。
读《道德经·三十二》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-16 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。夹脊处似乎有位神。人体或亦有四海水谷之海，髓海，血海，气海。
读《道德经·三十二》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-17 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。夹脊处似乎有位神。人体或亦有四海水谷之海，髓海，血海，气海。脚抽筋。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-18 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。夹脊处似乎有位神。屁股大面积有火在燃烧。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-19 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，夹脊处似乎有位神。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-20 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-21 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-22 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-23 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-24 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-25 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-26 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-27 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-28 星期一
练习项目：2023-08-27 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-29 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒。贝时英处。左肩跟痛。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-30 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒，左肩跟痛。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-31 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒，左肩跟痛。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-01 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条收紧，左肩跟痛。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-02 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条收紧，左肩跟痛。尾闾推开有上下两节。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-03 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。尾闾推开有上下两节。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-04 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。尾闾推开有上下两节。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-05 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，脚踩风火轮。
加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-06 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。
加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-07 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-08 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-09 星期六
练习项目：练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛，仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-10 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛，仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-11 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，链条收紧，左肩跟痛，仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-12 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，着力的链条，左肩跟痛，仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-13 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，着力的链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部有针刺。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-14 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，颤动站
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火亦或搞定了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-15 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，颤动站
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火亦或搞定了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-16 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，抖动桩
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火亦或搞定了，抖动桩。乌龟。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-17 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火了亦或搞定，抖动桩。乌龟。十字架自有含胸且好舒服。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-18 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火了亦或搞定，抖动桩。乌龟。十字架自有含胸且好舒服。筋拉了痛睡不着。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-19 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火了亦或搞定，抖动桩。乌龟。十字架自有含胸且好舒服。筋拉得痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-20 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，节食
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走。或走火了亦或搞定，抖动桩。乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-21 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-22 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-23 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-24 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通右先左后。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-25 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-26 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-27 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-28 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-29 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-30 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟不如扣指。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-01 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-02 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-03 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-04 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-05 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-06 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-07 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-08 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。走路时觉得腰没松开。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-09 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-10 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-11 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，走路
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。4.4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-13 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，走路
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。4.4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-14 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，走路
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。4.4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-15 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。4.4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-16 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-17 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-18 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-19 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-20 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-21 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-22 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。空。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-23 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。空。项颈发热。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-24 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空。项颈发热。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-25 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-26 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-27 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-28 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。腰椎间有火上下窜。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。腰椎间有火上下窜。腰开。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。腰椎间有火上下窜。腰开。 小腹有发凉，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后寒冷。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故拉肚子，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故拉肚子+1，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+7-。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，摇撸，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空。（阴藏),读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏),读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏),读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》《道德经·三十五》21、《阴符经》
练 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》呼吸法，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，同学会，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》，站桩
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，同学会，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：观蜡烛，站桩，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚。
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力。
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力。
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：观蜡烛，站桩，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛贵妃躺，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力。
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》，站桩
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧，尾闾有火在燃烧 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧，尾闾有火在燃烧脊柱 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧，尾闾有火在燃烧脊柱，马阴藏象 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：32分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧，尾闾有火在燃烧脊柱，马阴藏象，一动跳就出汗。
打卡参与人员
-
随遇而安
-
莫问天机
-
须弥芥子
-
听风吟
-
易道
-
子晴
-
清云
-
十组-小5
-
大卫
-
自然虚静
-
已删除
-
霸宋
-
水天一色
-
天官赐福
-
宇文
-
一十一钱
-
岁安
-
张鸭鸭
-
凭断何由取
-
道反天罡
-
听雨
-
紫杰
-
紫云
-
三参子
-
追梦人
-
归尘
-
无尘
-
飘雨的天空
-
逆流的鱼
-
心靜自然涼
-
种梅
-
勿忘
-
soulsex
-
缓释46C
-
云九歌
-
想不出名字
-
乾坤呀
-
来去
-
恪守本心
-
吉祥
-
三味
-
易春
-
清澄
-
缘缘不断
-
小糊涂仙_56BJ5
-
a曦誓丶
-
优尔
-
M_YAHQX4DK
-
闵书白
-
时光
-
ツ翊ど
-
听听秋
-
森林SBA
-
惊鸿
-
纯黑之梦_QTE2X
-
肆拾酒
-
千羽
-
忘川
-
浩浩
-
一天
-
了然HA9
-
流转
-
白夜青空
-
天风F4Q
-
笑看人生
-
晨钧_SWDGY
-
蜂云
-
春秋虫单
-
修人道行人事
-
白小白
-
行1336235356
-
南柯一梦
-
我叫小仙女_B3QBE
-
筆戏
-
悟静
-
感恩
-
子墨璇玑
-
susuhl
-
刘玉成
-
方观雨晴
-
巧114514
-
平和
-
栋梁
-
北凕有鱼
-
wmz233
-
苦笑猫
-
今天休息
-
此去经年
-
紫虚
-
传法
-
二组-感而动之
-
幸运草药
-
抱朴守静
-
为啥子
-
求道人
-
执䪭
-
fei8664
-
无相
-
外圆内方
-
知事2000
-
星空P83
-
开锁6677110
-
董义雪
-
那人
-
Mapleleaves
-
M_26Y3VH4G
-
静心
-
十组_小5
-
星天由命
-
三味H6N
-
天风
-
kawaii
-
Cdw
-
拾阶
-
北巷魔神_BH5YC
-
修業笃行
-
lxy101
-
庄睿ZRui
-
勿忘初心
-
yw
-
星星
-
李岩岩18739087269
-
晴明63M
-
青上青莲
-
法天贵真
-
青小医
-
tangsh2014
-
明易晨月
-
乐永辉18179183887
-
万古一心
-
恩齐居士
-
安丰教艺龙
-
17X5N
-
悟空来也
-
安徽合肥晴
-
清儿
-
M_3ET7EVAP
-
国学xuexi
-
时中
-
大道至简_QMTY2
-
烽火NRW
-
loiters1990
-
零凌七
-
金刚臧
-
守拙抱朴y
-
yangbaoke0108
-
战七
-
123456789
-
M_ESKMSESH
-
M_ZPMAAM3K
-
忍冬U8G
-
天佑562
-
黄粱一梦
-
春风
-
兴业银行陈经理
-
阳光
-
金淼
-
古道边路人旁甲
-
朱小哥_S237Z
-
和煦
-
天地人
-
媛宝
-
灵璃辉暖
-
囍囍囍囍
-
零陵七
-
修行V6J
-
dong19961101
-
狼爸
-
angel淼淼
-
華枝春满
-
秦雪飞
-
z557766
-
無心
-
梅子M
-
luuu
-
上官小云
-
遇见最好的自己
-
汤汤BDY
-
执笔经年
-
启腾
-
守拙抱朴
-
MangoLee
-
体验卡
-
jamesjiang
-
honeybutter
-
梅子_K3Z2F
-
四月天
-
夏阳傑
-
见羽_HE4SZ
-
星河777
-
红红RSU
-
M_XHERT32Z
-
金刚藏
-
悠然自在
-
M_RRF58DSG
-
力量
-
lnwin1
-
紫薇仙庭紫珩宫林生
-
考不到武大不改名
-
晋成
-
懋炎晋成
-
零凌七_NKVAY
-
往事随风。
-
微风
-
永胜
-
刘恩齐
-
fossilhuesy
-
8YD6B
-
阿钰
-
chongcao
-
M_3AGYECRT
-
妍霏ZQM
-
道可道，非常道。
-
M_RVGTY8B7
-
仪君
-
力量1
-
hzcm_6688
-
DJ淳潇赋歌¹⁶²⁸⁶
-
入云
-
DJ淳潇赋歌
-
whslawyer
-
清阳
-
鲲鹏子
-
Kennel
-
luoben0532
-
竹枝山落雨
-
ywxy2023
-
qjymmt
-
减肥计划启动
-
M_U5J5SBWR
-
寒武
-
寒武UMD
-
jack_SZ6CY
-
勿忘～
-
听见云散开
-
空心的空心菜
-
loveyunyun1982
-
Wangshucy
-
仰道者企
-
知常
-
听雨C3F
-
JQZ
活动宣言
论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！