活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-15 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。经曰四海“胃者水谷之海，脑者髓海，冲脉者血海，膻中气海”。
读《道德经·三十二》21、《阴符经》

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大卫
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