-
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-01 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来。
读《道德经·二十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-02 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来。
读《道德经·二十三》22、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-03 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-04 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。督脉通难自己有感觉任脉亦或是（黄庭）。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-05 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重。督脉通难自己有感觉任脉亦或是（黄庭）。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-06 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重。督脉通难自己有感觉任脉亦或是（黄庭）。脊椎痛。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-07 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重。督脉通难自己有感觉任脉亦或是（黄庭）。读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-08 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重减轻，任脉（黄庭）难通。读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-09 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重减轻，任脉（黄庭）难通。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-10 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 静坐加球，漏尽，失纪，精力集中不起来，肚脐周围空。腰重减轻，任脉（黄庭）难通。功夫或在行住坐卧吃喝拉撒。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-11 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，任脉（黄庭）难通。功夫或在行住坐卧吃喝拉撒。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-12 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，任脉（黄庭）难通。腰在燃烧。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-13 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，舌苔发黑。腰在燃烧。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-14 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空。腰在燃烧。 读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-15 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，舌苔发黑。腰间空（似乎有个宫）
读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-16 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，精力集中不起来，肚脐周围空，腰间刺痛。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-17 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐周围空，腰间有阻塞。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-18 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，站桩
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐周围空。
读《道德经·二十四》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-19 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己的脸。
读《道德经·二十五》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-20 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。意气。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己的脸，周身轻灵。
读《道德经·二十五》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-21 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己，意气不离。周身轻灵。
读《道德经·二十五》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-22 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己，意气不离。周身轻灵。淋雨。
读《道德经·二十六》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-23 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己，意气不离。周身轻灵。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-24 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，看到自己，意气不离。趟下睡时腰间在燃烧。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-25 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，站桩
练习时长：分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 加球坐，漏尽，失记，肚脐或在转，意气不离，看到自己身体且有个金色的罩笼。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-26 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，站桩
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛接电源。元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，看到自己身体且有个金色的罩笼。坐了没有过瘾就到点了。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-27 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼。越盘越紧。六合轻灵。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-28 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，淋雨
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼。六合收紧
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-29 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼，六合收紧。梦见燃灯惊醒了。
读《道德经·二十七》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-30 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼，六合收紧。
读《道德经·二十八》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-07-31 星期一
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼，六合收紧，转法轮，气满任督自开。
读《道德经·二十八》21、《阴符经》。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-01 星期二
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，肚脐或在转，意气不离，罩笼，六合收紧，转法轮气满任督自开。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-02 星期三
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛返照龙宫，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气不离，罩笼，六合收紧，转法轮气满任督自开。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-03 星期四
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气不离，罩笼，六合收紧，转法轮气满任督自开。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-04 星期五
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼，六合收紧，转法轮气满任督自开。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-05 星期六
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。
垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光，六合收紧。读《道德经·二十九》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-06 星期日
练习项目：观蜡烛，静坐，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光，六合收紧。读《道德经·三十》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-07 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光。散步时觉得下盘稳了。读《道德经·三十》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-08 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光。敛腹。散步时觉得走路亦要学。读《道德经·三十》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-09 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：观红蜡烛，元神归位护元神。垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。收功。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光。敛腹。和合凝集
读《道德经·三十》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-10 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静收腹。握固开泉。风火轮。
今日， 漏尽，意气，罩笼或光。敛腹。和合凝集
读《道德经·三十一》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-11 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
今日， 漏尽，意气不离，罩笼或光。
读《道德经·三十一》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-12 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，手脚收紧，罩笼或光。
读《道德经·三十一》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-13 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，手脚收紧，头痛或右边痛。
读《道德经·三十二》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-14 星期一
练习项目：观蜡烛，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。
读《道德经·三十二》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-15 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。经曰四海“胃者水谷之海，脑者髓海，冲脉者血海，膻中气海”。
读《道德经·三十二》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-16 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。夹脊处似乎有位神。人体或亦有四海水谷之海，髓海，血海，气海。
读《道德经·三十二》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-17 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。夹脊处似乎有位神。人体或亦有四海水谷之海，髓海，血海，气海。脚抽筋。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-18 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，整个身体近两周像酒喝高了第二天还没有醒过来的感觉。夹脊处似乎有位神。屁股大面积有火在燃烧。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-19 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离，夹脊处似乎有位神。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-20 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
加球， 漏尽，意气不离。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-21 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：垂帘返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。
读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-22 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-23 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息。返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-24 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-25 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-26 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉。脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-27 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒。读《道德经·三十三》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-28 星期一
练习项目：2023-08-27 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-29 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒。贝时英处。左肩跟痛。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-30 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，虚静敛腹。握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒，左肩跟痛。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-08-31 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条和闹醒，左肩跟痛。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-01 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条收紧，左肩跟痛。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-02 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。自行车链条收紧，左肩跟痛。尾闾推开有上下两节。读《道德经·三十四》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-03 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
坐时加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。尾闾推开有上下两节。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-04 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，握固开泉，脚踩风火轮。
加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。尾闾推开有上下两节。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-05 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，脚踩风火轮。
加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-06 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。
加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-07 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-08 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛。仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-09 星期六
练习项目：练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛，仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-10 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离。链条收紧，左肩跟痛，仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-11 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，链条收紧，左肩跟痛，仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-12 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，着力的链条，左肩跟痛，仰卧起坐。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-13 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，太极拳
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，着力的链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部有针刺。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-14 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，颤动站
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火亦或搞定了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-15 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，颤动站
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火亦或搞定了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-16 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，抖动桩
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火亦或搞定了，抖动桩。乌龟。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-17 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火了亦或搞定，抖动桩。乌龟。十字架自有含胸且好舒服。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-18 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火了亦或搞定，抖动桩。乌龟。十字架自有含胸且好舒服。筋拉了痛睡不着。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-19 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条，左肩跟痛，仰卧起坐。腹部明显有气在走。或走火了亦或搞定，抖动桩。乌龟。十字架自有含胸且好舒服。筋拉得痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-20 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，节食
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走。或走火了亦或搞定，抖动桩。乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-21 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-22 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-23 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-24 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通右先左后。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-25 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-26 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-27 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸且好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-28 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-29 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-09-30 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟不如扣指。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-01 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-02 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-03 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-04 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，或走火了亦或搞定，乌龟。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-05 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-06 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-07 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-08 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。走路时觉得腰没松开。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-09 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-10 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-11 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，走路
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。4.4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-13 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，走路
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。4.4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-14 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》，走路
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。4.4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-15 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。4.4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-16 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-17 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。4读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-18 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-19 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-20 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-21 星期六
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-22 星期日
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。空。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-23 星期一
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。空。项颈发热。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-24 星期二
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空。项颈发热。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-25 星期三
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：45分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-26 星期四
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-27 星期五
练习项目：观蜡烛，坐禅，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-28 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。腰椎间有火上下窜。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。腰椎间有火上下窜。腰开。 读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：凝神返视，塞兑内息，返息…。返舌含球。坐莲台，风火轮。狗睡觉。加球， 漏尽，意气不离，盘紧绷紧。行走的自行车链条。腹部明显有气在走动，腰痛 或走火了亦或搞定，乌龟背壳。十字架自有含胸贼好舒服。拉筋拉的痛的睡不着。十手指和十脚趾罗心有虫在爬。观，边走边观。炉鼎有了，五指揑紧，小腿胫前肌胀痛，足三里或开通。中医城回来路上发现到屁股了。三点一线。散步后后腰热的。马鸡蛇。掂脚跟或不如扣指。午睡醒来时若散架了。脊柱发凉。持续修炼有脏腑在痛。腰跨尾巴一体。胸口没有松开。当心无挂碍，大小周。小腹若有电焊。出汗快。脑袋空身空。项颈发热。足三里有痛感。腰椎间有火上下窜。腰开。 小腹有发凉，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后寒冷。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故拉肚子，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故拉肚子+1，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+7-。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，摇撸，读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空。读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空。（阴藏),读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。无故的泻+2。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏),读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏),读《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》《道德经·三十五》21、《阴符经》
练 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》呼吸法，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：60分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，同学会，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》，站桩
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，同学会，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，《道德经·三十五》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：观蜡烛，站桩，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚。
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力。
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力。
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：观蜡烛，站桩，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛贵妃躺，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力。
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》，站桩
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，
读《道德经》21、《阴符经》 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体。 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧，尾闾有火在燃烧 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧，尾闾有火在燃烧脊柱 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：40分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧，尾闾有火在燃烧脊柱，马阴藏象 -
打卡学员：大卫
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：观蜡烛，打坐，读《经》
练习时长：32分钟
练习感悟：烫酒。苟日新日日新又日新。咳嗽。后背寒冷。膏肓。搁腿。脊椎整体腰间有把火在燃烧行走若水上漂，空，后背脊椎发凉，（阴藏)，胸部前后贯通，腰发凉。后背发凉冷行走若水上飘，脊椎气在串，行坐时腰间有把火持续燃烧，微微有汗，拉伸之后恐怕或有缩回去，鼻子出血左，闹肚子，《秘经》，呼吸法，腰胯一体，脊柱向下通有身体向上飞之觉，深睡熟睡，数息腰后腰间持续有把火，塔，拉伸，拉的全身痛，膏盲痛的睡不着，卧佛，坚持，甩脚，盘会阴和踝三点为着力，精不动而心易寂，颠倒之术，小心阴中之阳，颔首，解经文总未到境界，小周一体拉紧，尾闾有火在燃烧脊柱，马阴藏象，一动跳就出汗。
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