• 山海 的打卡记录

    121号 . 山海

    打卡统计：10次 / 10天
    总打卡率：100%

120. 缘XVM
122. 阿呱
  • 2022-11-21 星期一 00:13
    打卡学员：四组-山
    打卡日期：2022-11-20 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一开始放松后背，颈部有麻麻的感觉，之后背上中间部位有一小段时间有点胀的感觉，虽然一直想着海和蜡烛，但是都是一片漆黑，之后慢慢的会飘过一些画面，不清楚，再之后一会感觉一会是亮的一会是暗的，有时候是一小部分是亮的。腹部最后的时候有收缩感，也有气流动一样的感觉，时间不长，后半段时间身上有热感，一阵一阵的。
  • 2022-11-22 星期二 23:32
    打卡学员：山海
    打卡日期：2022-11-22 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟左右
    练习感悟：中午打坐20来分钟，外面太吵了，没什么感觉。。。晚上打坐调整腹式呼吸花的时间多了，中间有一会感觉比较顺畅，一下子又乱了，自我感觉放松的时间长了，中间有那么一会有一座山的轮廓闪现了一下，过后又没有了，还有就是肚脐下方有明显的微微挤压的感觉。今天还是没有出现海。。。。
  • 2022-11-23 星期三 23:26
    打卡学员：山海
    打卡日期：2022-11-23 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟左右
    练习感悟：今天打坐没有特别的感觉，只是在后半段时间感觉小腹有一点点沉重感，起来后又没有了，中午观蜡烛观着睡着了，梦里出现了三个长方体的柱子，从虚影快速的变成实体，感觉很深刻。
  • 2022-11-24 星期四 23:33
    打卡学员：山海
    打卡日期：2022-11-24 星期四
    练习项目：
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天打坐肚脐下方有热感，暖暖的，有一点胀的感觉，今天好像有看到一个小火苗，很小，想看清楚一点，一分神没有了。发现个问题，打坐时闭眼，眼睛前看是黑的，往下看感觉有东西在发光，多少看不到什么，只看到光影。
  • 2022-11-25 星期五 23:24
    打卡学员：山海
    打卡日期：2022-11-25 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：我中午打坐一开始没什么，坐了一会就身上发冷，眼睛感觉外面有光一荡一荡的就像在水里看外面一样，接种就突然出现了像火一样的一个形状物，中心是黄色夹红，红的颜色不明显，由小变大，大到三个指头宽，就开始变小，消失的时候突然身上就暖起来了，之后就清醒了。。
  • 2022-11-26 星期六 23:38
    打卡学员：山海
    打卡日期：2022-11-26 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：一开始打坐先观了一会海，还是一片黑，感觉身上有热感了，就试试转海，一开始像观海一样观着左腰位置，一会就发热了，有热感后就尝试着用意念控制往右边的走，刚开始没成功，就没有管他，过了一小会后他自己在往右边走，在左腰到肚脐的中间停了下来，感觉走不动了，就呼吸重了起来，有一会才过去了，呼吸一直慢长的，过去后呼吸变得很短了，好像慢长不了，肚子也有点胀，还一直咕噜想，再走完肚子到右边后，肚子就不胀了，走到后腰中间时，后腰中间有酸胀感，之后没管他，就自己在转圈。过了一会就坐不住了。。
  • 2022-11-27 星期日 23:17
    打卡学员：山海
    打卡日期：2022-11-27 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天状态不理想，有点坐不住，这几天很容易生气，今天眼睛干涩，有点控制不住自己的情绪，打坐一会就犯困，转海也没有昨天的那种感觉了，转不动。休息一下，一会躺着观吧。
  • 2022-11-28 星期一 23:13
    打卡学员：山海
    打卡日期：2022-11-28 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：33分钟
    练习感悟：刚才打坐，转海一开始有点转不动，呼吸加重一点后开始动了，转了一圈后，就直接往上走了，刚开始往上走有点感觉，后面感觉不出来，也不知道有没有上去，过了一会后感觉有东西往脑子里罐一样，马上精神了，看到一个大型火焰一样的虚影闪动了一会，跳啊跳的，口水也多了，吞下去后，有一小会静不下来，没去管，接着就胸口和肚脐下方有有大范围的麻，一开始是两个地方有麻，一会后胸口麻，麻了一会又肚脐下方麻，最后腰两边有麻。
  • 2022-11-29 星期二 23:19
    打卡学员：山海
    打卡日期：2022-11-29 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：中午打坐20分钟左右身体热呼呼的突然很想睡觉，没坚持就睡了一会，晚上打坐一会身上就热呼起来了，不过今天外面风大呼呼响，有容易分神，转海的感觉没有昨天那么强烈，若有若无的，好像是转了几圈到后背时有往上走的，后背一直麻麻的，肩胛骨也有麻的，今天单盘换了右脚在上面，没坚持多久，换了回来后很快就进入了状态。
  • 2022-11-30 星期三 22:53
    打卡学员：山海
    打卡日期：2022-11-30 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天好冷，外面风大，控制不住的受风声影响而分神，今天打坐没前两天状态好，转完海从后背上去想感受一下的时候，手机振动惊醒了一下，后背的感觉也好像卡住了一样，过了好一会才正常。还有太冷了，打坐老感觉身上冷冰冰的，打坐要保暖，切记。切记。

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