打卡学员：山海
打卡日期：2022-11-26 星期六
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：一开始打坐先观了一会海，还是一片黑，感觉身上有热感了，就试试转海，一开始像观海一样观着左腰位置，一会就发热了，有热感后就尝试着用意念控制往右边的走，刚开始没成功，就没有管他，过了一小会后他自己在往右边走，在左腰到肚脐的中间停了下来，感觉走不动了，就呼吸重了起来，有一会才过去了，呼吸一直慢长的，过去后呼吸变得很短了，好像慢长不了，肚子也有点胀，还一直咕噜想，再走完肚子到右边后，肚子就不胀了，走到后腰中间时，后腰中间有酸胀感，之后没管他，就自己在转圈。过了一会就坐不住了。。