打卡学员：欣然而坚定
打卡日期：2022-11-30 星期三
练习项目：练功+看书+打坐
练习时长：12小时
练习感悟：
打坐1个多小时没看到东西
南师禅海蠡测阅读完成
小巫大师姐讲修道学到，从下向上
《每日功课》
1、每天醒来上厕所+烧水+八部金刚长寿功。
2、每天准提咒有空就念。
3、每天人生誓言和人生态度念一遍。X
4、每天念一遍心经给家里祈福。
5、每天念一遍太上老君说常清静经+八大神咒。
6、每天坐直坐正或站直站正或者直接躺下手机放下。
7、每天7点准备洗澡，9点上床准备睡觉，10点务必躺在床上。
8、每天视善X、言善X、行善。
9、每天忏悔磕头、孝敬父母、勤奋学习。