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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/10 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：终于尝试了一下退阴符，小腹丹田处的感觉很明显，先是观火发热，然后又能感觉到小腹附近的寒气，又开始...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/9 练习项目：冥想 练习时长：10分钟 练习感悟：感觉疲惫的时候写剧本人感觉要容易放松一些，但是就是比较难坚持

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[size=16.5px]打卡学员：求道人 [size=16.5px]打卡日期：2022/4/8 [size=16.5px]练习项目：冥想 [size=16.5px]练习时长：30分钟 [si...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/7 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：最近忙手忙脚的，人又开始浮躁了，一上班就是乱七八糟的工作，不自觉的就忘了观下田，冥想似乎效果也大不如...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/6 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：还是很困，但每天观一下内经图似乎都有所收获。

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/5 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：目前主要的修行方式就靠日常生活行住坐卧中修行了，一天天的精力不足face:noface

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/4 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：目前的修行似乎主要的效果是放松和静心了，没有什么进步

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/3 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：转海还是老样子，有些缺雨水，但最近转海画面倒是越来越清晰了

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/27 练习项目：冥想 练习时长：15分钟 练习感悟：最近忙项目，能抽一点时间是一点，这次冥想引导还没结束就被开会打断了。

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[size=16.5px]打卡学员：求道人 [size=16.5px]打卡日期：2022/3/26 [size=16.5px]练习项目：冥想 [size=16.5px]练习时长：10分钟 [s...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/25 练习项目：冥想 练习时长：40分钟 练习感悟：还是双腿有明显的排寒气，准备后面有时间试试退音符，现在对转海的画面更清晰了

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/24 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：今天晚上12点下的班，又是第二天早上冥想的，现在能做的也就只有熬熬腿了，目前的这个项目马上结束了，...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/23 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：最近最大的感受就是排寒气，似乎盘腿有一定的精进，半小时的时候才会排寒气出现感觉了

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/22 练习项目：冥想 练习时长：20分钟 练习感悟：睡了一觉起来后似乎还是上火，并且昨晚走丹了，魔考没过，转海还是雨水少，双脚也在排寒气，感冒还没好

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/21 练习项目：冥想/站桩 练习时长：20分钟/0分钟 练习感悟：转海还是雨水不足，上火还没好，感冒本来快好了，降温又感冒了，最近加班较多，修行时间较...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/20 练习项目：冥想/站桩 练习时长：30分钟/10分钟 练习感悟：最近又感冒了，舌抵上腭转海雨水更少了，又开始出现舌干舌燥的现象，站桩还是老样子，需...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/19 练习项目：冥想/站桩 练习时长：30分钟/10分钟 练习感悟：站桩似乎还是得定个时间每日提升才行，最近一直坚持10分钟感觉效果不明显，盘坐现在似...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/19 练习项目：冥想/站桩 练习时长：10分钟/5分钟 练习感悟：困得很，最近老是加班，现在精气神明显的差了不少。盘坐也坐不住了，太困了

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/17 练习项目：冥想/站桩 练习时长：30分钟/5分钟 练习感悟：最近太累了，站桩有些缩水，但是站桩似乎还是颈椎那个问题，打坐的感觉很舒服，睡前盘一盘...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/3/16 练习项目：冥想/站桩 练习时长：30分钟/10分钟 练习感悟：今天盘坐似乎又通了一次血脉，脚底又开始排寒气了，站桩没啥新的感悟，最近天天加班好累