打卡学员:求道人
打卡日期:2022/2/28
练习项目:冥想/站桩
练习时长:30分钟/10分钟
练习感悟:最近观火感觉最明显的应该就是肚子暖暖的,深呼气时可感觉丹田处有一股暖风吹动,目前的情况暂定先观火转海,后面再听听第二课和第三课,排排寒气。站桩感觉两臂较难坚持,目前两臂仅能坚持5分钟。盘坐目前也仅能坚持 半小时
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