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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/6/14 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：本次退阴符似乎对四海的画面更清晰了一些，对四海的结构感觉四海似乎应该可以与春夏秋冬四季一起联想，...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/6/9 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：最近脾虚感觉还是很明显，退的时候津液能感受到明显变少，舌干舌燥，退完之后人还是比较清醒一些了。

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/6/7 练习项目：退阴符+金刚功 练习时长：50分钟 练习感悟：这次退双脚很快就麻了，退完躺着双脚恢复时间也长了不少

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/6/6 练习项目：退阴符+金刚功 练习时长：30分钟 练习感悟：本次退的时候感觉津液足够了，吞下去的时候能明显感受到一股温润的感觉，退完躺着的时候，能感受...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/6/3 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：身体又开始发热了，还是忽冷忽热的，目前觉得跟身体状态有关

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/6/2 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：目前似乎身体又开始排寒气了，一打坐就发热，身体忽冷忽热的，退完身体会出一身汗

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/6/1 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：这次退阴符后感觉了身体轻松了不少，果然退之前还是应放松后再开始退

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/31 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：这次退了一次最明显的感觉就是身上忽冷忽热的，双脚会微微抖动一阵

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/29 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：今天退了一次，双脚盘到后面会有些发抖，身体会有些后仰，整个退的过程也是浑身时不时发热，微微发汗

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/27 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：本次退阴符是晚上退的，似乎找到了早上退阴符效果差得原因，可能是被子厚了晚上睡着有些上火，这次退阴...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/26 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：自己还是有些浮躁，退一次阴符感觉还是舌干舌燥，虽然能感受到降雨的时候有瀑布流到华池。但是实际上华...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/24 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：最近退阴符似乎没啥新的感受，倒是平时时感身上某些位置会突然痛一下，现在也有些腰疼

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/23 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：早上退阴符感觉还是差了些，不知道是何原因，晚上睡觉前能明显感觉津液再变少

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/21 练习项目：站桩 练习时长：20分钟 练习感悟：在公交车上试了下站桩，感觉还是不错缓解了我两脚的疼痛（20加班太晚一整天基本上都是站着，晚上睡觉两...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/20 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：这次是躺着退的，身体很放松，如果有北冥初动引导的话可能会入静，主要感受还是口干舌燥

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/15 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：不知道为啥这次退阴符之后肚子有些饿，瀑布的时候感觉华池像是满了，结果降雨才发现只有一点点，早上修...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/14 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：双脚又开始排寒气了，似乎左臂也在排，肚子偶尔会感觉有些凉，今天精神终于好些了

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/13 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：早上退还是太勉强了，最近身体似乎体内上火，早上起床始终口干舌燥，最近稍有好转。但津液依然较少

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/12 练习项目：静坐 练习时长：20分钟 练习感悟：最近腰有些疼，但盘坐时除了开始的调整身姿后就无痛觉津液还是较少

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/11 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：早上起床练习，口中干燥，津液较少，上火感觉明显