作业

打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/10 练习项目：静坐 练习时长：20分钟 练习感悟：每天盘一盘，丹田暖热，甚至能感受到左臂寒气外排（上班天气热了左臂抵着风扇吹入寒气了），但腰最近开始...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/9 练习项目：盘坐 练习时长：10分钟 练习感悟：口干舌燥的现象越来越明显了，不知道是不是内火重，晚上吃食堂就会严重

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/8 练习项目：静坐 练习时长：10分钟 练习感悟：这段时间加班多，早晚比较昏沉，晚上稍好，早上口干舌燥，退阴符时津液太少

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/7 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：津液还是有些少，退完之后肚子热热的，还是上火的那种热，舌头也是干燥得很，津液也不甜

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/6 练习项目：静坐 练习时长：30分钟 练习感悟：盘腿的效果越来越不明显了，应该是时间能够比以前长了，现在有个问题，躺着练退阴符似乎还没走完前面的引导...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/5 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：这么久了，身体消耗还是没有补回来，津液还是少，要不然就是降完三次雨后舌干舌燥

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/4 练习项目：静坐 练习时长：30分钟 练习感悟：我似乎进入了一个死循环，这不太好，修行还是要及时反省，有些浮躁

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/3 练习项目：盘坐 练习时长：30分钟 练习感悟：这段时间主要还是练性，晚上练退阴符，练着练着就睡着了face:noface

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/2 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：津液还是有点少，身体还没调整过来，最近老是吃大鱼大肉的东西，体内比较上火

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/5/1 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：现在似乎转海的时候更容易集满华池了，但是退完阴符之后就会变得口干舌燥，最近消耗有些多，估计又得一段...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/27～2022/4/30 练习项目：静坐＋退阴符一次 练习时长：10分钟+退阴符30分钟 练习感悟：希望5.1节期间能好好休息，调整下状态，这段时间上...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/26 练习项目：静坐 练习时长：10分钟 练习感悟：这段时间主要以练性为主了，现在打坐时间也没以前坚持的久了，人还是很昏沉，早上甚至起不来 ...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/25 练习项目：静坐 练习时长：20分钟 练习感悟：最近的感觉很差，整个人昏昏沉沉的，打坐也就只能坐坐放松放松，状态还在调整

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/22~2022/04/24 练习项目：静坐 练习时长：每日10分钟，23日退阴符一次 练习感悟：最近人有些昏沉，静坐后人会舒服一点，身体不知道啥时候才...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/19~2022/4/21 练习项目：静坐 练习时长：每日10分钟 练习感悟：上周六通宵了，这周一就又通宵，face:noface所以修行就懈怠了。以此...

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[size=16.5px]打卡学员：求道人 [size=16.5px]打卡日期：2022/4/18 [size=16.5px]练习项目：退阴符 [size=16.5px]练习时长：30分钟 [...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/17 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：今日仅冥想放松，不作修行，主要目的是平心静气，最近似乎又浮躁了许多

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/13 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：最近又开始忙起来了，但是似乎静坐或者盘坐的时候更容易进入状态了，不知道为什么，舌抵上腭时会感觉有...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/12 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：不知道是不是修行不得法，退阴符早上起来就打坐没什么特殊的感觉，甚至有些上火，昨晚凌晨一直打雷，被...

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打卡学员：求道人 打卡日期：2022/4/11 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：目前有个疑问，在降雨前需不需要舌抵上腭，具体步骤为观海到水汽升腾未降雨前，这段时间，是降雨在崖壁...