冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.26 练习项目：退阴符 练习时长：35分钟 练习感悟：海心山出现了一些变化，起初感到腹部寒凉，便出现一青年坐于海心山，左右手分别持一火焰，很快...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.25 练习项目：退阴符 练习时长：35分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.24 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：50分 练习感悟：不好不坏，迷茫，像是有新的体会，又没有改变什么

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.23 练习项目：退阴符 练习时长：60分 练习感悟：浊气排出，下腹部好一阵阴冷，一直热不起来，转了一会海才把阴冷感褪去，但下坐之后又变得阴冷，干啥...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.22 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：隐隐约约能察觉到之前圆融的感觉，但练功平平无奇

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.21 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：50分钟 练习感悟：日常中感到有一股焦躁、紧张、冲突的气氛笼罩，表面看似平静，实则剑拔弩张，只因有一...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.20 练习项目：退阴符 练习时长：70分钟 练习感悟：奇特的感受，整个精神像是团成了一团，带着呼吸也是圆融自如，并非集中在一个点上，既放松又不...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.19 练习项目：退阴符 练习时长：80分钟 练习感悟：观不到想不出，杂念不多，只能说多休息少劳神，以闲赋闲

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.18 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.17 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：精神不集中，感受不理想

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.16 练习项目：转海 练习时长：40分钟 练习感悟：午时静坐，浑浑噩噩不知道练了个啥，一直在转海那一步晃悠，时不时冒出个想法又马上消散了，没法...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.15 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：腹痛吃点胃药，该干啥干啥，不要遇事就去联想修行，于事无补，影响练功

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.14 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：午时打坐，不好不坏，这是好事

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.13 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：自昨日腹中异样，今日闲时转海之后竟然腹痛难忍，排净之后感到腹部回暖，再练功又顺畅了很多

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.12 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：这几天精神一直不太行，腹中不像热，也不像冷，倒是跟吃了辣椒的感觉相似，稍微凝神腹中就出现...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.11 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：精力涣散，坐着差点睡着，练了个寂寞

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.10 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：似乎越来越清明，半梦半醒间清楚感知到大脑的活动，像是从另一个维度观察自身，并且渐渐能有意...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.9 练习项目：转海 练习时长：40分钟 练习感悟：平日里忘了又回过神来，算是终日乾乾吗，冷热交替，神张神驰，可以反复道吗

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.8 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：小和尚念经，有口无心，不入心应该是炼性的成果，观念不用改变，成就一颗大心脏

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.7 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习感悟：务实劳神，务虚静心，得以养神。清静经曰：人神好清，而心扰之，人心好静，而欲牵之。