冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.16 练习项目：退阴符 练习时长：35分钟 练习感悟：没什么特别的，除了左侧大腿异常疼痛之外，似乎身体左右有些不平衡。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.15 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：没什么感受，只觉得腹部震颤。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.14 练习项目：退阴符 练习时长：60分钟 练习感悟：打坐中感到胸口有一坨凉凉的东西碎开，从一块冰凉变成一片冰凉，随后看到七个像是木碗的东西一字排开，...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.13 练习项目：退阴符 练习时长：28分钟 练习感悟: 卡在这多久了，不知道自己在干啥，开始失去耐心了。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.12 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟: 无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.11 练习项目：退阴符 练习时长：35分钟 练习感悟：午时打坐，见一光先是在头顶晃，不一会又转到眼前，但看不清楚光，只是觉得晃。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.10 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：迷茫了，不进则退

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.9 练习项目：退阴符 练习时长：35分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.8 练习项目：退阴符 练习时长：60分钟 练习感悟：练功时不时全身震颤，从丹田沿脊柱传递，尤其升水时最明显。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.7 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：现在每日午时都能安定下来打坐，还能听见别人评价说我坐着睡着了，甚至手表也识别成睡眠，身体虽...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.6 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：日常观火时偶然发现，胸下腹上有一个部位隐约在随着呼吸动荡，像是通风透气，凝神之下又感觉不明...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.5 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.4 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：发现今天明显精旺气足，不知疲倦也不怕热，应该是积累到了一定阶段产生的变化。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.3 练习项目：退阴符 练习时长：50分钟 练习感悟：一早起床洗漱完毕打坐，觉得十分疲劳，收功又睡到中午1点多，不觉得饥饿，又练一遍，再躺下睡到...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.2 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：今天出门旅游，抽空打了个坐，周遭噪音环绕，只专心观海，忽然心神沉入，周围噪音远去，只短短时...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.1 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：子时打完坐躺下，不觉得冷也不觉得困，腹中像抱着一团温暖，柔软且灵活。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.30 练习项目：退阴符 练习时长：80分钟 练习感悟：一切如常，趁5天假期，多多休息打坐吧，多下功夫多读书

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.29 练习项目：退阴符 练习时长：70分钟 练习感悟：打坐时被叫醒，明明头脑清醒，身体却不听使唤，像睡着很久突然起身一样。这时候想到，大脑思考...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.28 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：这一阵似乎很难有什么进展，刚坐下时甚至脑子是木的，想不起来要做什么，场景也不清楚，只是偶...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.27 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：坐到一半忽然听不见外界的声音，沉浸其中没多久竟然睡着了，精力似乎比先前好了，但还是不够用...