冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.18 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：60分钟 练习感悟：子午时打坐，没有什么感受，不昏沉也不清醒

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.17 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：50分钟 练习感悟：子时躺床上运功，不一会感到身体变轻浮起，身体像是睡着了，感觉又很清醒，之后昏沉了...

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.16 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：50分钟 练习感悟：见色起意，色是色界的色，意是意念的意，世间万物映入眼中，心念一动，便落入色界。不...

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.15 练习项目：金刚功、转海 练习时长：40分钟 练习感悟：午时在公司打坐，腹部有异样的燥热感，转着海不知什么时候竟然睡过去，醒来神清气爽，整...

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.14 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：60分钟 练习感悟：子时打坐中，浑身都有温热感，腹部出现冷热转换，四肢也随后出现冷热转换

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.13 练习项目：退阴符 练习时长：60分钟 练习感悟：子时打坐中，忽见一火炉，形似炉灶，上盖木栅栏，火苗从四周窜出，栅栏不仅没有燃烧痕迹，反而...

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.10 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：60分钟 练习感悟：打坐无功无过，只是时间久了一些，而性功反反复复不得进步，一直提醒自己也不是个办法...

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.9 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：70分钟 练习感悟：俗事缠身，不得入静，像是在枯坐浪费时间，每日金刚功没丢，只是忘了写

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.8 练习项目：转海、退阴符 练习时长：50分钟 练习感悟：转海又顺畅了，尝试退阴符的步骤，感觉水汽上升缓慢，坐着坐着就走神了

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.7 练习项目：转海 练习时长：30分钟 练习感悟：子午时打坐都会突然很困，坐着什么都想不起来，睡醒之后很舒服脑子很清醒

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.6 练习项目：转海 练习时长：40分钟 练习感悟：子时打坐，腹中温暖，专注于转海，一时间感受不到身体，醒转过来觉得忽冷忽热

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.5 练习项目：金刚功 练习时长：25分钟 练习感悟：5日有事出门，路途上耽搁了一天，只有早起的金刚功没影响

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.4 练习项目：转海、金刚功 练习时长：40分钟 练习感悟：早晨金刚功打完感到热气从脚心往上走，午时打坐有许多杂念出现，于是想用观火听息的办法止念，...

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.3 练习项目：转海、金刚功 练习时长：50分钟 练习感悟: 很瞌睡，而且子时打坐略感烦躁，另外2号开始已经不觉得冷了

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.2 练习项目：转海、金刚功 练习时长：60分钟 练习感悟: 早晨的金刚功重新练起来了，子午时还是转海，还没出什么效果

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.1 练习项目：转海 练习时长：45分钟 练习感悟: 午时打坐，转海比昨天顺畅很多，但还没找到之前的感觉，日间观火还是不能忽视。

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220123 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：午时打坐，忽然感到呼吸微弱，像是可以停止呼吸，但识神不允许...

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220116 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：练功没停，进步不行

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220112 练习时长：50分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：无

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220110 练习时长：50分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：没啥进展，好在不晕了