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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220109 练习时长：20分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：入座刚进入状态，感觉大脑逐渐飘起来，出现一阵眩晕感，后脑有...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220107 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：近两日没什么进展，特别今天昏昏沉沉，念头丛生，或许该先治病...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220104 练习时长：60分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：午时坐着打坐，一套流程走完就感觉左右腹股沟相继凉了一阵

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220103 练习时长：50分钟 练习项目：转海 练习疑难：一入座就感觉身体里面细微震颤，不去理会过一会儿忽然就安静了，...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220102 练习时长：40分钟 练习项目：退音符 练习疑难：丙丁窍有躁动感，北海雾气很难调动，口水也不多，可以说没什么...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220101 练习时长：50分钟 练习项目：退音符 练习疑难：漏了一天，也忘记干啥了，下午打坐，感觉北海雾蒙蒙但是不太能...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211230 练习时长：午时 练习项目：转海 练习疑难：很困，而且时不时头晕，依然没多大进展

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211229 练习时长：午时 练习项目：转海 练习疑难：太困了，困了就睡过去，清醒了又转海，不知道来来回回几次

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211228 练习时长：午时 练习项目：转海 练习疑难：依然难以集中，在办公室抖了一早上，中午恍恍惚惚，不知不觉一个小时...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211227 练习时长：50分钟 练习项目：转海 练习疑难：补一个，打坐神思飘忽，难以集中，又不像是那种杂念袭来，之前冷...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211226 练习时长：150分钟 练习项目：转海 练习疑难：太晚了没有睡意，天气冷了尝试躺着练习，腹中温热，腹股沟很凉...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211225 练习时长：午时 练习项目：转海 练习疑难：午时打坐，双肾火热，蔓延至背部，但腹中还是有阴寒隐藏，偶然感到西...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211224 练习时长：午时 练习项目：转海 练习疑难：没什么进展，难以入静

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211223 练习时长：子时 练习项目：行功 练习疑难：静中感到胸腹清凉，之后感到有东西缓慢跳动，从东到西无阻碍，在西边...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211222 练习时长：午时 练习项目：观火转海 练习疑难：打坐时感到有风吹脸，想看看窗户又懒洋洋的不想动，被别人打扰再...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211221 练习时长：子午时 练习项目：观火转海 练习疑难：回看了课程，纠正错误，似乎转海顺畅了一些

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211220 练习时长：子午时 练习项目：观火转海 练习疑难：舌顶上腭就会触发嗓子的毛病，忍不住的咳嗽，没法入静

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211219 练习时长：随时 练习项目：观火转海 练习疑难：腿脚冰凉，加紧盘腿排寒气，今天思想比较消极，但是一入座很快就...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211218 练习时长：随时 练习项目：观火转海 练习疑难：打坐中一念不生，猛然有种失重感，一惊就醒过来了，有种头脑清爽...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211217 练习时长：随时 练习项目：观火转海 练习疑难：中午得一师兄分享转海的感受，联想到火候，终究是以物喻物，不能...