• 冯旭 的打卡记录

    53号 . 冯旭

    打卡统计：118次 / 144天
    总打卡率：81.94%

52. 悟静
54. 执笔经年
  • 2024-07-02 星期二 23:06
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐了之后有点腹胀，坚持坐了半个小时吧，腹胀减轻了，开始心浮气躁，就坐不下去了，然后搓脸收功。虽然脑子没静下来，但还是清净了一些
  • 2024-07-03 星期三 22:30
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-03 星期三
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念还是很多，还是得多多练习
  • 2024-07-04 星期四 23:24
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-04 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念很多，无法入静，脑子想事情，身体也很紧
  • 2024-07-05 星期五 23:35
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-05 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天很热，杂念也多，感觉火又往脑子上冲了
  • 2024-07-06 星期六 23:21
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-06 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉这几天都没睡好，有点神乏，昏沉，状态不好
  • 2024-07-07 星期日 22:47
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：观火观海
    练习时长：25分钟
    练习感悟：能感到小腹温热，偶尔感觉有气在转。静不下来，看不到什么画面。这两天静坐没有头脑清净舒服的感觉了，反而感觉火烧到头上，脑壳疼，不好睡
  • 2024-07-08 星期一 23:31
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-08 星期一
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天是睡了三个小时后坐的，本来以为又是平淡的一次静坐，没想到后面真的看到海转了，出来的画面，和我想象的完全不一样。好像一团炁，一团云，像星辰一样围着一点转
  • 2024-07-09 星期二 23:07
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：尽量收回散乱的精神在观了，但还是效果不佳，今天状态还能接受。还是要坚持练习
  • 2024-07-10 星期三 23:06
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-10 星期三
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天沒观到什么，后面感觉一股气冲上了头顶，正了下身，然后脑子舒服了一点
  • 2024-07-11 星期四 22:21
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-11 星期四
    练习项目：观火观海
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天稍微练了下八部金刚，然后静坐就沉不下心，感觉是把我腰部的毛病引出来了，静不下心，坐的时间也不长
  • 2024-07-12 星期五 22:57
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-12 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心思老被杂念带飞，静不下来。有点腹胀，这两天吃的少，反而腹胀了，气感倒是比正常吃东西强了一点。
  • 2024-07-13 星期六 22:45
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-13 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天手机玩的太多，头有点疼。静坐之后，搓脸缓解了许多，不知不觉火又冲上了脑袋
  • 2024-07-14 星期日 23:21
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：前几天练了一下八部金刚，逼出来一些邪气，又没有坚持练习，这些邪气干扰我静坐，导致心浮气躁，好像退转了一些。今天又好一些了。要练就得坚持练，我这样练八部金刚不太好
  • 2024-07-18 星期四 06:03
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：昨晚有点困早睡了，今天早起做了一会儿，还是杂念很多，被带着跑
  • 2024-07-19 星期五 07:43
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-19 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：昨晚静坐，杂念还是很多，而且控制不住的跟着杂念走。但是明显感觉气感强了一点，有转海的感觉。坚持还是有效果的。让我想到了那句话，道不远人，是人远道
  • 2024-07-20 星期六 08:34
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-20 星期六
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚早睡没坐，今天早上起来做了一会儿。杂念还是很多，一个不注意就内带跑了。意念有时有点重，有时又被杂念带飞了，尴尬。就算这样还是感觉身体舒服了一点，还是有收获
  • 2024-07-21 星期日 22:57
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-21 星期日
    练习项目：观火，观海
    练习时长：25分钟
    练习感悟：杂念太多，被杂念带着跑。可能是空调吹多了，这两天天气很热，可感觉丹田反而有点寒
  • 2024-07-22 星期一 22:44
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-22 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：还是静不下来，到后面越来越浮躁，搓脸之后好了一点
  • 2024-07-23 星期二 23:11
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：观火观海
    练习时长：45分钟
    练习感悟：今天坐了之后，还是被杂念带走了一段时间。后面我换了个地方观，唉:-(一下杂念就没了，然后我想到了师兄说的动静，就开始感受身体炁的流动，慢慢的，炁还真的动起来了。一开始我意念比较重，炁走的很乱。后面就只去观，炁就开始转起来了，转了有一阵子，慢慢的就停了。虽然没看到什么，但我感觉是转海了。炁不动了之后，有坚持坐了一阵，后面感觉心浮躁了点，就下坐了。一看时间坐了很久，但感觉没坐多长时间
  • 2024-07-24 星期三 23:20
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：观火观海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：杂念很多，仍然没有观到什么，但确实又气动转海了，而且下坐之后，感觉时间没过多久，但是就是坐了40分钟了。我是应该正经到转海了吧
  • 2024-07-25 星期四 23:15
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天上坐时，杂念比较多，但坐一会儿后还是气动了，开始旋转，今天转的就没用前两天那么快了。等炁动停了之后，又坚持关了一会儿，发现观到某个地方就特别容易静下来，也许这里就是小巫老师说的太湖石？观了一会儿，炁又动，开始转，这次转的就比较缓慢，但是感觉力量更大，开始正经的环绕整个腰开始转，让我感觉这才是正经转海
  • 2024-07-26 星期五 23:02
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-26 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天还是杂念很多的入坐，随着气动，开始转海，慢慢杂念消退了很多。等到转海停止，杂念又开始变多，又坚持了一段时间就下坐了。能转海还是每天坚持打坐，长期尽量自律的功果，看来我不是那种转世的神仙或者天赋异禀的人
  • 2024-07-27 星期六 22:54
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天依然气动转海了，虽然没看到画面，但气感还是没错的。今天在转海的过程中，开始起杂念了，并且发现：在我杂念多的时候，转的圈比较小，比较快；杂念较少，在观时，转的速度就降了下来，并且转的圈大，力量也比较大
  • 2024-07-29 星期一 23:52
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：昨天晚上没坐，今天上坐之后，过了较长一段时间才气动转海，看来不能坚持练习要退转。今天还是转海，停了之后没有其他感觉，也没见什么画面
  • [补卡] 2024-07-31 星期三 03:46
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-31 星期三
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：听课听睡着了，半夜起来坐。虽然还是有气动旋转，但是这次的力量比较小。等到气动旋转的感觉停了，过一会儿就下坐了。我这旋转，只是有气动旋转的气感，没有画面，应该也就是最上层海在转。想来下面不知道还有多少寒气冰山要排呢
  • 2024-07-31 星期三 23:33
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-31 星期三
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天开始静坐之后身体有些紧，意念有点重了，虽然一段时间后还是气动旋转了，但是比较缓慢无力。后来慢慢平静放松之后，放松意念，旋转反而更快更有力了，看来火候也很重要。以我的身体状态，能转海就挺不错的，以后还得坚持练习，身体会越来越好的。加油，争取早日入静内视，正经入门
  • [补卡] 2024-08-02 星期五 06:31
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚睡着了，早上起来坐了一会儿。没见到画面，坐一会儿后气动环腰旋转，等气动停止，再坐一会儿就下坐了。身体没啥特别的变化，坚持练习，相信身体会越来越好
  • 2024-08-02 星期五 23:01
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天气动旋转停了之后，又坚持坐了一阵，然后炁又开始动了，好像在给我的脊椎调直，也许这是师兄说的正身吧
  • 2024-08-03 星期六 23:07
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-03 星期六
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天杂念很多，做了好一阵，杂念少一点了，开始感觉到气动，旋转，到旋转停止，还感觉炁在小腹一跳一跳的。可能是昨晚没休息好，今天状态不太好
  • [补卡] 2024-08-05 星期一 01:10
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-08-05 星期一 23:25
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天气动旋转的力量明显变小了，杂念多是一方面，应该也和我吃了一个雪糕有关系。不正经练习一下动功的话，这一下子要好几天才能把吃进去的寒气排出来吧。吃凉的会退转(┳◇┳)
  • 2024-08-06 星期二 22:48
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-06 星期二
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天也是气动旋转，后面正了正身。话说最近有好几次都感觉到害怕，不踏实，不知道咋回事。按理说这两年修行之后，能量场提高很多，已经很长时间没感觉到害怕了，很奇怪
  • 2024-08-07 星期三 22:43
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-07 星期三
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天开始静坐前又刷了很久的手机，闹I一直没闲着，也就坐的时候脑子清净了一会儿。慢慢抚平脑子里的杂念，然后下田开始气动旋转，转到后面意念想着不能转太久，居然还真的停了，停了之后感觉反而挺变扭的，应该让炁自己动，顺其自然吧
  • 2024-08-08 星期四 23:10
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天是睡醒了起来坐的，气动的比较顺利，杂念也有，觉知后感知气动，不想杂念，气动旋转力量就强一些
  • 2024-08-09 星期五 23:05
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-09 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎，令人心发狂。感觉我在低耗能量方面退步了好多，被各种诱惑消耗能量，尤其是手机。今天听小说听的脑壳疼，差点就没感觉到气动旋转，还好坚持了一下，后面还是感觉到了
  • [补卡] 2024-08-11 星期日 00:16
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-11 星期日
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：坚持练习，虽然观不到什么，但我感觉下田的气动旋转是好事，坚持练习总是有些好处的
  • 2024-08-11 星期日 22:24
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-11 星期日
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天懒惰的念头用绕着我，想让我不打坐，这可能是业力吧。用了些意志力，还是坐了，效果不太好。最近确实有点松弛了，君子慎独啊。都是知易行难
  • 2024-08-12 星期一 23:20
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：观火观海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天气动旋转时忽然有一点感悟，想到在旋转的炁，应该是我身体里的一点正阳之气，阳气好动，我观的时候在我的下田旋转。这是应该是从观蜡烛的时候就在温养的一点阳气
  • 2024-08-13 星期二 23:38
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-13 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚看小说太亢奋了，没睡着。今天又坐大半天车回家，晚上在家躺着有点乏，好想就不打坐了，好在后面还是坚持坐了，好久才感觉到气动旋转
  • [补卡] 2024-08-16 星期五 00:43
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-16 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天上坐都12点了，感觉开灯坐的效果没有关灯坐的效果好
  • 2024-08-16 星期五 23:55
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-16 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天这海转的，让我有点晕船，还有点恶心。我先睡一觉在坐试试
  • [补卡] 2024-08-18 星期日 00:14
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-18 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天坐的时候先打了几个哈欠，昨天也是这样，然后傻坐在那走了很久的神，杂念丛生。回过神才观下田气动旋转，一会儿就坐不下去了。我这几天状态太差了
  • 2024-08-19 星期一 22:48
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-19 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：昨天有些累了，洗了澡，早早就睡着了。今天做了会儿，状态也不是太好。感觉我的坏毛病又回来了，晚上亢奋睡不着，有点昼夜颠倒了。体内湿气好像还严重了点。难道这就是我的劫吗？
  • 2024-08-20 星期二 22:51
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-20 星期二
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天坐的时候下田的炁比较乱，有点腹胀，有点不舒服，坐了之后慢慢的把炁息调整的稳定下来了。这次的打坐还是有点效果的，感觉回家一趟，反而更累，更消耗能量
  • 2024-08-21 星期三 22:59
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：观火观海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天堵在胸中的郁结之气沉到了小腹，导致坐的时候很难受，坚持观下去，慢慢的居然把郁结之气疏解了一些，这功法厉害啊。最近事情不顺，让我不自觉的产生了很多郁结之气，这次梳理了一下，挺好的。不过还是要从心里面梳理，减少郁结之气的产生，让念头通达才好
  • [补卡] 2024-08-23 星期五 22:55
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：忘了打卡，补一下
  • 2024-08-23 星期五 22:59
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：35分钟
    练习感悟：心头有事，难以入静，还是在下田积聚了一些比较凝滞的气感，修心的功夫还远远不够啊
  • 2024-08-24 星期六 23:40
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-24 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天玩手机玩的有点上头，头有点疼，坐了之后好了一点。气动的感觉还有，但是没有之前明显了，感觉又双叒叕退转了?
  • 2024-08-25 星期日 22:20
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-25 星期日
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐的过程中打哈欠，流眼泪。还是白天玩手机太上头了，耗神太多。反而工作忙起来的时候，耗神还没这么厉害
  • 2024-08-26 星期一 22:27
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：喝了点凉的纯净水，下田感觉有点冷。杂念还是比较多，状态不好
  • [补卡] 2024-08-28 星期三 07:06
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：状态不太好，坐了一会儿就坐不下去了
  • 2024-08-28 星期三 22:43
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天小腹气有点乱，意念也过重了，坚持坐了一会儿后慢慢放松下来，小腹的气息慢慢变得平稳了。今天的状态比昨天好了一点
  • 2024-08-30 星期五 20:09
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-30 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天刚准备坐一会儿，就被打断了，想着躺着试试，结果毫无感觉。今天下午7点半开始坐，只坐了20分钟，心不定啊
  • 2024-08-31 星期六 23:19
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-08-31 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天听织恩师兄讲课，坐了一会儿，状态不太好，很快下坐了
  • [补卡] 2024-09-02 星期一 07:38
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-02 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：昨晚没坐，今天早上坐了一会儿
  • [补卡] 2024-09-03 星期二 13:51
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-03 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：昨晚没坐，今天早上做了一会儿，时间比较短
  • 2024-09-03 星期二 22:51
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-03 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这几天有点上火，口腔溃疡了。今天晚上终于好好静坐了一会儿，明显感觉到小腹内蕴着一团燥火，能感觉到其中有我紧张急躁等负面情绪还有感觉像是因为最近吃外卖引起的胃部不适。好像中医视频里说的，湿气很重又内蕴胃火，好像很难调理的样子
  • 2024-09-05 星期四 22:54
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-05 星期四
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天上坐之后就想起了师兄说的 观，火候很重要。然后我就停止对气感的感应，开始观。身体自然的开始调整，好像在正身，慢慢的开始找到一点感觉，这个应该是正确的方法。之前一段时间感应炁感在小腹的流动应该是偏了，意念会不自觉的用的很重，在小腹淤积燥火，然后还口腔溃疡了。现在调整过来，后面应该会慢慢好起来
  • 2024-09-06 星期五 22:51
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-06 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天采用观的方法来静坐，感觉到小腹发热，正身，应该是对了。感觉身体在往好的方向发现
  • 2024-09-07 星期六 23:01
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天开始坐后，疯狂的打哈欠，流眼泪。这两天嘴里的溃疡虽然还没消，但已经不疼了，但是感觉左胸口内有一个地方很疼，感觉是肋骨里面的一个位置，很难受，好想炼化这个地方，祛除掉邪气
  • 2024-09-08 星期日 22:55
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-08 星期日
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：换了一个宿舍住，感觉没之前舒适，可能时间久了认地方吧。刚坐的时候还是感觉比较累，坚持观，后面好了一点，但是效果不太好
  • 2024-09-11 星期三 23:40
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：前两天早晚都没法坐，今晚抽空坐了一会，杂念还是很多，效果不太好
  • 2024-09-12 星期四 22:36
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：观火观海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来做了一会儿，静了静心，效果不大
  • 2024-09-13 星期五 23:42
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-13 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脑子杂念太多，坐的时间大多都在收束杂念，偶尔想起来观一下
  • 2024-09-14 星期六 23:14
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-14 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天早晚都做了一会儿，尽量保持每天都能坐一会儿。刚到新地方休息，晚上一坐就打哈欠，早上咋坐也没什么感觉。下午的时候练了一下八部金刚，咋一练发现身体虚的厉害，身体健康度太低了
  • 2024-09-15 星期日 23:16
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-15 星期日
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这两天开始早上也坐一会儿，希望多练习能有点作用。发现练习动功作用也挺大，可以强身去病。耳鸣开始严重了，每次练功比较勤的时候，耳鸣也越厉害。
  • [补卡] 2024-09-17 星期二 06:45
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-17 星期二
    练习项目：观火观海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上坐了一会儿，晚上睡了没有坐。最近做梦比较多，可能是心里觉的不安稳
  • 2024-09-17 星期二 22:36
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-17 星期二
    练习项目：观火观海
    练习时长：25分钟
    练习感悟：从开始上坐就一直在想个不停，杂念太多了，静不下来，腿麻的也快。话说中秋也没有点静心福利啥的啊
  • 2024-09-18 星期三 23:46
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-18 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念还是很多，静不下来
  • [补卡] 2024-09-20 星期五 07:24
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-20 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晚上没坐，早上坐了一会儿
  • [补卡] 2024-09-23 星期一 07:49
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-23 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天中午坐了一会儿，晚上睡的很沉，一觉睡到大天亮
  • 2024-09-23 星期一 23:44
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-23 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：杂念很多，尽量保持安静的坐了一会儿
  • [补卡] 2024-09-26 星期四 11:11
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-26 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：昨天中午做在椅子上坐了一会，还睡了一觉
  • [补卡] 2024-09-27 星期五 10:58
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天下午，刚在床上坐下，突然感觉协下疼痛，好像抽筋的感觉。肝气郁结了吧，做在那深呼吸，慢慢调整了一会儿，气慢慢顺了就感觉好一点了。晚上很早就睡着了，一觉睡到大天亮
  • 2024-09-27 星期五 23:26
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天晚上能正经的坐了一会，腿麻的比较快，没能静下来
  • [补卡] 2024-09-30 星期一 07:13
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天早上坐了一会，效果也就一般，好久没进入状态了
  • 2024-09-30 星期一 23:58
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：晚上睡醒了坐了一会儿，感觉还行
  • 2024-10-02 星期三 22:30
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-02 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：听音乐坐了一会儿，静静心
  • 2024-10-03 星期四 23:41
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：下午睡了一觉，晚上坐的时候就没打哈欠，还是不太清净，脑子杂念太多
  • 2024-10-04 星期五 23:15
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-04 星期五
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：杂念太多，静坐效果太小，有空还是多练练八部金刚这些
  • [补卡] 2024-10-06 星期日 00:54
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-06 星期日
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-10-07 星期一 11:59
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-07 星期一
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-10-09 星期三 00:50
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-09 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡得比较早，半夜醒了，坐了一会。耳鸣的比较厉害
  • 2024-10-09 星期三 23:56
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-09 星期三
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：练了一次八部金刚，坐了一会。最近静坐效果越来越不理想，还是多练练八部金刚这些吧
  • 2024-10-10 星期四 23:07
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-10 星期四
    练习项目：八部金刚
    练习时长：10分钟
    练习感悟：
  • 2024-10-11 星期五 23:53
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-11 星期五
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近又跟着张道爷的视频学练了两遍八部金刚，又有新的感悟。练完不像以前那么上火了，之前练完八部金刚再静坐很难坐得住，现在练完不上头了，只是小腹微微发热
  • 2024-10-12 星期六 21:40
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-12 星期六
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：感觉练习八部金刚渐入佳境啊，相对静坐的状态不稳定，练八部金刚倒是感觉不错。练完微微出汗，神清气爽
  • 2024-10-13 星期日 23:07
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-13 星期日
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：修个金刚不坏之体，ヾﾉ≧∀≦)o
  • [补卡] 2024-10-15 星期二 00:34
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-15 星期二
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-10-16 星期三 21:04
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-16 星期三
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：在练习八部金刚之前，有点不想练，克服畏难情绪后，练完还挺舒服的。 那股不想练的情绪是我的业障吗
  • 2024-10-17 星期四 21:04
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-17 星期四
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：越来越热了，说明我练的动作越来越标准了吗
  • 2024-10-19 星期六 21:22
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-19 星期六
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-10-20 星期日 20:19
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-20 星期日
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：有时感觉有点上火
  • 2024-10-22 星期二 22:26
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-22 星期二
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-10-23 星期三 22:53
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-23 星期三
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天乍坐一会儿，感觉耳鸣的挺厉害，状态一般
  • 2024-10-25 星期五 23:25
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-25 星期五
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：好久没好好静坐，今天稍微坐了一会儿，腿有点麻，还是杂念很多，不好入静
  • 2024-10-26 星期六 22:09
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-26 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：尝试听音乐静坐，效果一般
  • [补卡] 2024-10-28 星期一 04:36
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-28 星期一
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-10-28 星期一 21:31
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-28 星期一
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-10-29 星期二 23:55
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-29 星期二
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：连续练习八部金刚，还是会有点上火，影响静坐。本来八部金刚也没练到家，又没有练长寿功，我这惰性也太大了
  • 2024-10-31 星期四 23:29
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-10-31 星期四
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-01 星期五 22:10
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-01 星期五
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：天冷练练暖活了
  • 2024-11-03 星期日 22:25
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-03 星期日
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：坚持练了一段时间，腰疼的毛病好了很多
  • 2024-11-04 星期一 22:40
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-04 星期一
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-05 星期二 22:45
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-05 星期二
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-06 星期三 23:37
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-06 星期三
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-08 星期五 23:05
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-08 星期五
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-09 星期六 22:53
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-09 星期六
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：坚持练八部金刚，感觉脑子有一股气顶着，很难静心
  • 2024-11-11 星期一 20:44
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-11 星期一
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-13 星期三 21:45
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-13 星期三
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-14 星期四 21:21
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-14 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：玩手机玩的脑瓜子疼，静坐了下稍微好一点
  • 2024-11-15 星期五 20:15
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-15 星期五
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-16 星期六 21:27
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-16 星期六
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-17 星期日 23:29
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-17 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：做了一会儿，还是杂念很多。最近有点懵，不知道在干啥
  • 2024-11-18 星期一 21:24
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-18 星期一
    练习项目：八部金刚
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-19 星期二 22:28
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-19 星期二
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-11-21 星期四 02:00
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-21 星期四
    练习项目：八部金刚，静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-11-21 星期四 23:54
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-11-21 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近感觉神散乱的厉害，感觉坏毛病又在冒头了

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